DÒNG SỰ KIỆN

Đường dây nóng:

1900 90 95 duongdaynongyte@gmail.com
0901727659 bandientuskds@gmail.com
Mẹo chữa đầy bụng khó tiêu ngày Tết
18:37 14/02/2015 GMT+7
Đầy bụng, khó tiêu là chứng bệnh phổ biến trong những ngày Tết do bạn nạp quá nhiều đạm và ăn ít rau. Một số lời khuyên sau sẽ giúp bạn hạn chế và giảm được chứng đầy hơi nhanh chóng và hiệu quả.

Chướng bụng, đầy hơi, khó tiêu là dấu hiệu biểu hiện cho tình trạng thừa hơi trong khung ruột từ những phản ứng lên men dưới sự thúc đẩy của vi khuẩn trong lòng ruột. Các loại thực phẩm không phù hợp là nguyên nhân chủ yếu gây nên tình trạng này.

Hạn chế tinh bột và nước uống có gas

Những loại thức ăn giàu tinh bột được ủ men như bánh mỳ, bánh bao…, các loại đồ ngọt như bánh kẹo, hoa quả chín có độ ngọt cao, sữa và sản phẩm từ sữa là những thực phẩm bạn không nên dùng nhiều vì nó sẽ sinh ra rất nhiều khí trong hệ tiêu hóa của bạn.

Bênh cạnh đó, các loại nước ngọt, nước khoáng có gas, bia rượu, các thực phẩm có mạch nha, đồ ăn có dấm, các loại dưa muối, nấm, phô mai… cũng được khuyên là hạn chế dùng với những người thường xuyên mắc chứng đầy hơi, khó chịu.

Nhai kẹo cao su cũng là một trong những thói quen gây đầy bụng bởi khi nhai kẹo cao su sẽ gây tích rất nhiều khí trong bụng, dẫn đến hoặc làm nặng thêm chứng đầy hơi.

Tư vấn chữa bệnh đầy bụng khó tiêu ngày Tết
Thói quen nhai kẹo cao su chính là nguyên nhân dẫn đến đầy bụng, khó tiêu.

Ăn nhiều rau xanh

Bạn nên ăn nhiều các loại rau xanh bởi rau là món ăn không thể thiếu trong thực đơn nếu bạn muốn giảm chứng chướng bụng, đầy hơi khó tiêu. Khoai tây, khoai lang và các loại ngũ cốc là lựa chọn phù hợp với những bạn hay mắc chứng khó tiêu.

Bạn có thể ăn cá, thịt và trứng, nhưng nên ưu tiên cá vì nó tốt cho hệ tiêu hóa. Trong các gia vị, bạn đừng bỏ qua tỏi bởi trong tỏi chứa chất allicin chống đầy hơi. Còn với hoa quả, bạn hãy bổ sung thêm cam, bưởi, táo, dứa, lê sau những mỗi bữa cơm đầy dinh dưỡng ngày Tết.

Sữa bột là thực phẩm dễ gây đầy hơi, chướng bụng nhưng sữa chua lại tốt cho đường ruột do chứa vi khuẩn lactobacillus, giúp tiêu diệt các vi khuẩn có hại gây đầy hơi.

Ngoài ra, bạn nên ăn chậm, nhai thật kỹ, tránh vừa ăn vừa nói để không khí không lọt vào dạ dày gây chướng bụng.

Vài mẹo nhỏ

Nếu cảm thấy đầy bụng khó tiêu, bạn hãy thử vài mẹo nhỏ sau để giảm cảm giác khó chịu:

- Ăn vài lát gừng chấm muối.

- Uống trà gừng hoặc nước chanh ấm sẽ giúp bạn giảm ngay cảm giác đầy bụng. Cách làm rất đơn giản, pha 2 thìa nước cốt chanh, 1 thìa mật ong và vài lát gừng vào cốc nước ấm.

- Uống trà nóng pha vài tinh dầu bạc hà hoặc vài nhánh bạc hà tươi.

- Trị đầy hơi bằng cách uống rượu táo hoặc chút rượu vang trắng sau mỗi bữa ăn. Cách này cũng rất hiệu quả.

- Hoặc bạn có thể dùng túi chườm hoặc khăn nóng để chườm đều ở vùng bụng và quanh rốn.

- Có thể xoa đều, nhẹ nhành vùng bụng theo chiều kim đồng hồ từ bẹ sườn bên phải sang trái, xuống dưới, sang phải rồi trở về điểm xuất phát cho đến khi ợ hơi. Khi xoa bụng, có thể bôi thêm một chút dầu lên bụng cho bụng nóng hơn.

Theo VTC

 

 

(VTC news)

Tin liên quan
Không khí nhộn nhịp ngày giáp Tết ở Hà Nội
Đào quất được tấp nập chở vào thành phố, phố ông đồ đã khai trương. Dòng người lưu thông trên đường cũng ngày một đông.
Ăn gì để tránh bệnh đầy bụng hành hạ ngày Tết?
Sử dụng các thực phẩm sau sẽ giúp bạn ăn thoải mái mà không bị chứng bệnh đầy bụng và khó tiêu hành hạ trong ngày Tết.
Tuyệt chiêu giữ sức cho chồng ngày Tết
Tết cận kề, bao việc phải lo, chị em còn thêm nỗi niềm là đức ông chồng bị hao tổn sức khoẻ, tiêu hao sinh lực bởi bia rượu, mất ngủ, vui chơi sa đà...
Liên tiếp xảy ra trộm cướp táo tợn ngày áp Tết
SKĐS - Thời gian gần đây, tội phạm trộm cắp tài sản hoạt động lưu động, có tổ chức, diễn biến phức tạp, có xu hướng tăng, nhất là trong dịp cận Tết,
Làm thế nào nếu bỗng dưng ngày Tết đổ bệnh?
SKĐS - Tết cận kề với công việc bộn bề, hối hả, đường xá nườm nượp xe cộ, nhiều người có “trục trặc” về sức khỏe càng tăng tâm lý ngại ra đường. Tuy nhiên, với dịch vụ xét nghiệm tận nơi, tiện ích, mọi người có thể an tâm chăm sóc sức khỏe ngay tại nhà mình.
Ngày Tết, người bệnh mạn tính ăn uống thế nào cho tốt?
SKĐS - Dân gian có câu “đói quanh năm, no 3 ngày tết”, để chỉ rằng dù trong năm có thiếu thốn đến mấy, nhưng 3 ngày tết vẫn phải no đủ để “lấy hên” cho một năm mới no ấm và đủ đầy.
Ngày Tết thắp mấy nén hương?
Nếu thắp 1 nén hương, bạn chỉ có phần Nhân ở đó, nhằm duy trì bàn thờ hàng ngày. Thắp 9 nén là dâng tới hàng Phật. 7 nén là dâng hàng Thánh Mẫu. Vậy ngày giỗ, Tết thì thắp mấy nén hương?
Tin chân bài
Bình luận
TIN CÙNG CHUYÊN MỤC
Xem thêm