DÒNG SỰ KIỆN

Đường dây nóng:

1900 90 95 duongdaynongyte@gmail.com
0942592738 bandientuskds@gmail.com
Chế độ ăn hợp lý cho trẻ thừa cân
08:00 06/10/2014 GMT+7
Suckhoedoisong.vn - Hiện nay, tình trạng thừa cân béo phì ở trẻ em ngày càng tăng, nhất là ở các thành phố lớn.

Hiện nay, tình trạng thừa cân béo phì ở trẻ em ngày càng tăng, nhất là ở các thành phố lớn. Nhiều trẻ em đến khám tại Trung tâm Tư vấn dinh dưỡng được các bác sĩ chẩn đoán mắc bệnh béo phì. Nguyên nhân gây ra tình trạng này là do đời sống ngày càng nâng cao, cộng với sự chăm sóc nuông chiều quá mức, nhiều cha mẹ ép con ăn quá nhiều, ăn thừa chất và cho rằng trẻ béo mới là khỏe mạnh, nhưng đó là sai lầm.

Chế độ ăn hợp lý khắc phục tình trạng thừa cân và tăng chiều cao

Các thói quen ăn uống như ăn nhiều thức ăn nhanh, nhiều chất béo, bánh kẹo, uống nhiều nước ngọt... là yếu tố nguy cơ làm tăng thừa cân béo phì. Đặc biệt, đối với trẻ em ít hoạt động thể lực còn là nguyên nhân dẫn đến thấp chiều cao. Do vậy, quan trọng nhất là phải cho trẻ có một chế độ ăn hợp lý và thay đổi lối sống.

Thói quen ăn đồ ăn nhanh, nhiều năng lượng rỗng, uống nhiều nước ngọt có gas là nguyên nhân gây tình trạng thừa cân béo phì ở trẻ.

Một chế độ ăn hợp lý có nghĩa là cân đối đầy đủ thành phần các chất dinh dưỡng, các vitamin và khoáng chất, không ăn quá nhiều chất ngọt, chất béo, những thực phẩm cung cấp nhiều năng lượng, chất đạm ăn ở mức vừa phải, ăn nhiều rau xanh, quả chín ít ngọt, hạn chế thức ăn nhanh, thức ăn chế biến sẵn, các loại nước ngọt sản xuất công nghiệp. Đối với trẻ em, một chế độ ăn hợp lý còn có tác dụng thúc đẩy phát triển chiều cao.

Phải thường xuyên theo dõi cân nặng, chiều cao của trẻ theo từng tháng tuổi. Đối với trẻ dưới 5 tuổi thì theo dõi tình trạng dinh dưỡng của trẻ trên biểu đồ phát triển nếu thấy cân nặng của trẻ vượt kênh A quá nhiều thì cần phải đi khám tư vấn dinh dưỡng. Bình thường, trẻ chỉ tăng cân nhanh ở dưới 1 tuổi. Còn từ 1 - 10 tuổi trẻ chỉ tăng 2 - 2,5 kg/năm.

Thói quen ăn đồ ăn nhanh, nhiều năng lượng rỗng, uống nhiều nước ngọt có gas là nguyên nhân gây tình trạng thừa cân béo phì ở trẻ.

Thói quen ăn đồ ăn nhanh, nhiều năng lượng rỗng, uống nhiều nước ngọt có gas là nguyên nhân gây tình trạng thừa cân béo phì ở trẻ.

Ngoài chế độ ăn uống hợp lý cần phải tuân thủ, cha mẹ cần chú ý khuyến khích con tăng cường vận động tập thể dục thể thao. Đây cũng là yếu tố quan trọng để ngăn chặn tình trạng thừa cân béo phì, bên cạnh đó còn có tác dụng thúc đẩy chiều cao cho trẻ.

ThS.BS. Lê Thị Hải

 

Tin liên quan
Tự xoa bóp phòng chống thừa cân và béo phì
SKĐS - Cũng như các biện pháp khác của đông y, tự xoa bóp nhằm mục đích kiện tỳ hoá thấp, thông kinh hoạt lạc, tiêu trừ mỡ thừa và dự phòng các biến chứng do béo phì gây ra.
Dùng hoa phòng chống thừa cân và béo phì
SKĐS - Để thoát khỏi tình trạng thừa cân và béo phì, bạn có thể thực thi một số liệu pháp hết sức độc đáo của YHCT, trong đó có việc sử dụng một số loại hoa quanh vườn nhà.
Rau, củ, quả – Chìa khóa cân bằng cho trẻ thừa cân béo phì
SKĐS - Giá trị dinh dưỡng và vai trò đối với sức khỏe của những thực phẩm có nguồn gốc thực vật, đặc biệt rau và các loại củ quả
Ðể con bạn không thừa cân, béo phì
SKĐS - Trẻ bị thừa cân béo phì (TC-BP) là do nhiều nguyên nhân phối hợp, tương tác giữa yếu tố môi trường và yếu tố di truyền.
Phát hiện mới về mỡ trắng gây thừa cân, béo phì
SKĐS - Các công trình nghiên cứu cho thấy, mỡ trắng dễ tăng kích thước lẫn số lượng và chính là thủ phạm của thừa cân, béo phì
Tin chân bài
CHUYÊN ĐỀ
Bình luận
TIN CÙNG CHUYÊN MỤC
Xem thêm