DÒNG SỰ KIỆN

Đường dây nóng:

1900 90 95 duongdaynongyte@gmail.com
0901727659 bandientuskds@gmail.com
Dinh dưỡng khi mang thai cho mẹ bầu không còn táo bón
13:44 26/10/2017 GMT+7
Suckhoedoisong.vn -Táo bón khi mang thai là nỗi khổ chung của 50% phụ nữ. Khi mẹ bầu bị táo bón tần suất đi tiêu giảm (ít hơn 3 lần/tuần). Phân khô cứng, cục lớn và ứ đọng trong trực tràng. Tình trạng đau bụng, đầy hơi, chuột rút đôi khi kèm theo xuất huyết trực tràng. Tình trạng nào thường kiến cơ thể người mẹ luôn khó chịu và mệt mỏi, không còn cảm giác thèm ăn, đặc biệt là giai đoạn đang nghén.

Vậy đâu là cách phòng tránh và trị đúng nhất cho tình trạng bệnh táo bón khi mang thai? Câu trả lời sẽ có trong bài viết này.

Hãy cùng tham khảo những kiến thức bên dưới đây để biết được khi bị táo bón chị em thai phụ nên làm gì hay ăn uống, nghỉ ngơi và tập luyện ra sao để hạn chế tình trạng bệnh nhé!

Lý giải các nguyên nhân bà bầu bị táo bón

●      Khi mang thai, cơ thể thai phụ có nhiều thay đổi. Cơ thể sẽ tiết ra các hoocmon giới tính duy trì thai; loại hoocmon này gây dãn và làm giảm hoạt động của nhu động ruột, thả lỏng các cơ và giúp thai nhi phát triển. Đồng thời, hoocmon này là nguyên nhân khiến cho hệ tiêu hóa của thai phụ hoạt động chậm hơn; nhằm đảm bảo cho cơ thể thai phụ hấp thu đầy đủ các chất bổ dưỡng từ thức ăn để nuôi dưỡng thai nhi.

●      Tuy nhiên, điều này sẽ gây ra những tác động tiêu cực đến đường ruột gây cản trở trong việc đào thải các chất cặn bã ra ngoài. Đây là nguyên nhân dẫn đến táo bón. Ngoài ra, táo bón còn có thể do chế độ ăn uống không hợp lí của thai phụ.

Dấu hiệu mang thai bị táo bón (hình minh họa)

●      Ngoài ra, quá trình phát triển của thai nhi cũng làm gia tăng áp lực lên khung xương chậu, gây sung huyết, làm tình trạng táo bón gia tăng.

●      Chứng bệnh này sẽ càng nặng hơn nếu trước đó bạn đã từng bị táo bón, nếu bạn bị ốm nghén và không thể ăn uống bình thường, hay đang mắc chứng kích thích đường ruột (IBS – một chứng bệnh mà táo bón và tiêu chảy luân phiên nhau xuất hiện).

●      Một số loại viên sắt bổ sung cũng có thể làm tình trạng táo bón thêm trầm trọng. Thiếu tập luyện cũng làm hệ tiêu hoá thêm uể oải.

Những cách phòng tránh bị táo bón cho bà bầu (hình minh họa)

Giải pháp hiệu quả, an toàn cho bà bầu không còn táo bón

Điều quan trọng là phòng ngừa hay phải điều trị thật sớm bởi vì chứng bệnh này không đòi hỏi những cách điều trị tốn kém, nó chỉ gây khó chịu và có thể làm bệnh trĩ thêm trầm trọng. Dưới đây là một số biện pháp cơ bản mà bạn có thể thử để tìm ra cách phù hợp với bản thân nhất:

●      Dinh dưỡng: Một chế độ dinh dưỡng giàu chất xơ sẽ cung cấp nhiều thức ăn thô cho hệ tiêu hoá. Nhưng cũng đừng quên bổ sung lượng chất lỏng (ít nhất là 2 lít nước mỗi ngày).

●      Tránh uống các loại đồ uống lợi tiểu như trà, cà phê, cola và chất cồn vì nó có thể gây ra tình trạng khử nước của cơ thể, làm chứng táo bón thêm nặng.

●      Luyện tập: Vận động tích cực cũng giúp ngăn ngừa táo bón, tăng cường sức khoẻ toàn thân, đặc biệt là khi tính chất công việc của bạn phải ngồi nhiều.

●      Đi bộ, bơi lội hay tập luyện dưới nước, đạp xe hay các bài tập dành cho bà bầu khác đều rất hữu ích. Một số động tác yoga dành cho bà bầu cũng hỗ trợ hiệu quả trong việc ngừa chứng táo bón.

