DÒNG SỰ KIỆN

Đường dây nóng:

1900 90 95 duongdaynongyte@gmail.com
0942592738 bandientuskds@gmail.com
Mẹo nhỏ để biết 'ăn bao nhiêu là đủ?'
09:02 26/01/2015 GMT+7
Mỗi ngày, bạn cần ăn bao nhiêu chất béo, protein hay rau củ? Câu trả lời nằm ngay trong bàn tay của bạn nhé!
1-portion-control-orig-master-4004-3689-
Lượng protein (từ cá, thịt hay đậu) cần cho mỗi ngày tương đương với khoảng vừa lòng bàn tay của bạn.
2-portion-control-3523-1422075496.jpg
Chất béo, như pho mát, chỉ nên ăn với lượng bằng ngón tay cái mỗi ngày. Ngoại trừ quả hạch, teen có thể tiêu thụ 2 thìa cà phê.
3-portion-control-5454-1422075496.jpg
Hoa quả và tinh bột, bánh mỳ trong một ngày sẽ bằng một nắm tay hoặc quả bóng tennis là đủ.
4-portion-control-7200-1422075496.jpg
Rau củ thì bạn đo bằng cách xòe bàn tay rộng nhất có thể. Đó là lượng rau củ bạn nên ăn mỗi ngày.

Mr.Bull (theo GHK)

 

 

(Theo ione.net)

Tin liên quan
Mẹo phân biệt nước hoa thật giả
Để mua được nước hoa thật, lời khuyên bạn thường nghe nhiều nhất là hãy chọn mua ở những nơi uy tín, các trung tâm thương mại lớn. Thế nhưng, nếu vào đó mà bạn vẫn gặp nước hoa nhái thì sao?
Mẹo nấu các món nhanh gọn bằng lò vi sóng
Chẳng cần đến nồi, chảo cho lích kích, bạn có thể dùng lò vi sóng để rang lạc, quay phồng tôm hay luộc khoai một cách dễ dàng.
10 mẹo để khỏe trong mùa đông
Đi bộ đều đặn, trồng cây xanh trong nhà, dùng các đồ uống thảo mộc... là điều bạn cần lưu ý khi giữ sức khỏe trong những ngày lạnh.
Mẹo nhận biết mì chính thật, giả
Mì chính là chất phụ gia thêm vào thực phẩm nhằm giúp món ăn ngon hơn nhưng để đảm bảo sức khỏe cho gia đình, tốt nhất nên hạn chế sử dụng mì chính và nếu mua nên chọn của những thương hiệu lớn.
12 mẹo làm đẹp cực dễ mà hiệu quả từ mật ong
Với đặc tính kháng khuẩn, mật ong được xem là loại sữa rửa mặt tuyệt vời cho làn da có mụn trứng cá, làm mờ sẹo, dưỡng ẩm...
6 mẹo giúp kéo dài tuổi thọ
Nếu không đủ thời gian để duy trì những thói quen sinh hoạt tốt cho cơ thể, bạn có thể tham khảo một vài mẹo chỉ tiêu tốn 1 phút mỗi lần dưới đây để có thể kéo dài tuổi thọ.
Tin chân bài
Bình luận
TIN CÙNG CHUYÊN MỤC
Xem thêm