Tôi 42 tuổi, rất hay bị hoa mắt chóng mặt. Đi khám, bác sĩ nói tôi bị suy nhược thần kinh, máu lên não kém. Tôi đã điều trị theo đơn bác sĩ. Xin quí báo tư vấn người hay bị chóng mặt như tôi cần ăn uống thế nào để hạn chế bệnh?
Hoàng Văn Thu (Nghệ An)
Chóng mặt có thể do bệnh lý như chứng rối loạn não, khối u, dị ứng, nhiễm khuẩn hoặc chóng mặt do các lý do khách quan như: có chất lỏng ở trong tai, say tàu xe, do uống các loại thuốc như thuốc đái tháo đường.
Bạn nên ăn đủ protein vì protein giúp ổn định lượng đường trong máu và có thể ngăn chặn hoặc giảm chóng mặt gây ra bởi việc bỏ bữa và hạ đường huyết... Nên ăn thịt gia cầm, bỏ da, có thịt trắng như: thịt gà, vịt, cá, các loại đậu, lòng trắng trứng, đậu hũ và sữa ít chất béo hoặc các sản phẩm đậu nành. Ngoài ra, nên ăn ngũ cốc nguyên hạt để cung cấp một lượng dồi dào chất xơ và các chất dinh dưỡng. Đối với những người bị thiếu máu gây hiện tượng chóng mặt, mệt mỏi như bạn thì việc thường xuyên bổ sung ngũ cốc nguyên hạt: bánh mì, gạo lức, ngô, lạc... cũng mang lại tác dụng. Nên uống nước ép trái cây, trái cây khô và hạn chế những chất kích thích, đồ uống có cồn, có ga, không nên bỏ bữa. Ngoài chế độ ăn uống, bạn nên giữ tinh thần thoải mái, tập thể dục nhẹ nhàng mỗi ngày để tăng cường sức khỏe.
BS. Văn Hào