DÒNG SỰ KIỆN

Đường dây nóng:

1900 90 95 duongdaynongyte@gmail.com
0901727659 bandientuskds@gmail.com
Những chế phẩm bổ sung mà nam giới cũng cần
17:17 17/11/2017 GMT+7
Suckhoedoisong.vn - Dưới đây là khuyến nghị về chế phẩm bổ sung dành cho các “quý ông”:

Phần lớn đàn ông không mấy quan tâm tới sức khỏe. Họ không ý thức được rằng họ cũng cần được bổ sung dưỡng chất. Dưới đây là khuyến nghị về chế phẩm bổ sung dành cho các “quý ông”:

Axít béo omega-3

Các nghiên cứu liên tiếp chỉ ra rằng nam giới cần omega-3 để duy trì sức khỏe của tim và não. Axít béo omega-3 có vai trò sống còn đối với chức năng tế bào và cũng giúp ngăn ngừa hình thành mảng bám động mạch. Chúng được tìm thấy phổ biến nhất trong cá có dầu nhưng cũng khó để nhận đủ nếu chỉ qua chế độ ăn. Hãy tìm các chế phẩm bổ sung axít béo omega-3 chứa EPA và DHA. Đó là 2 axít béo omega-3 thiết yếu phần lớn được tìm thấy từ cá. Nguồn thực vật như tảo chỉ cung cấp DHA. Lượng axít béo omega-3 cần thiết được khuyến nghị là 1.000-2.000mg/ngày với ít nhất 500mg DHA và EPA.

Vitamin D

Vitamin D từ lâu đã đóng vai trò quan trọng trong hấp thu canxi và sức khỏe xương, nhưng theo nghiên cứu, nó còn có vô số thuộc tính chữa các bệnh khác. Một nghiên cứu gần đây chỉ ra rằng những người bị ung thư tụy hoặc đại trực tràng có hàm lượng vitamin D cực thấp. Các nghiên cứu cũng cho thấy bổ sung lượng vitamin D đầy đủ giúp bảo vệ chống lại đau tim và đột quỵ. 1.000 IU mỗi ngày là đủ để có được những lợi ích sức khỏe này.

 

omega 3

 

Lycopen

Chất chống oxy hóa này đóng một vai trò quan trọng trong bảo vệ chống lại ung thư. Một nghiên cứu chỉ ra rằng hàm lượng lycopen trong máu tăng có liên quan với nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt thấp hơn ở 400 nam giới trong nghiên cứu.

Lycopen được hấp thu dễ dàng qua nguồn thực phẩm (cà chua) và các chế phẩm bổ sung, và ở nam giới nó được dự trữ trong tuyến tiền liệt. Điều này cũng góp phần vào khả năng chống ung thư của nó.

 

Cà chua giàu lycopen

Cà chua giàu lycopen

 

Coenzyme Q10

Đây là một chất chống oxy hóa tự nhiên giúp giữ cơ tim khỏe mạnh, giảm viêm và có thể làm chậm sự tiến triển bệnh Parkinson. Chất này cũng khó nhận được đầy đủ từ chế độ ăn hàng ngày, vì vậy dùng các chế phẩm bổ sung là một lựa chọn tốt. Thông thường nên hấp thu khoảng 100mg/ngày, tuy nhiên, nếu bạn đang dùng bất cứ loại thuốc cholesterol hoặc thuốc bệnh tim thì cần tư vấn bác sĩ về liều tốt nhất dành cho bạn.

Một số chế phẩm bổ sung có thể tương tác với các thuốc thông thường. Vì vậy hãy luôn hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.

BS Cẩm Tú

Theo Everyday

(Univadis)

Tin chân bài
7 sự thật bạn cần biết về rối loạn cương dương
SKĐS - Rối loạn cương dương là một tình trạng phổ biến ở các quý ông. Nhiều người gặp phải tình trạng này nhưng có thể chưa hiểu hết về bệnh. Dưới đây là 7 sự thật bạn cần biết về rối loạn cương dương.
“Ngôn tình” của các loại quả
SKĐS - Các loại hoa quả như bơ, đu đủ, cam, táo, nho, ổi… là chất xúc tác tuyệt vời giúp chị em phụ nữ và các đấng mày râu dâng cao niềm đam mê tình ái. Hãy cùng giải mã thông điệp tình ái bất ngờ của các loại trái cây.
Dự báo về đời sống tình dục của 12 cung Hoàng đạo trong tháng 4
SKĐS - Tháng 4 chứa đựng nhiều xoáy năng lượng tình dục, do đó sẽ khá căng thẳng trong vài tuần đầu tháng. May mắn là cuối tháng, mọi thứ sẽ trở nên dễ dàng hơn, kèm theo thời tiết cũng nóng dần lên.
Những dấu hiệu cho thấy hôn nhân đã đến hồi kết thúc
SKĐS - Hôn nhân được xây trên nền tảng tình yêu, sự tin cậy và tôn trọng lẫn nhau, sự đổ vỡ hôn nhân có thể do nhiều lý do khác nhau và cùng với năm tháng những vết thương đó càng ăn sâu.
Phải cắt 2 buồng trứng có ảnh hưởng sức khỏe tình dục?
SKĐS - Có nhiều trường hợp người phụ nữ vì lý do bệnh lý như: u nang buồng trứng xoắn gây vỡ, ung thư buồng trứng…
Nuôi dưỡng tình yêu để mãi được đơm hoa từng ngày
SKĐS - Tình yêu - hai từ thật đáng yêu và trân trọng, khi nói đến “nuôi dưỡng” tình yêu có nghĩa là nuôi dưỡng sự bình an, nuôi dưỡng sự cảm thông chia sẽ… và làm cách nào để cảm xúc yêu thương được nhìn thấy, được thể hiện mỗi ngày?
8 dấu hiệu chứng tỏ bạn không đủ thời gian cho tình cảm riêng tư
SKĐS - Bạn đã tự hỏi tại sao vẫn còn độc thân và thậm chí chưa từng yêu ai? Bạn có phải là người đánh giá cao sự tự do-là niềm vui là duy nhất, nhưng đến một ngày bạn nhận ra rằng cuộc sống độc thân không hề vui vẻ như bạn nghĩ…
Cảnh báo nguy cơ ung thư của tinh hoàn nằm trong ổ bụng
SKĐS - Mới đây, Khoa Tiết niệu Bệnh viện Đại học Y Dược TPHCM (BV ĐHYD) vừa tiếp nhận trường hợp người bệnh nam N.H.T, 32 tuổi, nhập viện vì đau bụng dưới kéo dài.
Tin liên quan
CHUYÊN ĐỀ
Bình luận
TIN CÙNG CHUYÊN MỤC
Xem thêm