DÒNG SỰ KIỆN

Đường dây nóng:

1900 90 95 duongdaynongyte@gmail.com
0901727659 bandientuskds@gmail.com
Phòng ngừa cholesterol cao trong máu
09:00 06/04/2014 GMT+7
Suckhoedoisong.vn - Cholesterol cao trong máu là bệnh thường gặp và rất nguy hiểm đối với người cao tuổi vì chứng bệnh này thường liên quan tới các bệnh xơ vữa động mạch, bệnh động mạch vành, tăng huyết áp, tai biến mạch máu não, sỏi túi mật, tiểu đường...

Tôi năm nay 68 tuổi, vừa qua, đi khám sức khỏe, kết quả cholesterol cao. Xin hỏi bị cholesterol trong máu cao thì cần phải phòng ngừa như thế nào, thưa bác sĩ?

Vũ Đình Hóa (Lai châu)

Cholesterol trong máu cao là bệnh thường gặp và rất nguy hiểm đối với người cao tuổi vì chứng bệnh này thường liên quan tới các bệnh xơ vữa động mạch, bệnh động mạch vành, tăng huyết áp, tai biến mạch máu não, sỏi túi mật, tiểu đường...

Để phòng ngừa căn bệnh này, người cao tuổi phải có một chế độ ăn uống thích hợp, trước hết là phải giảm lượng chất béo bằng cách không ăn mỡ động vật, giảm lượng chất béo trong khẩu phần ăn sao cho giảm lượng cholesterol ăn vào xuống dưới 250mg/ngày.

Các thực phẩm giảm cholesterol gồm trà xanh, các loại hạt như hạt dẻ, các loại các, ngũ cốc nguyên hạt, hoa quả tươi, rau xanh,...
undefined

Các thực phẩm giảm cholesterol gồm trà xanh, các loại hạt như hạt dẻ, các loại các, ngũ cốc nguyên hạt, hoa quả tươi, rau xanh,...

Nên ăn các loại dầu thực vật như lạc, ôliu, đậu tương và bổ sung thêm dầu cá. Nên ăn các loại hạt dẻ, bí ngô... để cung cấp các axit béo không no. 

Theo các bác sĩ, những người mắc bệnh cholesterol máu cao và người cao tuổi nên thường xuyên ăn các thực phẩm sau: Các sản phẩm chế biến từ đậu tương vì đậu tương có chứa nhiều estrogen thực vật làm giảm đáng kể nồng độ cholestrol toàn phần, ăn gạo lứt, gạo giã dối để cung cấp thêm chất xơ, góp phần đào thải cholesterol ra ngoài.

Các loại rau quả giàu vitamin như gấc, đu đủ chín, xoài, rau ngót, rau dền, rau mồng tơi... cũng là nguồn thức ăn giúp giảm cholesterol trong máu. 

Bên cạnh đó, người bệnh cần kiêng các thực phẩm sau: mỡ động vật, các phủ tạng động vật, gia cầm, trứng. Hạn chế ăn đường, thịt các loại, thuốc lá, rượu bia. Bên cạnh đó, phải tập thể dục thường xuyên.

 ThS. Hà Hùng Thủy

(SKĐS)

Tin liên quan
Cholesterol tốt lợi cho não, tốt cho tim
SKĐS - Các nhà khoa học Mỹ tại ĐH California cho biết, việc duy trì lượng cholesterol tốt trong máu tăng cao không chỉ tốt cho tim mà còn có lợi cho não, đặc biệt làm giảm nguy cơ bị bệnh Alzheimer gây mất trí.
Thuốc hạ cholesterol lợi cho mắt
Các nhà khoa học Đại học Y khoa Washington (Mỹ) đã chứng tỏ tình trạng cholesterol cao ảnh hưởng đến hệ miễn dịch và có thể gây thoái hóa võng mạc, dẫn đến mù lòa.
Trẻ xem tivi càng nhiều, cholesterol tốt càng thấp
Nhà khoa học Jean - Philippe Chaput tại Bệnh viện Nhi, thuộc Viện nghiên cứu Eastern Ontario (Canada) cho biết: Trẻ càng có nhiều thời gian xem tivi, sử dụng máy vi tính hay chơi điện tử thì nồng độ cholesterol tốt HDL càng thấp.
Thuốc hạ cholesterol có tác dụng ngừa thoái hóa điểm vàng
Theo nghiên cứu của nhóm chuyên gia ở ĐH Washington Mỹ (UOW) thì một số loại thuốc cholesterol, đặc biệt là dịch lỏng có tác dụng ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng vì tuổi tác, căn bệnh thường gặp ở nhóm người trên 50 tuổi.
Ồn ào bởi “sự thật về cholesterol”
Tại Pháp từ một tuần nay, có một cuộc tranh luận với tâm điểm là cuốn sách “Sự thật về cholesterol” của GS. Philippe Even.GS. Even dấn thân vào một cuộc hành trình đầy thách thức mới
5 hiểu lầm thường gặp về cholesterol
Có nhiều suy nghĩ sai lầm về cholesterol và bệnh tim mạch mà chúng ta vẫn hay gặp phải. Dưới đây là 5 sai lầm thường gặp trong chế độ ăn uống của mỗi người.
Ăn uống thế nào để giảm cholesterol?
Tôi năm nay 50 tuổi, nghe nói tuổi này rất dễ mắc các bệnh tim mạch nên tôi đi khám, kết quả cho thấy tôi bị tăng cholesterol.
Phòng bệnh tăng cholesterol máu
Cholesterol là một thành phần quan trọng của màng tế bào và có ý nghĩa sống còn đối với cấu trúc và chức năng của tất cả các tế bào trong cơ thể.
Giảm nguy cơ tử vong vì ung thư nhờ thuốc chống cholesterol
Các nhà nghiên cứu Đan Mạch đã nghiên cứu 18.721 bệnh nhân ung thư trên 40 tuổi và đã được chẩn đoán từ năm 1995 - 2007 tại Đan Mạch.
Tin chân bài
Bình luận
TIN CÙNG CHUYÊN MỤC
Xem thêm