“Cái tuổi đuổi xuân đi” là quy luật không ai có thể tránh khỏi. Với người phụ nữ, quá nửa đời vất vả, đến lúc con cái trưởng thành mới được thảnh thơi đôi chút thì lại phải đối mặt với sự lão hóa do tuổi tác.
Các thực phẩm và bài thuốc từ tự nhiên sẽ giúp quý bà lưu giữ sự xuân sắc một cách an toàn. Ảnh minh họa.
Làm thế nào để kéo dài sự trẻ trung, xuân sắc chính là mong mỏi của bất cứ chị em nào. Đáp ứng nhu cầu đó, nhiều sản phẩm thuốc men hay kem chống lão hóa đã ra đời. Tuy nhiên, sử dụng những loại rau quả từ thiên nhiên hay thực phẩm hàng ngày được cho là liệu pháp kéo dài tuổi xuân hữu hiệu, đỡ tốt kém và an toàn hơn rất nhiều.
Nỗi lo của quý bà tuổi xế chiều
Cơ thể người phụ nữ sau 50 tuổi có rất nhiều thay đổi, tất cả các cơ quan đều bắt đầu thoái hóa và già đi. Các chức năng quan trọng của cơ thể như nội tiết, hormone bắt đầu suy giảm. Kéo theo đó là sự thay đổi về tính tình, đễ xúc động, ăn ngủ kém… Vì vậy, khi đã có tuổi thì ưu tiên hàng đầu của các quý bà trong cuộc sống ngày nay là làm thế nào để lưu giữ được sự trẻ trung. Trẻ trung ở đây bao gồm cả sự khỏe mạnh về thể chất lẫn tinh thần, từ làn da trẻ trung cho đến tinh thần vui vẻ, lạc quan và cơ thể tràn đầy năng lượng. Để làm giảm quá trình lão hóa và sự già nua, mỗi người đều lựa chọn cho mình cách “bảo tồn” sự trẻ trung riêng. Nhiều chị em sử dụng kem chống lão hóa vì sự tiện lợi và hiệu quả nhanh chóng. Tuy nhiên, hầu hết các loại kem chống lão hóa chỉ có tác dụng ở trên bề mặt nông của da hoặc ngoài da chứ không triệt để sâu trong da. Vì vậy, hiệu quả không duy trì được lâu. Hơn nữa, các loại kem chống lão hóa chỉ có tác dụng với làn da chứ không nâng cao sức lực cũng như tinh thần. Một số loại thuốc chống lão hóa, giúp con người sống lâu hơn và sống khỏe mạnh hơn khi về già cũng được phát minh. Nhưng việc sử dụng các loại thuốc này cũng có nhiều tác dụng phụ.
Ngày nay, thay vì sử dụng các loại kem hay thuốc chống lão hóa tràn ngập thị trường thì việc lựa chọn những sản phẩm từ thiên nhiên để chống lại tất cả các vấn đề liên quan đến tuổi tác đã được chị em lưu tâm nhiều hơn, bởi chúng vừa rẻ, vừa an toàn lại mang lại hiệu quả lâu dài. Những sản phẩm từ thiên nhiên đó là những loại thức ăn, rau, củ quả có nhiều dưỡng chất giúp làm chậm quá trình lão hóa của da. Hơn nữa, những loại “thuốc chống lão hóa” này không chỉ có tác dụng làm đẹp da mà còn đẩy lùi bệnh tật, loại bỏ cholesterol xấu và tăng cường năng lượng cơ thể. Từ đó giúp bạn khỏe mạnh, trẻ trung cả về thể chất lẫn tinh thần. Một nghiên cứu của Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa dịch bệnh cho biết, chế độ ăn uống lành mạnh giúp giảm nguy cơ mắc các loại bệnh liên quan tới tim mạch, ung thư và đột quỵ. Vì vậy thực hiện một chế độ ăn uống lành mạnh là một trong những cách tốt nhất giúp cho cơ thể khỏe mạnh, kéo dài tuổi thọ.
Phép “hồi xuân” đơn giản từ trứng gà
Trứng gà - thực phẩm “hồi xuân” dễ kiếm cho các quý bà
Trên lý thuyết là vậy nhưng thực tế, thực hiện chế độ ăn gì, uống gì để tốt cho cơ thể, chống lại quá trình lão hóa và kéo dài tuổi thọ thì không phải ai cũng biết. Theo lương y Nguyễn Huy, người có nhiều kinh nghiệm về các phương pháp chữa bệnh từ thiên nhiên thì có rất nhiều cách để giúp phụ nữ “hồi xuân”. Tuy nhiên, điều quan trọng nhất là áp dụng phương pháp ăn uống kết hợp với thuốc thang. Chia sẻ về các loại thực phẩm giúp quý bà lưu giữ được sự trẻ trung, xuân sắc, lương y Nguyễn Huy cho hay: “Việc sử dụng các sản phẩm chức năng, mỹ phẩm, thuốc chống lão hóa sẽ có hiệu quả tức thì nhưng không lâu dài và nguy cơ bị phụ thuộc là rất lớn. Trong khi đó, có những loại thực phẩm xung quanh chúng ta nếu biết chế biến sẽ trở thành những phương thuốc rất quý hiếm, giúp chị em trẻ lại, mạnh khỏe, yêu đời một cách tự nhiên, an toàn”. Lương y Huy chia sẻ phương pháp giúp chị em khỏe đẹp từ một loại thực phẩm rất phổ biến, đó là trứng gà.
