Khi lao động nặng không nên ăn nhiều thịt cá
Sau những buổi lao động nặng, để hồi phục sức khỏe tôi muốn ăn tăng nguồn đạm từ thịt cá nhưng tôi lại cảm thấy lâu hết mệt hơn là chỉ ăn ít thịt cá và ăn thêm canh rau, hoa quả chín. Vì sao vậy thưa bác sĩ?
Đào Thị Thinh (Nam Định)
Trong quá trình lao động hay luyện tập nặng, lượng các chất đạm, đường, mỡ, của cơ thể bị phân giải rất nhiều để giải phóng ra năng lượng giúp cơ thể hoạt động. Tuy nhiên, cùng với việc sinh năng lượng, quá trình phân giải các chất còn sinh ra những chất chuyển hóa trung gian có tính axit (như axit piruvic) làm cho cơ thể cảm thấy rất mệt mỏi, bắp thịt và xương khớp đau nhức. Muốn hết mệt mỏi, cơ thể phải thải loại được các chất này ra ngoài. Nếu sau khi lao động nặng chỉ ăn nhiều thịt cá thì quá trình chuyển hóa thức ăn sẽ càng làm cho nồng độ axit trong cơ thể tăng lên, hoàn toàn không có lợi cho việc tiêu trừ mệt mỏi. Trường hợp khi người lao động mệt mỏi chỉ ăn ít thịt cá và ăn thêm canh rau, trái cây... là các loại thức ăn có tính kiềm thì cơ thể lại nhanh hết mệt mỏi hơn. Vì những thức ăn này, sau khi cơ thể hấp thu, do có tính kiềm nên chúng giúp nhanh chóng hạ độ axit trong máu xuống, nhờ đó làm giảm mệt mỏi mau hơn. Cho nên sau khi lao động nặng, nên ăn khẩu phần cân đối giữa các loại thức ăn: thịt, cá, rau, trái cây, sữa đậu nành... để sức khỏe mau bình phục.
BS. Phạm Văn Thân
-
Mức độ tổn thương gan theo thể bệnh sốt rét
-
Cách phòng ngừa các bệnh tim mạch khi trời rét
-
Tập luyện chữa trị huyết áp thấp
-
Hồi sinh ngoạn mục cho 2 bé gái bị ngưng tim, suy gan, thận
- Mở rộng dự phòng trước phơi nhiễm cho đối tượng đích
- Thu hút bệnh nhân bằng thực lực chứ không phải "đánh bóng"
- Việt Nam cần có chiến lược sức khỏe và thúc đẩy già hóa khỏe mạnh trong suốt vòng đời
- Nghệ An: 71 người tử vong vì bệnh dại trong 5 năm
- Cảnh báo thủ đoạn mới của tội phạm về giả mạo tin nhắn thương hiệu
Gửi bài viết cho tòa soạn qua email: bandientuskds@gmail.com
Sức khỏe người lớn
Sức khỏe trẻ em
Sơ cứu
Sức khoẻ tâm thần
Ẩm thực và dinh dưỡng
Sức khỏe và môi trường
Các biện pháp tránh thai
Sức khoẻ sinh sản và tình dục
Các thuật ngữ
Tìm hiểu cơ thể người
Dược
Thẩm mỹ
Trang phục
Rèn luyện
Ngôi nhà an toàn
Giải thích các xét nghiệm
Khám sức khỏe
Dinh dưỡng phòng chống ung thư
-
Lục thùng rác tìm mảnh cánh mũi bị đứt rời tới viện để ghép cho bé 5 tuổi
SKĐS - Các bác sĩ BVĐK tỉnh Vĩnh Phúc vừa thực hiện ghép lại mảnh tổn thương mũi bị đứt rời cho một bệnh nhi 5 tuổi ở Vĩnh Phúc. Điều đặc biệt là bệnh nhi bị tai nạn sinh hoạt và bị đứt rời hoàn toàn trụ mũi và cánh mũi bên trái, nhưng phần cánh mũi này được lấy lại ở trong thùng rác. - Những sai lầm trong việc dùng tinh bột nghệ khi viêm loét dạ dày
- Truyền hình trực tuyến: Cách đúng ngừa tai biến, đột quỵ mùa lạnh
- Hai truyền thuyết dân gian về việc Trần Hưng Đạo chém Phạm Nhan
- 3 bệnh viện hợp sức cứu sống sản phụ đã chết lâm sàng