DÒNG SỰ KIỆN

Đường dây nóng:

1900 90 95 duongdaynongyte@gmail.com
0901727659 bandientuskds@gmail.com
Những thực phẩm không nên bỏ qua trong mùa đông
TH - 16:03 09/12/2015 GMT+7
Suckhoedoisong.vn - Để đối phó với sự thay đổi về thời tiết đặc biệt là về mùa đông, chúng ta cần phải điều chỉnh chế độ ăn uống thế nào để có sức khỏe tốt hơn, năng cao sức đề kháng cho cơ thể.

Về thực phẩm:

Nên ăn nhiều các loại rau có màu xanh sẫm giàu vitamin A, C như các loại rau họ cải như cải xoăn, cải bó xôi bởi trong thành phần của chúng chứa nhiều idoles và isothiocyanates có tác dụng ngăn chặn ung thư và đẩy chất độc ra ngoài.

Bổ sung bí đỏ vào thành phần thức ăn vì bí đỏ chứa  nhiều protein, vitamin,  beta-caroten, rất tốt cho máu và giảm đau đầu trong mùa đông lạnh.

Tỏi, gừng cũng là những gia vị bạn không nên bỏ qua trong mùa đông vì chúng là những gia vi có tính nóng làm ấm cơ thể và tránh cảm lạnh trong mùa đông. Một cốc trà gừng vào mỗi sáng sẽ làm ấm nóng có thể của bạn.

Về hoa quả:

Ăn nhiều các loại hoa quả họ cam, chanh, bưởi, vì những loại hoa quả này rất giàu vitamin C. Giúp tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể trong mùa đông.

Chuối cũng là một loại quả rất tốt cho sức khoẻ trong mùa đông. Chuối chứa nhiều kali, vitamin và khoáng chất bổ sung năng lượng nhanh cho cơ thể.

Về thực phẩm:

Nên bổ sung các chế phẩm từ đậu như đậu nành, giá đỗ bởi đậu tương được xem như nguồn bổ sung protein cần thiết tạo nặng lượng cao cho cơ thể.

Đừng bỏ qua ngũ cốc và các sản phẩm từ sữa.

Một điều đáng chú ý là trong mùa đông, bạn nên ăn những món nóng, ấm vì ngoài việc làm nóng ấm cơ thể việc ăn nóng cũng góp phần đáng kể trong việc bảo vệ sức khoẻ trong mùa đông.

TH

Tin liên quan
Những thực phẩm ít calo giúp duy trì vóc dáng
SKĐS - Những thực phẩm vừa lành mạnh vừa ít calo dưới đây sẽ giúp bạn duy trì được vóc dáng:
7 loại thực phẩm ảnh hưởng đến tuyến giáp
SKĐS - Để tuyến giáp luôn khỏe mạnh thì chế độ ăn uống rất quan trọng. Trong các loại thực phẩm, có loại rất tốt nhưng có loại lại gây ra bệnh tuyến giáp. Do đó, khi ăn uống, bạn nên lưu ý 7 loại thực phẩm dưới đây.
Lựa chọn thực phẩm để sống khỏe
SKĐS - Để đảm bảo sức khoẻ, nâng cao thể trạng, phòng bệnh tật người nội trợ trong gia đình cần lựa chọn thực phẩm an toàn cho cả gia đình.
Thiết bị test nhanh chất độc hại trong thực phẩm: Tin đến mức nào?
SKĐS - Nắm bắt được tâm lý lo ngại của người tiêu dùng sẵn sàng bỏ ra vài triệu đồng để sắm một chiếc máy phát hiện hóa chất tồn dư trong thực phẩm, nhiều doanh nghiệp đã khuyếch trương giá trị của nó như một chiếc máy thần kỳ có thể phát hiện tất cả các hóa chất nguy hại.
Ăn và chọn thực phẩm để tránh ung thư
SKĐS - Khi tình trạng lạm dụng chất cấm trong chăn nuôi chưa khắc phục triệt để, bạn hãy tự bảo vệ bản thân bằng thay đổi cách ăn và nắm quy tắc nhận biết thực phẩm sạch.
Nguyên nhân phổ biến gây ô nhiễm thực phẩm
SKĐS - Nhận biết những nguyên nhân gây nên tình trạng ô nhiễm thực phẩm sẽ giúp phòng tránh nguy cơ ăn phải thực phẩm bẩn gây ảnh hưởng tới sức khỏe.
Tin chân bài
Bình luận
TIN CÙNG CHUYÊN MỤC
Xem thêm