●      Kiên trì và đều đặn đi toilet: Mỗi ngày, bạn nên kiên nhẫn tạo cho mình thói quen ngồi toilet vào một giờ cố định (nên chọn thời điểm buổi sáng).

Sử dụng sản phẩm bổ dưỡng đúng cách giúp mẹ bầu không còn táo bón

Phụ nữ mang thai cần cực kỳ cẩn trọng trong việc lựa chọn và sử dụng thuốc bổ. Chế độ dinh dưỡng tốt phải đáp ứng nhu cầu sắt, acid folic, calci, inulin, fos, omega… đầy đủ trong thời kỳ mang thai.

Và hiện nay, xu hướng sử dụng thảo dược chuẩn hóa để điều trị táo bón mẹ bầu đang rất được ưa chuộng vì độ an toàn tuyệt đối cũng như hiệu quả nhanh chóng.

Công thức thành phần dược liệu độc đáo giúp chống táo bón an toàn cho phụ nữ mang thai và cho con bú, hiện đang được kết hợp với nhau dưới dạng viên uống bao gồm thành phần: Dầu cá nhập khẩu ngừ, canxi hữu cơ - aquamin f, Sắt (III) Hydroxide Polymaltose, FOS và Inulin, trữ ma căn... định lượng chuẩn bổ sung mỗi ngày và đã được chứng minh an toàn và hiệu quả trong hỗ trợ điều trị táo bón mẹ bầu.

Hy vọng những điều trên đây sẽ giúp cho những ai sắp làm mẹ có hiểu biết và thực hành lựa chọn bổ sung dinh dưỡng đúng đắn từ đó tạo điều kiện cho trẻ được sinh ra thuận lợi và phát triển tốt sau đó.

UNI PRENATAL DIAMOND

Sản phẩm Uni Prenatal Diamond bổ sung thành phần kết hợp cùng các vitamin, thành phần dưỡng chất thiết yếu cho phụ nữ mang thai:FISH OIL (Dầu cá ngừ nhập khẩu nhập khẩu Peru),AQUAMIN F (canxi hữu cơ chiết xuất từ tảo đỏ biển Iceland), Sắt (III) Hydroxide Polymaltose, Acid Folic cao, Trữ Ma Căn, FOS và Inulin... giúp bảo vệ sức khỏe cho bà mẹ và thai nhi nhằm đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng tăng cao cho phụ nữ trong quá trình mang thai và trong thời kỳ cho con bú.

Uni Prenatal Diamond dùng hiệu quả cho:

- Phụ nữ đang mang thai ăn uống kém do nghén, chế độ ăn kiêng.

- Phụ nữ đang mang thai có cơ địa và sức khoẻ trước đó yếu.

- Phụ nữ đang mang thai tăng cân chậm, hoặc sút cân.

- Phụ nữ đang mang thai có chế độ dinh dưỡng không cân đối.

- Bà mẹ đang thời kỳ cho con bú.

 

Sản phẩm của CT TNHH Dược phẩm Unipharma

Số QC: 01462/2017/ATTP-XNQC

Sản phẩm không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh

Tin chân bài
Dùng thuốc giảm đau có gây táo bón?
SKĐS - Bố tôi năm nay đã ngoài 80 tuổi, bị viêm đa khớp nên hay phải dùng thuốc giảm đau meloxicam. Chẳng hiểu sao mấy hôm nay bố lại bị táo bón nặng.
Mang thai bị táo bón, dùng thuốc gì?
Táo bón xảy ra khá phổ biến trong thời kỳ mang thai, nhất là ở những tháng cuối. Theo một số nghiên cứu gần đây, khoảng 11-35% số phụ nữ mang thai bị táo bón trong 3 tháng cuối,
Khắc phục táo bón khi mang thai
SKĐS - Tôi mới sinh con được 3 tuần, sức khỏe tốt, tuy nhiên từ khi mang thai đến giờ lại thường xuyên bị táo bón. Xin quý báo tư vấn cách khắc phục?
Nguyên nhân và giải pháp hiệu quả cho táo bón khi mang thai
SKĐS - Hơn 40% mẹ bầu gặp phải táo bón ít nhất một lần khi mang thai hoặc sau sinh. Đâu là nguyên nhân gây ra tình trạng này? Giải pháp nào thực sự an toàn và hiệu quả điều trị táo bón khi mang thai và sau sinh?
Tin liên quan
Bình luận
TIN CÙNG CHUYÊN MỤC
Xem thêm