Do tính chất công việc tôi thường phải làm việc khuya nên thời gian ngủ ít, khoảng 5giờ/ngày. Mọi người thường nói, người ngủ ít thì sẽ không béo nhưng tôi lại thấy mình ngày càng béo. Xin hỏi nguyên nhân vì sao?
Nguyễn Văn Phan
(Nam Định)
Trước tiên, nên khẳng định với bạn một điều, những người ngủ ít (ít hơn 5giờ/ngày) có nguy cơ mắc bệnh béo phì cao hơn so với những người khác chứ chưa chắc chắn là sẽ bị béo phì. Các nhà khoa học Nhật Bản đã đưa ra kết luận những người ngủ dưới 5giờ/ngày có nguy cơ béo phì cao gấp 1,36 lần so với những người ngủ nhiều hơn. Họ còn có nguy cơ bị lượng đường trong máu cao gấp 1,27 lần nên cũng có nguy cơ cao bị bệnh đái tháo đường. Về nguyên nhân gây béo phì ở người ngủ ít đã được chứng minh là do việc thiếu ngủ sẽ sản sinh ra một loại hormon trong máu, kích thích sự ngon miệng hay thèm ăn khiến những người này ăn nhiều. Do vậy, bạn nên điều chỉnh kế hoạch làm việc cho hợp lý hơn, nên ngủ nhiều hơn và hoạt động thể thao thường xuyên để tăng cường sức khoẻ.
BS. Dương Cường