Ði nhanh tốt hơn chạy

Các nhà nghiên cứu thuộc Đại học Quốc gia Lawrence Berkeley tại California (Mỹ) đã so sánh dữ liệu từ hai cuộc khảo sát 33.060 người chạy và 14.045 người đi bộ nhanh. Kết quả cho thấy, với cùng năng lượng tiêu thụ, người đi bộ nhanh hưởng được lợi ích về mặt sức khỏe cao hơn người chạy bộ.
Các nhà nghiên cứu thuộc Đại học Quốc gia Lawrence Berkeley tại California (Mỹ) đã so sánh dữ liệu từ hai cuộc khảo sát 33.060 người chạy và 14.045 người đi bộ nhanh. Kết quả cho thấy, với cùng năng lượng tiêu thụ, người đi bộ nhanh hưởng được lợi ích về mặt sức khỏe cao hơn người chạy bộ.

Ảnh hưởng của hai loại hình vận động đối với những người tham gia, tuổi từ 18 - 80 đã được quan sát suốt 6 năm trước khi các chuyên gia rút ra kết luận cuối cùng.

Theo đó, chạy bộ giảm nguy cơ tim mạch ở mức 4,5%, trong khi đi bộ nhanh giảm đến 9,3%.

Nguy cơ xuất hiện tăng huyết áp lần đầu tiên giảm 4,2% ở người chạy bộ và 7% ở người đi bộ nhanh. Trong khi đó, nguy cơ tiểu đường cũng giảm khoảng 12% cho cả hai loại hình vận động.

               Quân Lưu (Theo New York Time, 4/2013)

Bạn quan tâm
Loading...
Bình luận
Bình luận của bạn về bài viết Ði nhanh tốt hơn chạy

Gửi bài viết cho tòa soạn qua email: bandientuskds@gmail.com

ĐỌC NHIỀU NHẤT