DÒNG SỰ KIỆN

Đường dây nóng:

1900 90 95 duongdaynongyte@gmail.com
0901727659 bandientuskds@gmail.com
Phòng bệnh giao mùa nhờ tập luyện
16:43 24/01/2015 GMT+7
Suckhoedoisong.vn - Nguyên nhân chính gây nên những chứng bệnh viêm nhiễm, cảm cúm, cảm lạnh khi thời tiết giao mùa là do hệ miễn dịch suy giảm.

Nguyên nhân chính gây nên những chứng bệnh viêm nhiễm, cảm cúm, cảm lạnh khi thời tiết giao mùa là do hệ miễn dịch suy giảm. Muốn tăng cường và cải thiện hệ miễn dịch cho cơ thể không khó, ngoài chế độ dinh dưỡng thích hợp bạn đừng bỏ qua việc tập luyện. Nghiên cứu cho biết, những người chăm chỉ tập luyện thường ít bị cảm cúm hơn so với người ít tập luyện. Tập luyện và những hoạt động thể chất cải thiện sức khỏe tổng quát, tăng cường hệ miễn dịch và giúp cơ thể chống chọi với bệnh tật.

 

 

- Tập luyện có thể tống khứ vi khuẩn khỏi phổi, giúp hạn chế mắc bệnh cảm cúm hay bệnh lý do ô nhiễm trong không khí đồng thời loại bỏ các tế bào gây ung thư bằng cách tăng cường loại bỏ các chất thải như mồ hôi và nước tiểu.

- Tập luyện truyền các thể kháng và các tế bào máu trắng (các tế bào phòng vệ của cơ thể) trong cơ thể ở mức nhanh hơn. Do các thể kháng và tế bào máu trắng này tuần hoàn nhanh hơn nên chúng có thể phát hiện bệnh sớm hơn so với bình thường. Tuần hoàn máu gia tăng có thể thúc đẩy sự phóng thích các hoóc-môn thông tin cho các tế bào về sự xâm nhập của vi khuẩn hay virút trong cơ thể.

- Khi nhiệt độ cơ thể tăng có thể ngăn cản sự phát triển của vi khuẩn, cho phép cơ thể chống lại nhiễm trùng một cách hiệu quả hơn.

- Tập luyện giảm bớt sự phóng thích các hoóc-môn có liên quan đến stress, vì stress là nguyên nhân dẫn đến bệnh tật.

Tuy nhiên, tránh tập luyện quá sức. Những người đã thường xuyên tập luyện cần chú ý tránh theo đuổi chế độ tập quá sức với hy vọng gia tăng sức khỏe của hệ miễn dịch. Tập luyện nặng trong thời gian dài như chạy đua và tập tăng cường, có thể giảm lượng tế bào máu trắng tuần hòan trong cơ thể và gia tăng sự xuất hiện các hoóc-môn gây stress. Tập luyện quá sức có thể gia tăng bệnh cảm cúm nếu bạn đang cố gắng giảm bệnh, vì thế cần bảo đảm việc dành thời gian nghỉ ngơi và phục hồi sức khỏe sau một thời gian tập luyện quá sức.

(Theo nlm.nih.gov)

ĐỖ QUYÊN

 

Tin liên quan
Những thực phẩm không thể bỏ qua lúc giao mùa
Các thực phẩm này sẽ giúp chúng ta tăng cường sức đề kháng, từ đó giữ ấm tốt hơn, không những thế còn chống lại bệnh cảm lạnh nữa đó!
Cảnh giác đột quỵ não khi giao mùa
SKĐS - Ai cũng biết rằng đột quỵ não, hay còn được gọi một cách nôm na là tai biến mạch máu não, có căn nguyên do tổn thương xơ vữa mạch não hoặc do tăng huyết áp.
Tư vấn truyền hình trực tiếp: Bí quyết để hệ hô hấp luôn khỏe lúc giao mùa
SKĐS - Hiện đang là thời điểm giao mùa thu – đông, thời tiết có nhiều thay đổi phức tạp dễ khiến người dân mắc các bệnh lý về hô hấp, đặc biệt là đối tượng người già và trẻ nhỏ.
Viêm mũi xoang lúc giao mùa
Bệnh viêm mũi xoang là bệnh rất thường gặp trong các bệnh chuyên khoa tai mũi họng, có thể chiếm từ 20- 25% dân số.
TP.HCM: Giao mùa, bệnh hô hấp nặng tăng cao
Đối trẻ dưới 5 tuổi, một năm có thể mắc bệnh hô hấp khoảng 5 - 8 lần là bình thường.
Phòng viêm mũi dị ứng khi giao mùa
Con gái tôi năm nay 14 tuổi, cứ vào lúc thời tiết giao mùa là cháu hay bị hắt hơi xổ mũi rất khổ sở. Xin bác sĩ tư vấn cho tôi cách nào để hạn chế và phòng ngừa được căn bệnh khó chịu này?
Tin chân bài
Bình luận
TIN CÙNG CHUYÊN MỤC
Xem thêm