DÒNG SỰ KIỆN

Đường dây nóng:

1900 90 95 duongdaynongyte@gmail.com
0942592738 bandientuskds@gmail.com
Ngồi nhiều giết bạn dần mòn như thế nào?
07:55 24/01/2015 GMT+7
Ngồi quá nhiều mỗi ngày chẳng những khiến bạn xấu xí về nhan sắc, mà còn ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe.

1. Béo phì

Ngồi cả ngày và không tập thể dục? Vậy là bạn rất dễ bị béo phì rồi đó! Càng nồi lâu, cơ thể càng giảm nhu cầu hoạt động vật lý, do đó chức năng làm việc của não bộ cũng bị suy giảm.

May mắn là cách khắc phục cũng đơn giản - hãy rời khỏi ghế và đứng dậy đi lại nhiều hơn. Đứng giúp đốt cháy nhiều hơn 1 calo mỗi phút so với ngồi. Điều đó có nghĩa, nếu ngồi trên 3 tiếng một ngày, 5 ngày một tuần, bạn sẽ mất đi khả năng tiêu hao 30.000 calo/năm, tương đương 3,5 kg.

2. Máu khó chảy về tim hơn

Khi bạn ngồi cả ngày, cơ bắp sẽ bị uể oải, tuần hoàn máu trong cơ thể bị suy giảm. Tình trạng này dẫn đến máu dồn xuống chân, hạn chế chức năng của động mạch, thậm chí làm suy yếu hoạt động của mạch máu.

Các nhà nghiên cứu Ấn Độ đã cảnh báo các động mạch bị phá hủy 50% chỉ sau 1 tiếng bạn ngồi. Tuy nhiên, tin vui là sau 5 phút hoạt động, chúng sẽ phục hồi lại hoàn toàn.

shutterstock-87078992-8950-1421938638.jp

3. Tăng nguy cơ mắc bệnh mãn tính

Theo tổ chức WHO, thiếu vận động là nguyên nhân xếp thứ tư dẫn đến tử vong trên toàn cầu, gây ra 25% ung thư vú, ruột kết, 27% bệnh tiểu đường và 30% bệnh tim. Hơn nữa, ngồi nhiều còn liên quan tới lượng cholesterol cao, ảnh hưởng tim mạch, cơ thể không thể chuyển hóa cholesterol xấu thành cholesterol tốt.

4. Ảnh hưởng nghiêm trọng tới thị lực

Thông thường, thời gian ngồi của teen đều gắn liền với thói quen xem tivi, dùng máy tính hay điện thoại di động. Việc đó ảnh hưởng lớn tới mắt. Nhìn chằm chằm vào màn hình sáng quá lâu sẽ làm ảnh hưởng đến sức khoẻ của đôi mắt. Nó tạo ra sự căng thẳng, mệt mỏi và thậm trí là gây khô mắt. Về lâu dài, thị lực của bạn sẽ bị giảm sút trầm trọng.

5. "Ăn không ngon, ngủ không yên"

Ngồi trên 5 tiếng mỗi ngày ảnh hưởng lớn tới hệ tiêu hóa và chất lượng giấc ngủ. Bởi lẽ ngồi nhiều sẽ dẫn tới giảm nhu động và tiết dịch của hệ tiêu hóa như dạ dày, ruột. Vì thế, thức ăn vào hệ tiêu hóa không được lên men và hấp thụ hết sẽ tích tụ lại làm dạ dày ruột chướng hơi, đầy bụng. Từ đó, bạn hay có cảm giác ăn không ngon miệng, ngủ không ngon giấc thậm chí mất ngủ.

Mr.Bull (theo GHK)

 

 

(Theo ione.net)

Tin liên quan
Tác hại của việc ngồi nhiều
Ít vận động sẽ làm giảm thể lực, suy giảm chức năng tim và phổi, nguy cơ cao bị chấn thương và mắc nhiều bệnh tật.
Ngồi nhiều nơi làm việc tăng nguy cơ béo phì ở phụ nữ
SKĐS - Các nhà nghiên cứu từ Trường đại học Washington, St. Louis, Mỹ công bố phát hiện của họ trong Tạp chí Phòng ngừa bệnh mạn tính cho thấy...
Xóa tan cơn đau vai gáy do ngồi máy tính nhiều
Chúng ta thường bị những cơn đau vai gáy hành hạ khi ngồi máy nhiều, làm thế nào để đẩy lùi nhỉ?
Bí kíp giúp dân văn phòng ngồi nhiều vẫn khỏe
Đi bộ nhẹ nhàng từ 3 hoặc 5 phút có thể loại bỏ những tác hại gây ra cho động mạch chân trong 3 giờ liên tục.
Ngồi nhiều, thể lực kém
SKĐS - Các nhà tim mạch học ở Trung tâm y tế Southwestern Đại học Texas, Hoa Kỳ đã chỉ ra rằng ngồi nhiều một chỗ có thể làm sức khỏe tim mạch kém đi.
Tin chân bài
Bình luận
TIN CÙNG CHUYÊN MỤC
Xem thêm