DÒNG SỰ KIỆN

Đường dây nóng:

1900 90 95 duongdaynongyte@gmail.com
0901727659 bandientuskds@gmail.com
Ngăn chặn rụng tóc mùa hanh khô
BS. Nguyễn Bùi Kiều Linh - 14:39 21/09/2018 GMT+7
Suckhoedoisong.vn - Vào mùa hanh khô, chúng ta gặp phải vấn đề: rụng tóc, gàu, nấm ngứa...Vì sao các bệnh về tóc phát triển? Ngăn chặn rụng tóc cách nào? Mời bạn cùng tìm hiểu.

Nguyên nhân các bệnh về tóc phát triển trong mùa hanh khô thường là: các tuyến dầu ở da đầu giảm hoạt động; do không khí khô hanh, độ ẩm thấp; lạm dụng việc gội và sấy tóc ở nhiệt độ cao nên tóc bị khô, gãy rụng; do một số bệnh lý... Các biểu hiện của bệnh về tóc hay gặp là: tóc có nhiều gàu hoặc bị nấm da đầu; tóc khô, xơ, dễ gãy, rụng.

 

​Không sấy tóc quá nóng vì dễ làm tóc gãy rụng

​Không sấy tóc quá nóng vì dễ làm tóc gãy, rụng


Các phương pháp ngăn chặn rụng tóc gồm:

Lựa chọn những dầu gội phù hợp với da đầu. Ưu tiên sử dụng những sản phẩm dầu gội từ thảo dược như: bồ kết, hương nhu, cỏ mần trầu, lá bưởi, vỏ trái bưởi... Hạn chế gội đầu bằng nước quá nóng hoặc dùng máy sấy tóc quá nóng... dẫn đến hỏng, gãy, rụng tóc. Trong chế độ ăn, cần bổ sung nhiều hoa quả chín, các loại rau xanh, các loại vitamin cần thiết. Nên uống nhiều nước, tối thiểu bạn cần uống 2 lít mỗi ngày. Trường hợp bị gàu, rụng tóc kéo dài cần khám và điều trị theo chỉ định của bác sĩ chuyên khoa da liễu. Dưới đây chúng tôi xin giới thiệu những loại thực phẩm giúp tóc khỏe mạnh, bạn có thể tham khảo sử dụng.

Bổ sung protein

Thành phần cấu tạo của tóc là 97% protein loại keratin. Vì vậy, khi thiếu hụt protein khiến cho tóc mới mọc không chắc và ít đi. Bạn cần bổ sung nhóm thức ăn có hàm lượng protein cao như: cá hồi, các loại thịt bò, gà, lợn, hải sản, nhất là con hàu, đậu nành, chế phẩm từ sữa...

Bổ sung omega 3

Trong thân tóc có 3% là chất béo, giúp bảo vệ da đầu và tóc không bị khô. Nếu thiếu chất dưỡng ẩm tự nhiên này, da đầu sẽ khô và gàu xuất hiện. Nên bạn cần bổ sung bằng các loại thức ăn giàu omega 3 như cá hồi, cá thu, cá mòi, đậu nành...

Bổ sung các loại vitamin nhóm A, B, C, E

Các loại vitamin nhóm A, B, C, E... là nguồn gốc cho lớp dầu tự nhiên bảo vệ da đầu. Vitamin A có nhiều trong các loại rau quả có màu đỏ như gấc, cà chua, cà rốt, đu đủ... Vitamin C: đóng vai trò quan trọng để giữ tóc và da đầu khỏe. Nếu thiếu vitamin C khiến tóc rất yếu và dễ gãy rụng, thậm chí thiếu vitamin C trầm trọng có thể khiến tóc bị rụng thành từng mảng. Bổ sung vitamin C bằng nhiều loại trái cây đa dạng như dâu, cam chanh, kiwi... Vitamin E: có tác dụng chống ôxy hóa mạnh, giúp kéo dài tuổi thọ nang tóc, cung cấp độ ẩm đầy đủ cho da đầu. Các loại thực phẩm chứa nhiều vitamin E là trái bơ, các loại dầu hạt cải, dầu olive, dầu hướng dương...

Bổ sung các khoáng chất sắt, selen, sulfur, kẽm

Thực phẩm chứa nhiều sắt gồm: thịt bò, hàu, rau bina... Selen có nhiều trong cá hồi, cá ngừ, hải sản... Bổ sung sulfur từ trứng, sữa, hành và tỏi... Kẽm có nhiều trong các loại hải sản, thịt bò...

BS. Nguyễn Bùi Kiều Linh

Tin chân bài
5 công thức làm mặt nạ loại bỏ độc tố cho da
SKĐS - 5 loại mặt nạ này giúp loại bỏ chất bẩn, các độc tố ra khỏi da, lột sạch các tế bào chết và làm se khít lỗ chân lông.
10 cách bất ngờ giúp giảm béo má trong 1 tháng
SKĐS - Khuôn mặt chảy xệ với đôi má quá mũm mĩm chắc chắn sẽ khiến bạn thấy mất tự tin trong cuộc sống. Có những cách đơn giản nhưng lại giúp giảm béo mặt hiệu quả bất ngờ.
Bí quyết giúp hệ cơ xương khớp khỏe mạnh
SKĐS - Hệ xương khớp có nhiệm vụ nâng đỡ, vận động cho cơ thể. Vì vậy,ngoài chế độ ăn uống khám định kỳ thì cần có chế độ chăm sóc mỗi ngày để hệ xương khớp luôn khỏe mạnh.
Công thức nước ép nghệ + chanh tươi + mật ong cho làn da hoàn hảo
SKĐS - Ngoài bảo vệ tim mạch, tốt cho tiêu hóa, nước ép nghệ tươi còn là thần dược cho sắc đẹp và làn da.
Nguyên nhân khiến tóc rụng từng búi vào mùa đông
SKĐS - Tóc rụng là nỗi lo của rất nhiều người, đặc biệt là các chị em ở lứa tuổi trên 40 thường tỏ ra khá tự ti khi mái tóc ngày một thưa thớt, mỏng dần…
Yoga: Di sản văn hóa phi vật thể của nhân loại
SKĐS - Yoga là sự kết hợp giữa tâm trí và cơ thể giúp cải thiện sức khỏe, xuất phát thời kỳ cổ xưa của Ấn Độ. Những lợi ích tuyệt vời của Yoga đã được UNESCO công nhận là di sản phi vật thể của nhân loại từ ngày 1.12.2016.
Muốn làm việc hiệu quả hơn hãy ngủ trưa
SKĐS - Một giấc ngủ ngắn 15-30 phút vào buổi chiều, nhất là sau giờ ăn trưa giúp bạn tỉnh táo, tăng cường hiệu quả hoạt động và trí nhớ.
Ðể da không “khổ” mùa hanh khô
SKĐS - Chất giữ ẩm là những chất giúp da duy trì độ ẩm, ngăn ngừa hoặc làm giảm đi sự bay hơi nước bằng cách này hoặc cách khác.
Tin liên quan
CHUYÊN ĐỀ
Bình luận
TIN CÙNG CHUYÊN MỤC
Xem thêm