DÒNG SỰ KIỆN

Đường dây nóng:

1900 90 95 duongdaynongyte@gmail.com
0901727659 bandientuskds@gmail.com
Bí quyết đơn giản để kiểm soát các triệu chứng viêm khớp
BS Cẩm Tú - 16:11 14/04/2016 GMT+7
Suckhoedoisong.vn - Viêm khớp là một rối loạn thoái hóa diễn ran cùng với tuổi già. Bệnh khá phổ biến ở người lớn tuổi và không có thuốc chữa dứt điểm. Dưới đây là những cách đơn giản giúp bạn kiểm soát các triệu chứng của viêm khớp.

1. Duy trì cân nặng bình thường

Nếu bạn bị thừa cân hoặc béo phì, tình trạng đau khớp có thể trở nên trầm trọng hơn vì trọng lượng cơ thể bị dồn lên các khớp, đặc biệt là đầu gối, khớp háng và bàn chân. Bằng việc giảm cân hoặc duy trì BMI lành mạnh, tình trạng đau khớp sẽ giảm đáng kể.

2. Tắm nóng

Những người bị đau do viêm khớp có thể tắm bồn nước nóng hoặc nước ấm vào buổi sáng và ngâm các khớp trong nước một lúc lâu. Cách này sẽ giúp giảm đau và cứng khớp. Ngoài ra, cũng có thể chườm nóng lên vùng bị đau để giảm đau.

3. Chườm đá

Lấy vải bọc một cục đá chườm vào các khớp để giảm đau nhanh chóng. Chườm đá cũng có thể được thay thế bằng túi rau lạnh. Chườm lạnh giúp giảm viêm ở khu vực bị đau, từ đó có tác dụng giảm đau.

4. Châm cứu

Liệu pháp điều trị cổ truyền này sử dụng kim châm vào các khu vực bị đau của cơ thể để loại bỏ hoặc giảm đau. Các chuyên gia cho biết châm cứu có thể giúp điều trị đau do viêm khớp.

5. Hoạt động thể chất

Những người bị viêm khớp được khuyên tập luyện nhẹ nhàng, ít nhất 30 phút mỗi ngày, để các khớp được linh hoạt hơn, phòng ngừa cứng khớp. Tập luyện cũng giúp duy trì sức khỏe và vóc dáng.

6. Axit béo omega-3

Sử dụng thực phẩm giàu axit béo omega-3 giúp giảm đau và cứng khớp ở bệnh nhân viêm khớp, vì những axit béo này nuôi dưỡng xương và khớp. Bổ sung dầu cá có thể cũng được cân nhắc sau khi hỏi ý kiến bác sĩ.

7. Các món ăn từ nghệ

Ăn các món chế biến từ nghệ cũng giúp giảm các triệu chứng viêm khớp. Vì nghệ có đặc tính chống viêm, do vậy giúp giảm đau và cứng khớp một cách hiệu quả.

8. Mát xa và thiền

Theo một nghiên cứu, mát xa đúng cách có thể cải thiện lưu thông máu tới các khu vực bị đau, nhờ đó giảm đau và cứng do viêm khớp. Ngoài ra, thiền và thực hiện kỹ thuật thư giãn hàng ngày có thể giúp bệnh nhân đối phó với cơn đau. Các chuyên gia cho biết thiền khoảng 30 phút mỗi ngày có thể thực sự tạo ra sự khác biệt và giúp bệnh nhân viêm khớp đối phó hiệu quả với căn bệnh này.

BS Cẩm Tú

(Theo Boldsky)

Tin chân bài
Món ăn giảm đau cho người bệnh viêm khớp
SKĐS - Ngoài việc sử dụng thuốc, việc áp dụng chế độ ăn uống hợp lý có ý nghĩa quan trọng trong điều trị bệnh viêm xương khớp. Xin giới thiệu một số món ăn, bài thuốc cổ truyền có tác dụng giảm đau, hỗ trợ điều trị tốt, người bệnh viêm khớp có thể tham khảo và áp dụng.
Bài thuốc chữa viêm khớp dạng thấp
SKĐS - Viêm khớp dạng thấp là bệnh hay gặp trong các bệnh về khớp. Tác nhân gây bệnh có thể là virut, vi khuẩn, dị nguyên nhưng chưa được xác định chắc chắn.
Viêm khớp cùng chậu và thuốc chữa
SKĐS - Tôi 36 tuổi, thấy đau vùng thắt lưng, đau giữa hai mông... một cách dữ dội. Một người bạn của tôi cũng bị hiện tượng y hệt như vậy và đã đi khám...
Sống chung với viêm khớp dạng thấp thế nào?
SKĐS - Viêm khớp dạng thấp là bệnh thường gặp, biểu hiện bằng viêm đau nhiều khớp, diễn biến kéo dài, tăng dần đến dính khớp và biến dạng khớp.
Viêm khớp dạng thấp, điều trị thế nào?
SKĐS - Tôi năm nay 41 tuổi, bị bệnh viêm khớp dạng thấp, tôi có mua thuốc theo đơn để uống nhưng uống được 10 ngày thấy mất ngủ, tôi tra mạng thấy thuốc điều trị bệnh này có nhiều tác dụng phụ nên rất lo lắng. Xin bác sĩ cho tôi hỏi có nên uống nữa hay là dừng lại?
Methotrexate trị viêm khớp dạng thấp
SKĐS - Vào mùa lạnh, bệnh về khớp trong đó có viêm khớp dạng thấp lại tăng lên. Viêm khớp dạng thấp (VKDT) là một bệnh diễn biến mạn tính với các biểu hiện tại khớp, ngoài khớp và toàn thân ở nhiều mức độ khác nhau. Do có tác dụng ức chế miễn dịch nên methotrexate là thuốc (thiết yếu) được sử dụng trong điều trị VKDT (với liều thấp).
Thiếu serotonin có thể gây viêm khớp dạng thấp
SKĐS - Các nhà khoa học vừa phát hiện ra rằng serotonin, một hóa chất não được cho là ảnh hưởng tới nhiều yếu tố sinh lý và tâm lý gồm cả tâm trạng và khả năng thèm ăn, cũng có ảnh hưởng trực tiếp tới viêm khớp dạng thấp, tình trạng viêm mạn tính của các khớp và các khu vực khác của cơ thể.
Viêm khớp dạng thấp điều trị thế nào?
SKĐS - Tôi năm nay 41 tuổi, bị bệnh viêm khớp dạng thấp, tôi có mua thuốc glucosamin uống được 10 ngày thì thấy mất ngủ nên tôi tra mạng thấy thuốc này có nhiều tác dụng phụ nên phân vân không muốn uống nữa.
Tin liên quan
Bình luận
TIN CÙNG CHUYÊN MỤC
Xem thêm