Sinh nhiệt là hiện tượng đốt cháy năng lượng trong cơ thể khi đang ăn uống, điều đó lý giải tại sao bạn thấy những lúc ăn xong toát hết cả mồ hôi. Trà xanh có nhiều chất chống oxy hóa, nó tốt cho cả tim mạch, não bộ và chống ung thư, giờ nó còn giúp đốt chất béo dư thừa?
Theo khoa học tính toán mỗi 0,454kg mô mỡ dư của cơ thể chúng ta sẽ ứng với 3.500kcal=> để giảm 5kg mô mỡ dự trữ tương đương việc cắt giảm: 38.546kcal.
Cơ thể bình thường cần lượng kcal trong ngày như sau: Nam từ 30 – 40 tuổi tiêu thụ từ 2.500 – 3.500 kcal. Nữ tuổi từ 30 – 40 tiêu thụ từ 2.000 – 2.500 kcal. Và thông thường mỗi bữa ăn chúng ta cung cấp khoảng 3.500 – 5.000 kcal. Do vậy bạn sẽ bị béo bụng nếu bạn không biết áp dụng những cách giảm lượng calo thừa được nạp hằng ngày vào cơ thể bạn.
Công thức tính kcal cần thiết cho 1 ngày:
Nam: BMR =[(13.397xTrọng lượng kg) (4.799xChiều cao cm)-(5.677xTuổi năm) 88.362]
Nữ: BMR =[(9.247xTrọng lượng kg) (3.098xChiều cao cm)-(4.330xTuổi năm) 447.593]
Tổng số calo trên nhân với hệ số vận động sẽ ra số kcal cần thiết:
Nhóm 1. Ít hoặc không vận động: BMR x 1.2; Nhóm 2. Vận động nhẹ: 1-3 lần/1 tuần: BMR x 1.375; Nhóm 3. Vận động vừa phải: 3-5 lần/ 1 tuần: BMR x 1.55; Nhóm 4. Vận động nhiều: 6-7 lần/1 tuần: BMR x 1.725; Nhóm 5. Vận động nặng: Trên 7 lần 1 tuần: BMR x 1.9Tốt cho não:
Theo một nghiên cứu từ Khoa Tâm thần đại học Basel Thụy Sĩ, nhấm nháp ly trà xanh giúp tăng cường trí nhớ. Nhờ tiến bộ học trong công nghệ chụp ảnh cộng hưởng từ chức năng (fMRI), tiến sĩ Stefan Borgwardt thấy các kết nối tăng lên trong vỏ não sau khi uống trà xanh. Cụ thể, những người uống trà xanh cho thấy lượng kết nối tăng lên ở những phần trọng yếu trọng não có liên quan đến trí nhớ.
Kết quả nghiên cứu chỉ ra rằng không những kết nối giữa các bộ phận trong não được tăng lên mà còn cải thiện hiệu suất khi làm các bài kiểm tra trí nhớ.
Uống trà xanh là phương pháp tích cực để tăng số lượng kết nối tế bào thông tin trong vỏ não và các khu vực có chức năng ghi nhớ. Ngoài ra, thành phần chính l-theanine trong trà được y học dùng như một loại thuốc chống bệnh trầm cảm, lo âu diễn ra trong thời gian dài. Sử dụng trà chính là cách thư giãn đầu óc tốt nhất mà không cần sử dụng thuốc hay biện pháp hỗ trợ nào cả.
Một tác dụng của L-Theanine là sản xuất ra dopamine và serotonin. Hai chất này giúp phục hồi tâm trạng, cải thiện trí nhớ và giúp tập trung cao độ hơn.
Ngoài ra còn nhiều lợi ích khác như: Tốt cho tim mạch, giúp khỏe răng miệng, chống ung thư, ngăn ngừa gốc tự do, hỗ trợ sức khỏe dạ dày, giảm stress và giúp thư giãn.
Do vậy rất sai lầm nếu bạn không biết sử dụng trà xanh, vô cùng nhiều lợi ích, dễ áp dụng và chi phí rẻ có hiệu quả ngay lập tức
Trà xanh Sương Mai giúp giảm từ 3-5kg, thu hẹp vòng eo từ 5 – 15cm:
Liệu trình sử dụng trà xanh Sương Mai đúng quy trình giúp bạn giảm 5kg mỡ bụng trong vòng 30 ngày, áp dụng đơn giản không phải nhịn ăn, không phải can thiệp bằng phẫu thuật hay đến spa đắt đỏ.
Tham khảo thêm tại website: http://tratancuongthainguyen.vn
Liệu trình điều trị 30 ngày không những giảm cân còn giúp thanh lọc cơ thể. Theo khoa học cơ thể cần 0,4l nước/10 kg trọn lượng cơ thể, tuy nhiên nếu thay nước lọc bằng nước trà xanh thì hiệu quả thanh lọc tăng lên gấp nhiều lần.
Trà Sương Mai
