DÒNG SỰ KIỆN

Đường dây nóng:

1900 90 95 duongdaynongyte@gmail.com
0912101021 bandientuskds@gmail.com
Mùa thu là thời điểm lý tưởng để bắt đầu kế hoạch tập luyện
BS P.Liên - 14:59 24/10/2019 GMT+7
Suckhoedoisong.vn - Bạn trốn trong phòng điều hòa suốt những ngày hè oi bức? Mùa thu chính là thời điểm lý tưởng để bạn bắt đầu kế hoạch tập luyện, các chuyên gia y tế cho biết.

Nếu bạn bắt đầu ngay bây giờ, bạn sẽ dễ dàng thực hiện tốt chương trình tập luyện. Tập luyện là cách tuyệt vời để tăng cường sức khỏe và giảm ảnh hưởng do ăn uống quá đà, theo các chuyên gia tại UPMC Pinnacle, hệ thống chăm sóc sức khỏe thuộc Trung tâm Y khoa Đại học Pittsburgh.

 

Mùa thu là thời điểm lý tưởng để bắt đầu kế hoạch tập luyện

 

Thời tiết mùa thu mát mẻ là điều kiện lý tưởng để đi dạo bộ trong công viên hoặc đi bộ đường dài. Nuôi một chú chó cưng cũng có thể khích lệ bạn năng vận động hơn. Còn không hãy tìm cho mình một người bạn đồng hành để cùng duy trì việc tập luyện.

Ngoài đi bộ, bạn có thể lựa chọn các hình thức tập luyện khác như đạp xe, chạy bộ hoặc thậm chí là khiêu vũ. Ngay cả khi xem tivi, bạn cũng có thể kết hợp tập các bài tập với dây đai, nâng tạ nhẹ hoặc tập luyện tại chỗ.

Nếu bạn không tập luyện trong một thời gian dài hoặc có vấn đề sức khỏe, hãy trao đổi với bác sĩ trước khi bắt đầu một chương trình tập luyện mới.

BS P.Liên

(Theo UPI)

Tin liên quan
Phẫu thuật tim vào buổi chiều ít rủi ro hơn
SKĐS - Tiến hành giải phẫu tim vào buổi chiều dường như có độ an toàn cao hơn, nhờ hoạt động sinh học của cơ thể - các nhà khoa học thuộc Viện Khoa học Pasteur de Lille (Anh) vừa cho hay.
Tìm ra “gene chủ” quyết định mang thai có thành công hay không
SKĐS - Các nhà khoa học Anh đã tìm ra một loại gene chủ quyết định việc bà mẹ mang thai có thành công hay không. Nghiên cứu này được Chính phủ Anh tài trợ và thực hiện bởi nhóm các nhà khoa học Viện Francis Crick.
Nấm ma thuật có thể chữa bệnh trầm cảm
SKĐS - Các nhà nghiên cứu từ Đại học Imperial Lodon, Anh đã phát hiện những bằng chứng cho thấy psilocybin - hợp chất của nấm ma thuật có hiệu quả cao trong điều trị chứng trầm cảm.
Ho khan kéo dài có gây giãn phế quản?
SKĐS - Tôi 60 tuổi, bị ho đã 2 tháng nay, ho khan nhất là về đêm làm mất ngủ cho cả người nằm cạnh. Tôi đã uống các loại thuốc ho cả đông y và tây y nhưng không khỏi.
Tin chân bài
CHUYÊN ĐỀ
Bình luận
TIN CÙNG CHUYÊN MỤC
Xem thêm