DÒNG SỰ KIỆN

Đường dây nóng:

1900 90 95 duongdaynongyte@gmail.com
0901727659 bandientuskds@gmail.com
Muốn trẻ cao hơn, bạn cần biết những điều này!
ThS.BS Đặng Ngọc Hùng - 09:00 26/03/2020 GMT+7
Suckhoedoisong.vn - Với mong muốn trẻ có được chiều cao vượt trội, nhiều bà mẹ đã mua những sản phẩm tăng chiều cao cho con uống, nhưng sau đó mới nhận ra kết quả không như quảng cáo. Chiều cao của bé là kết quả nhiều yếu tố gộp lại, giống như 1 món ăn muốn ngon cần nhiều nguyên liệu – Có những nguyên liệu thay đổi được và những nguyên liệu không thể thay thế được.

Yếu tố di truyền

Đến nay, giới khoa học vẫn tiếp tục tranh luận sự khác biệt chiều cao của các dân tộc khác nhau, nhất là quan điểm cho rằng chủ yếu do di truyền và quan điểm kia cho rằng chiều cao tác động từ các yếu tố ngoại cảnh. Tuy nhiên, hầu hết các nhà sinh học đều thống nhất là sự tăng trưởng của cơ thể chịu ảnh hưởng của cả yếu tố di truyền và ngoại cảnh. Yếu tố di truyền chiếm 23%. Đây được xem là yếu tố không thay đổi được. Hiện nay có nhiều công thức dự đoán được chiều cao của trẻ, trong đó có 1 công thức dễ nhớ:
Đối với bé trai: Chiều cao của trẻ = [(Chiều cao của bố + Chiều cao của mẹ) + 13 cm] / 2
Đối với bé gái: Chiều cao của con = [(Chiều cao của bố + Chiều cao của mẹ) – 13 cm] / 2

Các yếu tố ngoại cảnh

Yếu tố vận động chiếm 20%. Một đứa trẻ ít vận động thường xuyên xem ti vi, điện thoại thì khó đạt chiều cao tối ưu bằng đứa trẻ vận động đầy đủ. Bởi trong lúc vận động các đầu xương được kích thích và bồi đắp thêm từ đó mà phát triển. Các bậc cha mẹ ngày nay chăm sóc con quá kỹ: không cho con tự vận động, đi đâu cũng đưa đón, trẻ ít vận động ngoài trời và ngồi xem tivi, đọc truyện, say mê vi tính thay vì chơi thể thao, tập thể dục các môn giúp tăng chiều cao như đạp xe, đi bộ, bơi lội, bóng rổ, cầu lông... Điều này cũng ảnh hưởng đến việc phát triển chiều cao của trẻ.

Bên cạnh chế độ dinh dưỡng hợp lý, việc cho trẻ tập các môn thể thao như bơi lội, bóng rổ... cũng giúp trẻ cải thiện chiều cao đáng kể.

Yếu tố thứ 3 là môi trường sống, bệnh tật, giấc ngủ chiếm 25%. Nếu sống trong môi trường sống chật hẹp thì chiều cao của trẻ khó phát huy tối đa được, 1 đứa trẻ bệnh tật triền miên như tiêu chảy, viêm đường hô hấp… cũng ảnh hưởng lớn chiều cao sau này. Các gia đình có khuynh hướng ngủ muộn (sau 22 giờ) làm rút ngắn giấc ngủ sâu. Một giấc ngủ sâu bắt đầu từ khoảng 21 giờ, khoảng 22 giờ đến 3 giờ sáng là lúc cơ thể tiết ra hormon tăng trưởng cao nhất, kích thích xương dài hơn. Nếu đêm ngủ không đủ sâu giấc thì trẻ có nguy cơ phát triển chậm lại.

Cuối cùng và quan trọng nhất là dinh dưỡng, chiếm tới 32%. Hai thời điểm rất quan trọng để cung cấp đủ dinh dưỡng để phát triển tối đa chiều cao là 1000 ngày đầu đời và tiền dậy thì. Nếu như can thiệp đúng cách sẽ giúp trẻ cao thêm khoảng 10cm thậm chí 15cm so với di truyền. Dinh dưỡng bao gồm: cung cấp đủ năng lượng, cân bằng các chất và đặc biệt là nhóm các chất  Canxi, Vitamin D3 và Vitamin K2.

Để tăng chiều cao trẻ nên ăn uống đa dạng, phù hợp với lứa tuổi.

Đứng ở góc độ dinh dưỡng, nguyên tắc cơ bản là cho trẻ ăn uống tự nhiên, đa dạng thực phẩm tùy thuộc nhu cầu trẻ và theo dõi sự phát triển của trẻ. Nếu như trẻ không tăng trưởng hoặc tăng trưởng chậm so với đường tăng trưởng nên có của trẻ nghĩa là trẻ cần can thiệp dinh dưỡng. – Gặp các chuyên gia dinh dưỡng để được tư vấn chế độ ăn phù hợp
- Bù đủ khoảng trống năng lượng trẻ thiếu bằng chế phẩm giàu dinh dưỡng.
- Bổ sung khoáng chất cho khung xương: Canxi + D3 + K2 bằng các chế phẩm phù hợp, an toàn.

ThS.BS Đặng Ngọc Hùng

Tin liên quan
Hoàn thiện dinh dưỡng cho trẻ ngay tại trường học
SKĐS - Ngày 1/8, tại Hà Nội, Viện Y học ứng dụng Việt Nam đã tổ chức Hội thảo khoa học với chủ đề: “Cải thiện tình trạng dinh dưỡng thông qua bữa ăn học đường của trẻ em”.
Nhu cầu dinh dưỡng cho trẻ em từ sơ sinh đến 9 tuổi
SKĐS - Hãy nuôi con bằng sữa mẹ và nuôi con theo đúng nhu cầu dinh dưỡng để trẻ thông minh và khỏe mạnh, phát triển đầy đủ về thể chất.
Giải pháp dinh dưỡng cho trẻ biếng ăn
SKĐS - Con tôi 4 tuổi, rất biếng ăn. Đã đi khám và không có bệnh lý tiêu hóa, không phải do tâm lý. Tôi nên thay đổi gì về dinh dưỡng để kích thích con ăn ngon miệng hơn?
Dinh dưỡng cho trẻ mùa nóng
Dinh dưỡng hợp lý trong mùa hè oi bức cho những đứa con yêu luôn là một câu hỏi khá hóc búa mà các bà nội trợ thường phải đau đầu để tìm ra câu trả lời. Tùy theo sự thay đổi của thời tiết, chế độ dinh dưỡng của bé cũng khác nhau.
Chế độ dinh dưỡng cho trẻ còi xương chậm lớn
SKĐS - Còi xương là tình trạng loạn dưỡng xương hay tình trạng mềm xương ở trẻ em. Với người lớn là bệnh loãng xương còn với trẻ em thì gọi là bệnh còi xương hay còn gọi là loạn dưỡng xương, gây nên tình trạng thưa xương loãng xương, biến dạng ở xương ảnh hưởng tới sức khỏe, thể lực và chiều cao của trẻ.
Thêm công thức bổ sung dinh dưỡng cho trẻ em
Sáng 17/4, tại Hà Nội, Việt Dinh dưỡng quốc gia tổ chức hội thảo khoa học công bố về công thức sữa bổ sung vi chất S+ dành riêng cho trẻ em Việt Nam.
Tin chân bài
CHUYÊN ĐỀ
Bình luận
TIN CÙNG CHUYÊN MỤC
Xem thêm