DÒNG SỰ KIỆN

Đường dây nóng:

1900 90 95 duongdaynongyte@gmail.com
0901727659 bandientuskds@gmail.com
Bí quyết kéo dài tuổi xuân
20:13 11/12/2017 GMT+7
Suckhoedoisong.vn - Tập thể dục đều đặn, luôn tự tin vào bản thân và ăn đậu, vừng, chanh, tỏi, chuối thường xuyên sẽ giúp bạn luôn duy trì tuổi xuân.

Chỉ cần một số lưu ý nhỏ trong ăn uống sinh hoạt và thói quen hàng ngày, bạn có thể kéo dài tuổi xuân và có một sức khỏe viên mãn.

Đậu, dầu vừng, chanh, tỏi:

Càng ngày càng ít phụ nữ Nhật bị ung thư vú, độ tuổi mãn kinh của họ cũng muộn hơn và họ cũng ít phải chịu những biến đổi khó chịu trong giai đoạn tiền mãn kinh. Đó là do bữa ăn của họ rất giàu flavon (một chất hóa học từ thực vật), có rất nhiều trong đậu xanh, dầu vừng, chanh, tỏi... Các chất này hoạt động như oestrogen, giúp cân bằng lượng oestrogen mất đi trong thời kỳ mãn kinh, nó còn ngăn ngừa bệnh ung thư vú một cách hữu hiệu.

Thở sâu kích thích tiêu hóa:

Thở nông không cung cấp đủ ôxy cho cơ thể, dễ dẫn đến stress. Ngoài ra, nó cũng ảnh hưởng tới tiêu hóa, khiến cơ thể bị phù, gây chứng táo bón, ợ chua. Thở đúng cách giúp cơ bụng đàn hồi tốt, rất có lợi cho tiêu hóa. Bạn có thể thở sâu ở bất cứ nơi nào, bất cứ lúc nào vì động tác này hết sức đơn giản.

 

Thở sâu có lợi cho tiêu hóa, giúp bạn kéo dài tuổi xuân

Thở sâu có lợi cho tiêu hóa, giúp bạn kéo dài tuổi xuân

 

Luôn để ý đến vòng eo của bạn:

Các mô mỡ ở vòng eo gây nguy hiểm cho sức khỏe hơn các mô mỡ ở mông và đùi. Vòng eo ngày càng tăng đồng nghĩa với nguy cơ mắc các bệnh tiểu đường, huyết áp cao và các bệnh về tim mạch... Đối với phụ nữ, vòng eo 78cm thì nguy cơ chưa cao, nhưng nếu lên tới 85, 90cm sẽ rất nguy hiểm. Tại sao bạn không đốt năng lượng thừa bằng các vận động nhẹ nhàng, như đi bộ 5 lần/tuần, mỗi lần 30 phút?

Tập thể dục giúp giảm căng thẳng:

Việc dành 30 phút tập erobic, 3 buổi một tuần sẽ giúp giảm căng thẳng đáng kể. Khiêu vũ, chạy bộ hay đi bộ 5 lần/tuần, mỗi lần 30 phút không những giúp bạn đốt năng lượng thừa mà còn giúp bạn giảm hẳn stress. Những người hay bị stress dễ mắc các chứng bệnh truyền nhiễm hơn, vì thế các bài thể dục giảm căng thẳng sẽ tăng sức đề kháng cho cơ thể.

Chuối giúp ngăn ngừa bệnh cao huyết áp:

Chứng cao huyết áp dễ dẫn đến các bệnh tim mạch và đột quỵ. Nếu bạn ăn 2 quả chuối mỗi ngày thì nguy cơ mắc các chứng bệnh liên quan tới tim mạch sẽ được hạn chế. Chuối là thực phẩm rất giàu kali - chất ổn định lượng máu lưu thông trong cơ thể.

Thực phẩm từ yến mạch ngăn ngừa bệnh tim mạch:

Những thói quen xấu trong cuộc sống như hút thuốc, ăn thực phẩm nhiều mỡ làm tăng lượng cholesterol và gây tắc động mạch. Nhưng nếu bạn ăn cháo yến mạch độ 2 lần trong tuần có thể giảm bớt nguy cơ mắc bệnh tim, vì yến mạch chứa hóa chất giúp lưu thông động mạch.

Sự tự tin giúp tăng tuổi thọ:

Các nhà khoa học cho rằng sự tự tin kích thích hệ miễn dịch hoạt động tốt hơn, bảo vệ con người khỏi bệnh tật. Nếu công việc tạo áp lực cao, bạn nên dành nhiều thời gian cho gia đình, bạn bè - những người sẽ giúp bạn vui vẻ và tự tin hơn rất nhiều trong cuộc sống.

An Ngọc Hoa (Theo Goodtoknow)

Tin liên quan
Kéo dài tuổi thanh xuân bằng rau củ quả theo ngũ hành (phần 2)
SKĐS - Áp dụng ngũ hành, các loại rau củ quả với các màu sắc của ngũ hành có tác dụng lớn trong việc gìn giữ vẻ đẹp và tuổi thanh xuân.
Kéo dài tuổi thanh xuân bằng rau, củ, quả theo ngũ hành
SKĐS - Áp dụng ngũ hành, các loại rau củ quả với các màu sắc của ngũ hành có tác dụng lớn trong việc gìn giữ vẻ đẹp và tuổi thanh xuân.
Da đẹp đón Xuân
SKĐS - Vào ngày Tết, mọi thứ đều được chuẩn bị tươm tất như một ý nguyện cho sự hoàn hảo vào năm mới. Thế nhưng, có nhiều bạn thấy rằng quanh thời điểm này là lúc da mình xấu nhất và rất quan tâm đến việc phải làm cách nào để có làn da đẹp đón Xuân.
6 cách ăn uống để thanh lọc cơ thể trong tiết xuân
SKĐS - 6 cách ăn uống thanh lọc cơ thể sau vào tiết xuân sẽ giúp bạn có vóc dáng thích hợp cho “bộ bikini” vào mùa hè tới.
Giữ mãi xuân thì nhờ chanh
SKĐS - Chỉ vài thao tác đơn giản với trái chanh, bạn sẽ sở hữu một làn da sáng mịn như thuở xuân thì.
12 kiểu tóc với hoa ngọt ngào cho mùa xuân
SKĐS - Cho đến khi nào mùa xuân qua đi bạn vẫn còn cảm nhận hương thơm thoang thoảng của hoa hồng và cài lên tóc. Từ vương miện hoa cho tới vòng điểm xuyết hoa trang nhã, những kiểu tóc mùa xuân này đã được nâng lên một tầm cao mới.
Xuân đến, người phải đẹp
SKĐS - Những tháng cuối năm, gần Tết, số người đi làm thẩm mỹ tăng lên do nhu cầu cải thiện ngoại hình, diện mạo để vui hưởng những ngày lễ, tết.
Tin chân bài
CHUYÊN ĐỀ
Bình luận
TIN CÙNG CHUYÊN MỤC
Xem thêm