Làm thế nào để thoát chứng trầm cảm sau sinh?

Suckhoedoisong.vn - Sau sinh luôn là khoảng thời gian vô cùng khó khăn đối với phụ nữ. Ngoài việc chăm sóc chu đáo cho gia đình, con cái, họ còn phải đối mặt với nguy cơ cao mắc chứng trầm cảm. Vậy làm thế nào để vượt qua giai đoạn này?

Trầm cảm sau sinh: Cơ sự tại đâu?

Sau khi sinh con, rất nhiều bà mẹ trẻ rơi vào tình trạng trầm cảm với các biểu hiện như dễ bị kích động, cáu giận, hay khóc, không làm chủ được bản thân…

Ảnh minh họa

Về mặt sinh học, trầm cảm sau sinh là do thay đổi lượng nội tiết tố sinh dục trong máu. Còn về mặt tâm lý, sinh con là một “sự kiện” lớn trong đời. Người phụ nữ lúc mang thai đang là trung tâm của chồng và gia đình, nhưng khi con ra đời đã “chiếm” vị trí đó. Từ chỗ được mọi người quan tâm, nay trở thành người phải chăm sóc em bé. Ngoài ra, sau sinh, nhịp sống của người phụ nữ cũng bị thay đổi theo giờ giấc của đứa trẻ làm cho bà mẹ mất ngủ, mệt mỏi, uể oải, dễ cáu gắt. Những bà mẹ ít hoặc không có kỹ năng chăm sóc trẻ sơ sinh sẽ gặp vô vàn khó khăn, đặc biệt khi bé bị ốm.

Việc bà mẹ trẻ là công nhân viên chức, được nghỉ làm sau sinh cũng mang đến những thay đổi lớn. Đang có nhiều bạn bè, đồng nghiệp để chia sẻ, trò chuyện, nay phải ở nhà một mình, không thể tâm sự cùng ai, khiến cho những bức xúc khó được giải tỏa.

Sự thiếu quan tâm chăm sóc của những thành viên trong gia đình, đặc biệt là người chồng cũng trở thành nguyên nhân khiến phụ nữ dễ rơi vào trạng thái suy sụp, mất cân bằng. Đáng sợ hơn, chứng trầm cảm sau sinh còn dẫn đến sự lãnh đạm, không duy trì được đời sống chăn gối của hai vợ chồng.

Trầm cảm sau sinh: Đối phó ra sao?

Giải pháp tốt nhất để đối phó với chứng trầm cảm sau sinh là ngay từ thời kỳ mang thai, cả người mẹ và người cha tương lai cần học cách chăm sóc trẻ sơ sinh. Việc này sẽ giúp họ không gặp khó khăn khi chăm sóc trẻ và tạo điều kiện cho con yêu được khỏe mạnh, mặt khác, đây còn là cơ hội để người chồng thể hiện sự quan tâm của mình đối với vợ con. Bên cạnh đó, hai vợ chồng cũng cần thấu hiểu, cảm thông và chia sẻ công việc gia đình với nhau.

Chứng trầm cảm sau sinh thường tự khỏi. Nhưng sau một thời gian, nếu không thuyên giảm, thậm chí nặng lên thì bà mẹ trẻ cần đi khám ở chuyên khoa tâm thần để bác sĩ có phác đồ điều trị phù hợp. Hoặc ngay khi cai sữa cho trẻ, các bà mẹ nên sử dụng một số sản phẩm nguồn gốc thiên nhiên giúp cải thiện chứng trầm cảm, lo âu, căng thẳng.

Võ Lê

Kim Thần Khang có thành phần chính là hợp hoan bì (vỏ cây hợp hoan), một vị thuốc an thần kinh, giải trầm uất, tăng cường lưu thông máu, phối hợp cùng các dược liệu thiên nhiên khác giúp dưỡng tâm, hành khí, giải uất, phá ứ. Kim Thần Khang góp phần cải thiện triệu chứng đau đầu, hư phiền, khó ngủ, căng thẳng thần kinh, hỗ trợ điều trị, phòng ngừa suy nhược thần kinh và chứng trầm cảm sau sinh, giúp bà mẹ trẻ luôn có tinh thần thư thái, vượt qua mọi lo âu trong cuộc sống.

 

Tập luyện hàng ngày giúp tinh thần sảng khoái hơn (Ảnh minh họa)

Năm 2014, Kim Thần Khang đã vinh dự nhận giải thưởng “Top 100 sản phẩm tốt cho gia đình và trẻ em” do người tiêu dùng bình chọn và giải thưởng “Sản phẩm vàng vì sức khỏe cộng đồng” do Hiệp hội Thực phẩm chức năng Việt Nam trao tặng.

Bên cạnh sử dụng Kim Thần Khang, chị em cũng nên quan tâm đến bản thân mình nhiều hơn từ dinh dưỡng đến làm đẹp. Tập luyện nhẹ nhàng để cơ thể sớm có lại vóc dáng bình thường, giúp cho tinh thần phấn chấn, giấc ngủ được sâu hơn. Đồng thời, các bà mẹ trẻ cũng nên chia sẻ suy nghĩ và công việc với những người thân để tự giải tỏa gánh nặng cho mình.

Lưu ý cho bệnh nhân suy nhược thần kinh:

1. Chế độ dinh dưỡng:

Nên cung cấp đầy đủ dinh dưỡng và lượng calo trong ngày, bổ sung khoáng chất, vitamin, ăn thực phẩm giàu magie (rau mùng tơi, rau muống, hạt bí, hạnh nhân); dùng thức ăn cung cấp tryptophan giúp an thần (chuối, đậu phộng, hạt sen, thịt gà…).

Không nên sử dụng thức ăn có nhiều chất béo; không dùng chất kích thích, đồ ăn cay nóng, vitamin C, đường tinh chế, muối vào buổi tối.

2. Chế độ sinh hoạt:

Ngủ đều đặn và đúng giờ. Với người suy nhược, ngủ 8-9h/ ngày là hợp lý.

Thể dục - Thể thao: Vận động vào sáng sớm giúp thư giãn thần kinh, kết hợp những môn thể thao nhẹ như bơi, cầu lông, tennis,…

Tránh áp lực công việc, phân bố thời gian học tập, lao động và nghỉ ngơi hợp lý.

3. Dùng sản phẩm Kim Thần Khang:

Hỗ trợ điều trị: Dùng 2-4 viên/lần x 2 lần/ngày.

Nâng cao sức khỏe, phòng ngừa suy nhược thần kinh: Dùng 1-3 viên/lần x 2 lần/ngày.

Uống trước bữa ăn 30 phút và dùng từng đợt liên tục từ 3-6 tháng để có kết quả tốt nhất.

Điện thoại tư vấn: 04.37757066 / 08.39770707

Truy cập trang web: http://suynhuocthankinh.vn để biết thêm thông tin.

Sản phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh

Võ Lê

 

Bạn quan tâm
Loading...
Bình luận

Gửi bài viết cho tòa soạn qua email: bandientuskds@gmail.com

ĐỌC NHIỀU NHẤT