DÒNG SỰ KIỆN

Đường dây nóng:

1900 90 95 duongdaynongyte@gmail.com
0901727659 bandientuskds@gmail.com
Cải thiện chứng mất ngủ, cách nào?
11:56 17/01/2019 GMT+7
Suckhoedoisong.vn - Mẹ tôi 67 tuổi, thường xuyên bị mất ngủ (cả ngày lẫn đêm). Xin quý báo tư vấn nguyên nhân và cách chữa.

Thuý Hà(Thanh Hóa)

Chứng mất ngủ cũng thường hay gặp ở người già. Nguyên nhân gây mất ngủ ở người cao tuổi là do quá trình lão hóa tự nhiên của con người; do về già, các hoạt động thể lực ít đi, ít tiếp xúc với ánh sáng, giảm ngưỡng bị đánh thức (dễ bị thức giấc hơn); thay đổi nhịp sinh học; giảm khả năng hồi phục các chức năng khi cơ thể bị lão hóa; các bệnh lý (sa sút trí tuệ, tim mạch, viêm nhiễm đường hô hấp, đau xương khớp, trầm cảm...).

Cách điều trị mất ngủ tốt nhất mà mẹ bạn có thể áp dụng là các biện pháp không dùng thuốc; nên có chế độ sinh hoạt hợp lý: tập thể dục đều đặn, ăn nhiều rau xanh, giảm mỡ, không sử dụng thực phẩm, đồ uống có chất kích thích, tránh căng thẳng hoặc xúc cảm trước khi đi ngủ, tạo một môi trường thư giãn và yên tĩnh khi đi ngủ...

Nếu sau những cải thiện trên mà mẹ bạn vẫn bị mất ngủ thì nên đi khám chuyên khoa để có phác đồ điều trị và sử dụng thuốc hợp lý.

BS. Như Lan

Tin chân bài
Cảnh báo các triệu chứng đau bao tử nguy hiểm và cách đẩy lùi tận gốc
SKĐS - Đau bao tử đã không còn là một cái căn bệnh xa lạ gì trong xã hội hiện nay vì dù là đối tượng nào, độ tuổi nào cũng đều có khả năng mắc bệnh rất cao. Khi bệnh mới tái phát, các triệu chứng đau bao tử còn nhẹ nên nhiều người ỷ y và mặc kệ, đến khi bệnh trở nặng hơn thì việc trị bệnh dứt điểm lại vô cùng khó khăn, thậm chí có nhiều người đã phải ra đi ở độ tuổi rất trẻ. Do đó, bạn cần biết về bệnh đau bao tử bao gồm nguyên nhân, triệu chứng đau bao tử đáng lo ngại,…để từ đó giúp bạn phòng ngừa và đẩy lùi hiệu quả nhất.
Xu hướng quà tặng sức khỏe Tết 2019
SKĐS - Tặng biếu được xem là nét đẹp truyền thống của người Việt trong mỗi dịp tết đến xuân về. Xin gợi ý cho bạn món quà sức khỏe sẽ giúp bạn gửi gắm những yêu thương và lời tri ân đến với gia đình, người thân mà vẫn thể hiện được tấm lòng thành của người tặng với sự nâng niu, trân quý.
Hạt bí đỏ: “khắc tinh” của Tiểu nhiều, Tiểu đêm, Tiểu són, Tiểu không tự chủ
SKĐS - Bí đỏ là loại quả quen thuộc, giàu dưỡng chất, được sử dụng phổ biến trong dân gian để chế biến món ăn. Ít ai ngờ rằng, hạt của nó, thứ tưởng như bỏ đi, cũng là vị thuốc quý giúp giảm Tiểu đêm, Tiều nhiều, Tiểu són, Tiểu không tự chủ và Bàng quang tăng hoạt (OAB).
Chớ suy người lớn ra con trẻ trong phòng bệnh mùa lạnh
SKĐS - PGS.TS. Nguyễn Tiến Dũng, nguyên Trưởng Khoa Nhi - Bệnh viện Bạch Mai cho biết những đợt trời rét đậm, số bệnh nhân vào khoa Nhi tăng khoảng 10 - 20%. Phần lớn trẻ em bị viêm đường hô hấp trên, cảm lạnh, sốt cao và tiêu chảy phải nhập viện. Trong đó, có tới một nửa là các bệnh nhi bị viêm đường hô hấp, sốt cao và có biến chứng viêm phổi.
Tin liên quan
Bình luận
TIN CÙNG CHUYÊN MỤC
Xem thêm