DÒNG SỰ KIỆN

Đường dây nóng:

1900 90 95 duongdaynongyte@gmail.com
0901727659 bandientuskds@gmail.com
Những cách phòng ngừa đau đầu do nắng nóng
BS P.Liên - 14:19 22/05/2018 GMT+7
Suckhoedoisong.vn - Mùa hè là thời điểm thường diễn ra các hoạt động ngoài trời. Để phòng ngừa nguy cơ đau đầu do nắng nóng, bạn hãy nhớ một số nguyên tắc dưới đây:

Những cách phòng ngừa đau đầu do nắng nóng

 

Uống đủ nước

Mất nước có thể ảnh hưởng tới hoạt động bình thường của cơ thể, dẫn tới đau đầu. Vì vậy, cung cấp đủ lượng nước cần thiết cho cơ thể là cách tốt nhất bạn có thể làm để phòng ngừa đau đầu. Bạn nên ưu tiên nước lọc thay vì soda, trà hoặc đồ uống có cồn vì chúng sẽ làm tăng thêm tình trạng mất nước.

Chọn nơi râm mát

Bạn nên tránh ở ngoài trời nắng quá lâu vì đây là nguyên nhân chính khiến bạn bị đau đầu và mệt mỏi khi hè đến. Hãy chọn những nơi râm mát, mặc quần áo dài và đội mũ khi ra đường.

Chế độ ăn cân bằng

Vào mùa hè bạn nên thay đổi một chút về kế hoạch ăn uống. Hãy tăng cường các loại rau và trái cây nhiều nước trong chế độ ăn. Dưa hấu là một lựa chọn tuyệt vời để bổ sung nước trong mùa hè. Bạn cũng nên uống các loại nước ép hoa quả, chúng cung cấp các vitamin và khoáng chất giúp phòng ngừa đau đầu.

Duy trì nhiệt độ phòng phù hợp

Nếu bạn sử dụng điều hòa, hãy duy trì mức nhiệt độ trong phòng phù hợp. Thay đổi nhiệt độ đột ngột hoặc nhiệt độ quá cao có thể góp phần gây đau đầu.

Tập thể dục vào buổi sáng

Buổi sáng là thời điểm lý tưởng để tập thể dục vì thời tiết còn khá mát mẻ. Tập thể dục dưới trời nắng sẽ chỉ khiến bạn thêm mệt mỏi và mất nước. Nếu bạn thường xuyên chạy bộ, hãy chọn những khu vực có nhiều cây xanh và luôn bôi kem chống nắng trước khi ra ngoài trời.

Luôn mang theo nước

Nếu công việc của bạn đòi hỏi phải thường xuyên đi lại, hãy luôn mang theo nước bên mình. Ngoài ra, nước dừa cũng là một thức uống giúp giải nhiệt cơ thể và tăng cường năng lượng.

BS P.Liên

(theo Univadis/Boldsky)

Tin chân bài
5 nguyên nhân phổ biến gây đau đầu và cách khắc phục
Bị đau đầu thường xuyên có thể làm giảm chất lượng sống và cũng ảnh hưởng tới hiệu suất công việc. Trong phần lớn trường hợp, đau đầu là dấu hiệu của một rối loạn sức khỏe tiềm ẩn hoặc thói quen xấu.
Chọn thuốc trị đau đầu
SKĐS - Trong chúng ta ai cũng đã từng được trải nghiệm qua một cơn đau đầu. Đây là một chứng bệnh thường hay gặp nhất trong các loại đau của cơ thể.
Bị đau đầu, có nên tiêm thuốc bổ não?
SKĐS - Thời gian gần đây, tôi bị đau đầu nhiều, nghe cô bạn mách nên tiêm thuốc bổ não (đợt trước cô ấy cũng hay bị đau đầu như tôi, tiêm thuốc nên đỡ nhiều)
Đau đầu thường “tấn công” trẻ trước cơn đột quỵ
SKĐS - Một nghiên cứu mới đây cho thấy, trẻ em thường dễ bị đau đầu trước cơn đột quỵ thiếu máu hơn so với người lớn.
Thuốc hay chữa chứng đau đầu ở phụ nữ sau sinh
SKĐS - Theo y học cổ truyền, chứng đau đầu ở phụ sản sau sinh có bệnh danh “đầu đông”. Bệnh thường gặp ở phụ nữ sức yếu, sinh con sau 35 tuổi, nghiện ma túy.
Thiếu vitamin D làm tăng nguy cơ đau đầu mạn tính ở nam giới
Một nghiên cứu mới chỉ ra rằng thiếu vitamin D có thể làm tăng nguy cơ đau đầu mạn tính ở nam giới trung niên và cao tuổi.
Thường xuyên đau đầu, vì sao?
SKĐS - Tôi 45 tuổi, thường xuyên bị đau đầu, trước kia mỗi lần bị đau kéo dài khoảng 1-2 ngày và uống thuốc giảm đau thì hết.
Bài tập chữa đau đầu, mất ngủ
SKĐS - Chỉ với 4 bài tập đơn giản, bạn có thể nhanh chóng loại bỏ hết những khó chịu do mất ngủ, căng thẳng, nhức mỏi và đau toàn thân.
Tin liên quan
CHUYÊN ĐỀ
Bình luận
TIN CÙNG CHUYÊN MỤC
Xem thêm