Dấu hiệu thiếu vitamin trên khuôn mặt
Da nhợt nhạt
Nếu da mặt của bạn trở nên nhợt nhạt, có thể là bạn bị thiếu vitamin B12. Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi thường xuyên và nếu khả năng ghi nhớ giảm, đó có thể là dấu hiệu bạn cần nhiều vitamin này hơn.
Hãy tư vấn bác sĩ và tăng cường hấp thu thực phẩm giàu vitamin B12. Ăn nhiều cá ngừ, pho mai tươi, sữa tươi có thể giúp bổ sung loại vitamin này.
Loét miệng
Thiếu sắt và vitamin B có thể gây loét miệng. Một số các loại thịt đỏ, cá hồi và sữa chứa nhiều vitamin B sẽ có lợi cho cơ thể.
Tóc dễ gãy
Tóc dễ gãy có thể do thiếu vitamin B7 hoặc biotin. Tóc nhiều gàu và khô có thể cũng gây rắc rối cho bạn.
Nếu bạn đang sử dụng kháng sinh, nó có thể cũng phá hủy vi khuẩn trong ruột và gây ra nhiều rối loạn. Lòng đỏ trứng, sữa, sữa đậu nành và một số thực phẩm khác có thể giúp ích.
Mắt sưng
Mắt sưng cũng có thể gây thiếu i-ốt. Nếu bạn bị sưng mắt không rõ lý do, nếu móng tay của bạn giòn và bạn đang tăng cân, đó có thể là dấu hiệu của thiếu i-ốt.
Da khô có thể do thiếu thành phần này. Quả nam việt quất, sữa chua, cá nước mặn và muối là một số nguồn i-ốt phong phú.
Rụng tóc
Có nhiều nguyên nhân gây rụng tóc, thậm chí thiếu vitaminD cũng có thể là một nguyên nhân. Hãy tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời, lòng đỏ trứng, pho mai và sữa.
Môi
Thiếu sắt có thể là nguyên nhân khiến môi nhợt nhạt, kém sức sống. Thiếu sắt cũng có thể làm yếu lợi
Triệu chứng của thiếu sắt thường rõ hơn ở phụ nữ. Ngoài ra, cảm giác thèm ăn kem hay đá lạnh cũng có thể do thiếu sắt. Hãy ăn nhiều cá, rau bina, đậu và thịt đỏ để bổ sung sắt.
Chảy máu lợi
Lợi bị chảy máu là dấu hiệu bạn thiếu vitamin C. Bạn có thể nhận thấy lợi chảy máu khi đang đánh răng. Thiếu vitamin C cũng có thể gây đau cơ bắp. Hãy bổ sung vitamin C từ các loại quả họ cam quýt, dưa hấu, kiwi và ớt đỏ.
BS. Thu Vân
(theo Univadis/Boldsky)
khuôn mặt
-
Mẹo hay để chìm vào giấc ngủ trong vòng 60 giây
-
Hiếm gặp: Bé trai 3 tháng tuổi bị rò dịch dưỡng chấp trắng đục như sữa từ khoang màng phổi
-
Cứ 10 người tử vong thì có gần 8 trường hợp là do bệnh không lây nhiễm
-
Xót xa bé gái 10 tuổi đẹp như thiên thần phải chống trọi với bệnh ung thư xương
- Tiếp nhận 1 triệu USD cho dự án giảm tỷ lệ tử vong ở trẻ sơ sinh tại Việt Nam
- Báo động: Mỗi năm có khoảng hơn 20.000 người Việt tử vong vì ung thư phổi
- Mỹ cảnh báo về các tạp chất gây nguy hiểm có trong một số loại thuốc
- Hoàn thiện dự thảo Quy chế Ứng phó sự cố môi trường do chất thải gây ra
- Ô nhiễm không khí ở mức cao, người dân nên hạn chế ra ngoài để bảo vệ sức khỏe
Gửi bài viết cho tòa soạn qua email: bandientuskds@gmail.com
Sức khỏe người lớn
Sức khỏe trẻ em
Sơ cứu
Sức khoẻ tâm thần
Ẩm thực và dinh dưỡng
Sức khỏe và môi trường
Các biện pháp tránh thai
Sức khoẻ sinh sản và tình dục
Các thuật ngữ
Tìm hiểu cơ thể người
Dược
Thẩm mỹ
Trang phục
Rèn luyện
Ngôi nhà an toàn
Giải thích các xét nghiệm
Khám sức khỏe
Dinh dưỡng phòng chống ung thư
-
6 loại trà giảm cân và giảm mỡ bụng
SKĐS - Trà là một loại đồ uống được yêu thích trên khắp thế giới. Bạn có thể làm nó bằng cách đổ nước nóng lên lá trà trong vài phút để hương vị của chúng ngấm vào nước. - Hai truyền thuyết dân gian về việc Trần Hưng Đạo chém Phạm Nhan
- Những cầu thủ đẹp trai nhất SEA Games 30
- Hai mẹ con ngộ độc khí CO trong phòng kín
- Khỏe, đẹp hơn khi uống nước điện giải ion kiềm “giải độc”!