Lười vận động
Đừng bao giờ ngồi quá lâu. Lười vận động không chỉ khiến bạn dễ tăng cân mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe.
Ngủ ít
Bạn có biết rằng tuổi thọ có thể bị ảnh hưởng bởi giấc ngủ? Các nghiên cứu cho thấy, giấc ngủ tác động đến sức khỏe tổng thể. Vì vậy, hãy đảm bảo rằng bạn ngủ 6-8 tiếng mỗi ngày.
Căng thẳng
Căng thẳng quá mức sẽ tạo gánh nặng cho sức khỏe và thậm chí sẽ rút ngắn tuổi thọ của bạn. Tình trạng căng thẳng thường xuyên có thể dẫn tới các vấn đề về tim và nhiều bệnh khác.
Hút thuốc lá
Hút thuốc lá là một trong những thói quen xấu mà bạn nên từ bỏ ngay để tăng cường sức khỏe và kéo dài tuổi thọ.
Uống rượu quá nhiều
Uống rượu không kiểm soát sẽ gây ra nhiều vấn đề sức khỏe. Suy thận, các vấn đề về tiêu hóa, bệnh tim và rất nhiều nguy cơ khác có thể bắt nguồn từ thói quen chè chén say sưa.
Lười tắm nắng
Bạn có biết rằng cơ thể chúng ta cần được tiếp xúc với ánh nắng mặt trời? Thiếu hụt vitamin D là yếu tố nguy cơ gây ra một số bệnh ung thư, bệnh tim, đột quỵ và tăng huyết áp. Vì vậy, hãy đảm bảo rằng bạn dành 15 phút mỗi ngày để tắm nắng.
