Mọi người đều muốn có bí quyết sống lâu. Đơn giản chỉ là cách để ngăn ngừa lão hóa. Dưới đây là một số biện pháp giúp bạn có được điều đó.
Luôn dùng kem chống nắng: Làm điều này hàng ngày sẽ giảm được tác hại của ánh nắng mặt trời lên da của bạn và khiến bạn trông trẻ trung hơn. Sử dụng sản phẩm chống tia UVA và UVB sẽ bảo đảm ngăn chặn ung thư và lão hóa.
Chế độ ăn Địa Trung Hải: Chế độ ăn các loại rau, dầu ôliu, cá và rượu vang một cách điều độ, đã được chứng minh là làm chậm quá trình lão hóa. Đây là chế độ dinh dưỡng được coi là giảm nguy cơ bệnh tim, đái tháo đường và ung thư.
Tập thể dục để giữ sự nhanh nhẹn: Chơi các trò chơi giải ô chữ giúp trí não của bạn làm việc, duy trì sự thông minh nhanh nhẹn. Đồng thời không quên các hoạt động thể chất, thể dục thể thao hàng ngày.
Giảm căng thẳng: Các bài tập thở sâu như yoga sẽ giúp bạn giảm căng thẳng. Hãy gác những căng thẳng sang một bên sẽ giúp bạn tránh khỏi dấu hiệu lão hóa. Nếu bạn bị căng thẳng, trông bạn già hơn nhiều.
Nguyễn Bảo Khánh
(Theo Fox News, 25/8/2015)