Theo đó, với trứng gà có thể chọn một trong hai cách chế biến sau: Cách 1, lấy 1 đến 2 quả trứng gà luộc chín, bóc vỏ rồi. Chuẩn bị một số vị thuốc sau: đương quy 10g, kỷ tử 12 g, sa sâm 12g, táo hồng 12g. Đem những vị này nấu nhừ sau đó thả trừng gà đã luộc vào nấu cùng. Khi ăn thì ăn cả cái lẫn nước, ăn mỗi ngày 1 đến 2 lần vào lúc sáng sớm hoặc chiều muộn. Phương pháp ăn này giúp đại bổ ký huyết, bền nhan sắc, trẻ lâu, xóa nấp nhăn, tăng hoạt hứng tình cảm, ích nguyên khí, ích thọ. Hay có thể sử dụng trứng gà theo cách sau: Lấy 1 đến 2 quả trứng gà làm tương tự như trên. Chuẩn bị ngải cứu tươi 20g, ích mẫu (khô) 2g, nghệ tươi 3 lát. Cách chế biến như sau: Lấy ích mẫu và nghệ tươi sắc lấy nước, bỏ bã. Sau đó cho ngải cứu tươi vào nấu với nước ích mẫu và gừng. Khi ngải cứu đã chín thả trứng luộc đã bóc vỏ vào đun sôi một lúc. Sau đó bỏ mắm muối gia vị vào như nấu ăn bình thường. Ăn mỗi ngày 1 đến 2 lần vào lúc sáng sớm hoặc chiều muộn như trên. Phương pháp này có tác dụng làm chậm quá trình lão hóa của phụ nữ, giúp bổ huyết. Cách ăn này có thể dùng cho phụ nữ trước hoặc sau tuổi mãn kinh đều rất tốt.
“Ngoài ăn trứng gà giúp chị em trẻ ra thì trong dân gian cũng truyền lại phương pháp làm đẹp bằng cách ăn long nhãn và yến xào”, lương y Nguyễn Huy nói. Phương pháp chế biến như sau: Chuẩn bị long nhãn 8g, tổ yến 1 tổ, nhân sâm 4g. Lấy nhân sâm và long nhãn nấu chín sau đó thả tổ yến vào. Vì tổ yến rất đắt nên có thể ăn mỗi tháng 2 đến 3 đợt mỗi đợt ăn 3 ngày, có thể ăn vào buổi sáng sớm hoặc trước khi đi ngủ. Cách ăn này có hể ăn song song với ăn trứng. Đây là phương pháp được các bà hoàng ngày xưa sử dụng, nó giúp đẹp da, trẻ lâu, cảm xúc dồi dào. “Bên cạnh những thức ăn bổ dưỡng chống lão hóa, chị em có thể ăn thêm hoa quả tươi và rau xanh mỗi ngày. Các quý bà sau tuổi mãm kinh có thể thường xuyên ăn thêm quả na vì nó có tác dụng chống lão hóa và giúp mịn da. Quả lê và táo (sạch) nếu được ăn mỗi ngày cũng rất tốt bởi nó có thể chống lão hóa các cấp tế bào, trừ bỏ độc tố ngoại miên, giúp sáng mắt, mát gan... Một số loại hoa quả khác cũng rất tốt có thể ăn như cam, quýt ngọt, dưa hấu, dưa bở, các loại hoa quả có vị chua. Với các loại rau thì bông cải xanh sẽ là một lựa chọn hữu ích, đây là một nguồn tuyệt vời của chất xơ và vitamin C. Do vậy, nó có tác dụng kiểm soát cân nặng, chống lại bệnh tim mạch. Hạn chế ăn thịt và những loại thực phẩm chứa nhiều chất béo cũng là cách giúp hạn chế nhiều bệnh tật”, lương y Huy cho biết.
Lương y Nguyễn Huy
Theo lương y Nguyễn Huy, ăn uống là cách tốt nhất giúp chị em phụ nữ có thể tăng cường dưỡng chất, trẻ khỏe mỗi ngày. Tuy nhiên, để chống lại những suy giảm của cơ thể một cách tốt nhất cần uống kèm với các loại thuốc có chức năng tương đương. Hoặc tốt nhất thì có thể uống kèm với thuốc Đông y. Lương y Huy chia sẻ: “Bài thuốc “Tứ vật thang” có tác dụng giúp bổ huyết, dưỡng huyết cả âm và dương, sinh hồng cầu, tươi nhan sắc, ích hình thể, tươi gan, ôn phế, mát thận, tĩnh tâm và kích thần. Bài thuốc rất đơn giản nên chị em có thể tự mua về sắc uống với công thức như sau: Xuyên khung 4 - 6g, xuyên quy 8 – 12g, thục địa 16 - 20g, bạch thược 12 – 16g. Đem những vị này sắc lấy nước uống 1 ngày/ 1 thang, 1 tháng chỉ uống 3 thang là được. Bài thuốc này có thể dùng cho phụ nữ từ 50 tuổi trở lên”.
Tập thể dục là diệu pháp đẩy lùi bệnh tật
Song song với chế độ ăn uống thì việc tập luyện, tham gia những môn thể thao yêu thích cũng là một cách để kéo dài tuổi thọ cho quý bà. Tập thể dục không chỉ giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, giảm lượng mỡ thừa mà còn có tác dụng đầy lùi nhiều loại bệnh tật, ung thư. Bên cạnh đó, tập thể dục giúp tăng cường sự linh hoạt, xây dựng cơ bắp, giúp giảm chứng viêm khớp hay cứng cơ. Chị em cũng có thể tập thói quen tập thể thao cho cả gia đình với những môn thể thao đơn giản như đi bộ, chạy, bơi lội, đi xe đạp… để có sức khỏe tốt hơn. Chị em nên dành ít nhất 30 phút mỗi ngày và 5 lần/tuần cho việc luyện tập thể dục thể thao sẽ rất tốt cho sức khỏe.
Theo Gia đình
