Hè đến là thời điểm lý tưởng cho các chuyến du lịch với gia đình. Tuy nhiên, trên hành trình này tiềm ẩn những nguyên nhân khiến bạn mắc những bệnh lý khác nhau. Do vậy, bạn nên biết về chúng cũng như những biện pháp có thể áp dụng nhằm ngăn ngừa bệnh tật xâm nhập cơ thể để chuyến du lịch trọn vẹn, suôn sẻ.
Sân bay và nhà ga là những nơi chứa virut
Các phương tiện giao thông công cộng là thủ phạm nguy hiểm nhất gây ra một số bệnh lý khi đi du lịch. Chẳng hạn, bạn đi máy bay đến điểm du lịch, mặc dù không khí đã được lọc nhưng số lượng người chật kín nên nếu người bên cạnh bị cúm và họ đang ho, hắt hơi thì nguy cơ lây truyền bệnh cho bạn rất cao. Ngoài ra, áp lực trong cabin máy bay có thể gây khó chịu cho xoang như làm đường thở bị tắc nghẽn tạm thời nhưng cảm giác này chỉ thường xảy ra trong vài giờ sau khi hạ cánh và không khiến bạn mắc bệnh thật sự. Do vậy, để bảo vệ cơ thể tốt nhất, bạn nên tiêm phòng cúm và nếu bạn đang có kế hoạch du lịch đến một quốc gia khác, bạn cũng nên chuẩn bị một số loại thuốc cần thiết phòng khi bị bệnh và hãy chắc chắn rửa tay hoặc sử dụng chất sát khuẩn tay sau khi chạm vào đồ dùng, vật dụng nào đó và trước khi chạm vào mặt hoặc miệng của mình.
Sân bay, nhà ga tập trung đông người là nơi chứa nhiều virut, vi khuẩn.
Những bệnh lý ngoại lai ở nước ngoài
Có thể bạn đánh giá thấp các mối đe dọa vẫn còn phổ biến ở những nơi khác trên thế giới nếu chúng không phổ biến ở nơi bạn sinh sống. Chẳng hạn ở Hoa Kỳ thường có rất ít người mắc sốt rét và thương hàn khiến bạn chủ quan và không có biện pháp phòng ngừa với những căn bệnh này vì cho rằng các quốc gia khác cũng như vậy. Điều này cũng có thể xảy ra với virut Zika và một loạt các virut, vi khuẩn và ký sinh trùng nguy hiểm tiềm ẩn khác. Do vậy, cách bảo vệ bạn tốt nhất là cần tìm hiểu kỹ càng những bệnh lý dễ bị phơi nhiễm ở nơi đến du lịch và cách phòng ngừa trước chuyến đi (ít nhất là vài tháng). Trung tâm Kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh Mỹ (CDC) đã xuất bản một danh sách các thông báo du lịch được gọi là Sách Vàng, bạn nên sử dụng nó để xem các bệnh nhiễm trùng đặc hiệu nào xuất hiện tại nơi bạn du lịch và danh sách vắc-xin được khuyến cáo.
Nước nhiễm khuẩn
Ở một số khu vực, nước có thể bị ô nhiễm và nếu uống nước này có thể gây ra nhiều bệnh tật, bao gồm các bệnh tiêu chảy. Là người nước ngoài, bạn cũng có thể nhạy cảm với nước bẩn hơn người dân địa phương vì ruột của bạn đơn giản không được sử dụng cho cùng một chủng vi khuẩn. Biện pháp bảo vệ tốt nhất là trước chuyến đi, bạn hãy tham khảo ý kiến của CDC.gov về việc có thể uống nước trực tiếp từ vòi nước tại điểm đến của bạn không. Nếu không, hãy chuẩn bị nước đóng chai và một số loại thuốc cần thiết cho bệnh tiêu chảy hay gói thuốc để bù nước và chất điện giải. Trong trường hợp bạn bị bệnh trong khi đi du lịch, hãy theo dõi chặt chẽ các triệu chứng, nếu thấy xuất hiện máu trong phân hay sốt thì cần tìm sự chăm sóc y tế ngay lập tức.
Thói quen dùng thuốc bị thay đổi
Thật dễ dàng để bỏ qua một liều thuốc thông thường khi bạn đi du lịch. Nhưng với một số loại thuốc, thậm chí một sai lệch nhẹ từ thời điểm dùng thuốc có thể gây bất lợi cho sức khỏe như thuốc ức chế miễn dịch. Do đó, nếu bạn đang dùng bất kỳ loại thuốc thông thường nào cần dùng đúng vào một thời điểm nhất định trong ngày, hãy hỏi ý kiến bác sĩ về những thay đổi về thời gian trước khi thực hiện chuyến đi. Bên cạnh đó, bạn nên chắc chắn các loại thuốc này luôn ở trong hành lý xách tay đề phòng trường hợp chuyến bay bị trì hoãn hoặc hành lý ký gửi bị mất tích thì bạn vẫn luôn có thuốc để dùng đúng lúc.
Làm việc quá sức trước kỳ nghỉ
Kỳ nghỉ có ý nghĩa để thư giãn nhưng trước đó, để chuẩn bị cho kỳ nghỉ này, có thể bạn phải thường xuyên làm việc ngoài giờ, thức khuya hơn và gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Theo nhà tâm lý học người Hà Lan Ad Vingerhoets, người đã xem xét hiện tượng này trong một nghiên cứu năm 2002, đây là một trạng thái căng thẳng mà ông gọi là “ốm đau khi nghỉ ngơi”. Nguyên nhân ông đưa ra là trong khi căng thẳng, cơ thể đồng thời giải phóng adrenalin giúp tăng cường hệ thống miễn dịch và cortisol ngăn chặn nó. Sau một thời gian, cortisol vẫn còn nhưng adrenalin đã giảm làm cho hệ miễn dịch tạm thời suy yếu khiến bạn mệt mỏi. Tuy nhiên, nhiều chuyên gia y tế nghi ngờ căng thẳng có thực sự làm cho cơ thể bị nhiễm khuẩn theo cách này nhưng họ thừa nhận căng thẳng khiến bạn lơ là, chủ quan với các chiến lược phòng ngừa rủi ro chẳng hạn như uống nước máy nhiễm khuẩn hay quên rửa tay... Để chuyến du lịch thực sự là kỳ nghỉ ngơi, thư giãn, bạn cần lên kế hoạch cụ thể về hành trình cũng như sắp xếp công việc một cách hợp lý, tránh để dồn ứ, tồn đọng.