DÒNG SỰ KIỆN

Đường dây nóng:

1900 90 95 duongdaynongyte@gmail.com
0901727659 bandientuskds@gmail.com
Chế độ ăn hay tập luyện: điều gì quan trọng hơn?
BS. Cẩm Tú (Theo Boldsky) - 13:57 19/05/2017 GMT+7
Suckhoedoisong.vn - Để duy trì sức khỏe? Chế độ ăn hay tập luyện, điều gì quan trọng hơn? Hãy cùng xem dưới đây:

Nếu bạn muốn giảm cân

Trước tiên, bạn cần hạn chế lượng calo nạp vào cơ thể. Chế độ ăn đóng vai trò quan trọng trong giảm béo. Tập luyện sẽ giúp đốt cháy calo dư thừa và duy trì cân nặng lành mạnh. Cả hai phương pháp này quan trọng như nhau nhưng nếu không hạn chế hấp thu calo, bạn sẽ khó giảm đi số cân thừa.

Để có nhiều năng lượng hơn

Bạn cần tập trung vào duy trì lượng đường huyết lành mạnh. Do vậy, chế độ ăn đóng vai trò quan trọng. Ăn uống đúng cách, đúng thời điểm sẽ giúp ích cho bạn. Để duy trì năng lượng ổn định, nên ăn lượng thức ăn nhỏ vào những khoảng thời gian cách đều nhau.

Nếu bạn muốn tránh nguy cơ bệnh tim

Trong trường hợp này bạn cần tập luyện. Nếu không tăng cường hoạt động thể chất, bạn không thể giữ cho trái tim khỏe mạnh. Ngoài ra, cũng cần tránh xa các loại thực phẩm không lành mạnh.

Để trí óc minh mẫn

Tập luyện một lần nữa đóng vai trò quan trọng. Những người hoạt động có thể tập trung tốt hơn. Ngoài ra, những thực phẩm tốt cho não cũng giúp trí óc minh mẫn.

Đối với đời sống tình dục

Tập luyện có thể cải thiện ham muốn. Mặc dù có một số loại thực phẩm cũng giúp cải thiện ham muốn nhưng nếu thiếu tập luyện, mọi nỗ lực của bạn sẽ không đem lại kết quả như mong muốn.

Đối với sức khỏe chung

Cả chế độ ăn và tập luyện đều có vai trò riêng của nó và không nên bỏ qua một trong hai điều này. Trái lại, bạn nên cân bằng cả hai.

BS. Cẩm Tú (Theo Boldsky)

Tin chân bài
7 dấu hiệu cho biết bạn đã mắc u xơ tử cung
SKĐS - Các số liệu thống kê cho thấy, khoảng 70% – 80% phụ nữ có nguy cơ bị u xơ tử cung trước 50 tuổi, nhưng nhiều chị em thực sự không biết mình mắc bệnh, bởi chỉ khoảng 1/3 người có biểu hiện triệu chứng ra bên ngoài. Dưới đây là một số dấu hiệu nhận biết u xơ tử cung.
Czech phát minh thành công Toilet chẩn đoán ung thư tuyến tiền liệt và tinh hoàn
SKĐS - Nhà vệ sinh (toilet) thông minh “cho bạn biết tình trạng sức khỏe” là phương tiện để thay đổi thái độ của đàn ông Czech dối với căn bệnh ung thư tuyến tiền liệt. Toilet sẽ đo tốc độ và dòng chảy nước tiểu là một trong những chỉ số về tình trạng của tuyến tiền liệt.
Lưu ý đặc biệt khi mắc sỏi tiết niệu
SKĐS - Bệnh nhân mắc sỏi tiết niệu thường băn khoăn trước những câu hỏi như: Làm thế nào để tống khứ được sỏi? Tại sao bệnh sỏi hay tái phát? Sau đây là những lời khuyên của thầy thuốc áp dụng trong những trường hợp đã xác định rõ cơ chế gây sỏi.
9 dấu hiệu cảnh báo bạn đang thiếu vitamin B12
SKĐS - Khi bạn già đi, khả năng hấp thụ vitamin B12 từ thực phẩm của cơ thể sẽ chậm lại – cứ 100 phụ nữ trong độ tuổi từ 40-59 thì có 4 người bị thiếu vitamin B12, và nhiều người đang ở ranh giới của sự thiếu hụt. Tuy nhiên, tuổi tác không phải là nguyên nhân duy nhất.
5 thực phẩm gây rối loạn nội tiết tố
SKĐS - Hiện nay, rối loạn nội tiết tương đối phổ biến và một số chuyên gia cho rằng hầu như ai cũng có một chút rối loạn nội tiết tố. Hầu hết các trường hợp rối loạn nội tiết tố có nguyên nhân chủ yếu là do môi trường và lối sống gây ra chứ không phải do bệnh dịch. Rối loạn nội tiết có thể dẫn đến mọi bất thường trong việc cân bằng các hor mon và tác động đáng kể đến sức khỏe và hạnh phúc. Nếu bạn nghi ngờ việc bản thân đang bị rối loạn nội tiết, hãy tránh xa 5 thực phẩm sau đây
Nháy mắt có thể là dấu hiệu của bệnh não
Chúng ta có thể bị nháy mắt khi cơ thể bị mệt mỏi do mất ngủ, căng thẳng thần kinh, thiếu máu hoặc mắc bệnh về mắt...
Ung thư liên quan đến HPV gia tăng ở nam giới
SKĐS - Nhiều bệnh ung thư bắt nguồn từ virut u nhú ở người (Human Papillomavirus – HPV) đang gia tăng ở Mỹ do tỷ lệ tiêm vắc-xin thấp, đặc biệt là ở nam giới.
Quế cải thiện khả năng học tập
SKĐS - Đây là kết quả nghiên cứu mới được đăng trên tạp chí Neuroimmune Pharmacology tháng 7/2016.
Tin liên quan
CHUYÊN ĐỀ
Bình luận
TIN CÙNG CHUYÊN MỤC
Xem thêm