DÒNG SỰ KIỆN

Đường dây nóng:

1900 90 95 duongdaynongyte@gmail.com
0901727659 bandientuskds@gmail.com
Mất ngủ khi mang thai và nguy cơ ảnh hưởng em bé
BS. Nguyễn Lý - 07:06 09/09/2018 GMT+7
Suckhoedoisong.vn - Em mang thai được 18 tuần thì đột nhiên mất ngủ. Hai tuần nay em hầu như thức trắng đêm, ban ngày ngủ cũng ít. Nhưng em không thấy mệt mỏi, ban ngày vẫn tỉnh táo làm việc bình thường. Xin hỏi nguyên nhân mất ngủ và điều đó có ảnh hưởng tới thai nhi?

Hạnh Nguyên (Hà Nội)

Mất ngủ khi mang thai có nhiều nguyên nhân: Do tình trạng nghén của mẹ; do thai to làm khó thở; do đau lưng, đau hông, đau chân; bởi tình trạng tiểu đêm; thiếu vitamin B; do bị chuột rút; lo lắng, suy nghĩ nhiều; do thay đổi nội tiết... Rối loạn giấc ngủ, trong đó có mất ngủ thường gặp ở phụ nữ mang thai. Bạn có thể khắc phục bằng cách: Cố gắng thu xếp đi ngủ vào giờ nhất định, không ngủ quá muộn. Khi ngủ nên tạo không gian thoải mái như mát mẻ vào mùa hè, ấm áp vào mùa đông. Không nên xem tivi, điện thoại, ipad, máy tính trước khi ngủ. Có thể ngâm chân nước ấm, massage cơ thể, đi vệ sinh trước khi ngủ. Không ăn quá muộn, nên ăn trước 3-4 tiếng trước khi ngủ. Không ăn hoặc uống những chất gây kích thích như: trà, cà phê, socola. Lên giường nằm trong tư thế thoải mái nhất và để tâm trí thả lỏng, không nên căng thẳng nghĩ phải ngủ bằng được,... giấc ngủ sẽ tự đến.

Nếu tình trạng mất ngủ của bạn kéo dài sẽ làm mệt mỏi, ảnh hưởng tới sức khỏe của mẹ và con. Tuy khoa học đã chứng minh, giấc ngủ của mẹ và thai nhi hoàn toàn độc lập với nhau. Mẹ mất ngủ nhưng trong bụng thai nhi vẫn ngủ bình thường. Nhưng do mất ngủ, mẹ dễ thiếu máu, rối loạn hormon... có thể ảnh hưởng tới sự phát triển của thai như chậm phát triển, nhẹ cân, con thiếu máu... Do đó, nếu những biện pháp trên không khắc phục được tình trạng mất ngủ, hoặc tình trạng mất ngủ trầm trọng hơn, bạn thấy mệt mỏi hơn thì cần đi khám chuyên khoa.

BS. Nguyễn Lý

Tin liên quan
Mất ngủ khi về già
SKĐS - Mất ngủ là một trong những tình trạng phổ biến khi về già, là một phần của sự lão hóa. Tuy nhiên, bệnh mất ngủ ở người già có thể còn do nhiều nguyên nhân khác gây ra, chúng ta cần xem xét và tiếp cận đầy đủ các trường hợp để có thể điều trị bệnh hiệu quả nhất.
Bài thuốc chữa chứng mất ngủ
SKĐS - Đông y cho rằng: “Ngủ là gốc của phần âm do thần làm chủ. Khi thần yên thì ngủ được, thần không yên thì ngủ kém hoặc ngủ lơ mơ.
Bài tập chữa đau đầu, mất ngủ
SKĐS - Chỉ với 4 bài tập đơn giản, bạn có thể nhanh chóng loại bỏ hết những khó chịu do mất ngủ, căng thẳng, nhức mỏi và đau toàn thân.
Vì sao phụ nữ mãn kinh dễ mất ngủ?
SKĐS - Khoảng 1 năm gần đây tôi thường xuyên mất ngủ, nằm thao thức rất lâu mới ngủ, ngủ chập chờn, có cảm giác như nửa ngủ nửa thức, khi dậy rất mệt mỏi. Tôi đã mãn kinh được hơn nửa năm nay dù mới 49 tuổi. Có phải do ngủ kém là do tuổi mãn kinh?
Tin chân bài
CHUYÊN ĐỀ
Bình luận
TIN CÙNG CHUYÊN MỤC
Xem thêm