DÒNG SỰ KIỆN

Đường dây nóng:

1900 90 95 duongdaynongyte@gmail.com
0912101021 bandientuskds@gmail.com
Chuột rút và cách xử trí
09:02 14/09/2019 GMT+7
Suckhoedoisong.vn - Cháu 17 tuổi , gần đây rất hay đau nhức bắp chân, thỉnh thoảng khi ngủ còn bị chuột rút chân rất đau. Bác sĩ có thể cho cháu biết nguyên nhân và cách xử trí khi bị chuột rút.

Trần An (Hải Dương)

Bị chuột rút là hiện tượng rất hay gặp ở người lớn tuổi và không phải là hiếm gặp ở những người trẻ hơn. Thường thì chuột rút chỉ kéo dài vài giây hoặc nhiều lắm là vài phút nhưng sau đó triệu chứng đau có thể kéo dài cả ngày hay vài ngày.

Nguyên nhân của chứng chuột rút thường gặp là: Tình trạng thiếu nước và chất khoáng trong cơ thể như canxi, magiê, natri và kali... (Điều này có thể xảy ra sau khi tập thể dục, đổ mồ hôi quá nhiều mà không được bù đủ nước và muối, dùng thuốc lợi tiểu, đang có thai...); Ngồi lâu, tư thế của chân không thích hợp; Bệnh tiểu đường, thiếu máu, hạ đường huyết; Đôi khi một số bệnh liên quan đến thần kinh như bệnh Parkinson, các bệnh về bắp thịt, các rối loạn về thần kinh... cũng gây ra triệu chứng chuột rút.

Việc đầu tiên của bạn là phải xem có bị các yếu tố nào như trên hay không để tránh và điều trị triệt để. Nếu thiếu khoáng chất, hãy uống sữa hoặc bổ sung 1 hay 2 viên canxi mỗi ngày. Nên nhớ uống đủ nước, đặc biệt là trước và sau khi tập thể dục.

Nếu bạn là người ít vận động, có thể phòng ngừa chứng chuột rút bằng cách đạp xe đạp tại chỗ một ít phút vào buổi tối trước khi đi ngủ. Một số phương pháp khác cũng có thể làm giảm chuột rút ban đêm, đó là chườm nóng ở các bắp thịt bị ảnh hưởng, nhất là trước và sau khi tập thể dục. Cũng cần chú ý đến việc đi giày sao cho vừa vặn và thích hợp; Khi đã bị chuột rút, hãy lắc lắc bắp thịt chỗ bị chuột rút rồi sau đó nâng cao chân lên. Có thể đi tắm hoặc ngâm (trong bồn tắm) nước ấm.

BS. Như Lan

Tin liên quan
Thuốc nào trị chứng chuột rút?
SKĐS - Tôi rất hay bị chuột rút, mỗi lần bị như vậy là tôi bị đau liền mấy ngày sau đó. Tôi có thể dùng thuốc nào để ứng phó với tình trạng này?
Điều trị chuột rút ở người già thế nào là đúng cách?
SKĐS - Theo thống kê, có khoảng 1/3 số người trên 60 tuổi và 1/2 số người từ 80 tuổi trở lên thường bị chuột rút, nhất là vào ban đêm. Việc bị chuột rút đối với người già gây ra rất nhiều bất tiện và ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe. Chính vì thế cách điều trị chuột rút ở người già luôn là một vấn đề rất được quan tâm
Xoa bóp bấm huyệt chữa chuột rút
SKĐS - Chuột rút là căn bệnh thường gặp mọi lứa tuổi, có nhiều nguyên nhân. Bệnh này hay gặp khi cơ thể mệt mỏi hoặc vận động quá mức như: chạy lâu, bơi trong nước lạnh, vận động thể thao thiếu sự khởi động hoặc ngủ ban đêm quạt lạnh vào hai chân… Ngoài ra, chuột rút hay gặp ở người ăn uống thiếu bổ dưỡng, nhất là thiếu điện giải (canxi, kali, magie, natri…).
Ion magie và vấn đề ngăn ngừa chuột rút
SKĐS - Cơ bắp thường xuyên bị chuột rút là một trong những dấu hiệu đầu tiên phản ánh tình trạng thiếu Magie của cơ thể. Tuy nhiên, việc bổ sung magie thế nào là đúng cách, thì không phải ai cũng làm đúng.
Tin chân bài
CHUYÊN ĐỀ
Bình luận
TIN CÙNG CHUYÊN MỤC
Xem thêm