DÒNG SỰ KIỆN

Đường dây nóng:

1900 90 95 duongdaynongyte@gmail.com
0901727659 bandientuskds@gmail.com
Những sự thật về vitamin B3
BS.Tuyết Mai - 15:54 25/10/2018 GMT+7
Suckhoedoisong.vn - Vitamin B3 kiểm soát hàm lượng cholesterol trong cơ thể. Nam giới cần bổ sung 16mg vitamin B3, nữ giới cần 14mg vitamin B3 mỗi ngày.

Đối với phụ nữ có thai và phụ nữ đang cho con bú cần theo chỉ dẫn của bác sĩ.

Những thực phẩm giàu vitamin B3 bao gồm ức gà, gan, rau xanh, các loại hạt, cá ngừ, đậu xanh, thịt nạc đỏ và măng tây.

Vitamin B3 hỗ trợ hoạt động hệ tiêu hóa, hệ thần kinh, tăng sự thèm ăn và giúp làm sáng da.

Thiếu hụt vitamin B3 dẫn đến tình trạng kích ứng da, các vấn đề về tiêu hóa và làm yếu cơ bắp.

Vitamin B3 giúp giảm lượng cholesterol xấu và duy trì lượng cholesterol tốt trong cơ thể, ngăn ngừa xơ vữa động mạch.

Thiếu vitamin B3 cũng có thể ảnh hưởng đến ham muốn, gây rối loạn cương dương.

Vitamin B3 đóng vai trò quan trọng trong việc chuyển hóa chất béo, tinh bột và protein thành năng lượng.

Thực phẩm giàu vitamin B3 giúp ổn định đường huyết.

BS.Tuyết Mai

(Theo Boldsky)

Tin liên quan
Những sự thật về vitamin B3
SKĐS - Vitamin B3 kiểm soát hàm lượng cholesterol trong cơ thể. Nam giới cần bổ sung 16mg vitamin B3, nữ giới cần 14mg vitamin B3 mỗi ngày.
Điều nên tránh khi dùng vitamin B3
SKĐS - Vitamin B3 rất ít khi được tạo ra bởi quá trình tổng hợp chất. Do đó, phải được hấp thụ thông qua chế độ ăn uống hàng ngày.
Giảm ung thư vì vitamin B3
SKĐS - ​Nghiên cứu của các chuyên gia Australia cho thấy: dùng vitamin B3 hàng ngày có thể giúp phòng ngừa một loại ung thư da thường gặp nhất ở người có nguy cơ cao bệnh này.
Phòng ung thư da bằng vitamin B3
SKĐS - Ta khó có thể hình dung được một cách phòng ung thư đơn giản, hiệu quả, ít tốn kém mà lại không có tác dụng phụ như thế.
Tin chân bài
Bình luận
TIN CÙNG CHUYÊN MỤC
Xem thêm