DÒNG SỰ KIỆN

Đường dây nóng:

1900 90 95 duongdaynongyte@gmail.com
0912101021 bandientuskds@gmail.com
Bài tập yoga giảm cân hiệu quả
19:00 16/08/2015 GMT+7
Hãy kiên trì bạn sẽ giảm cân và có được vóc dáng như ý, không những thế còn trẻ đẹp hơn vơi phương pháp yoga.

Hãy kiên trì bạn sẽ giảm cân và có được vóc dáng như ý, không những thế còn trẻ đẹp hơn vơi phương pháp yoga.

bai tap yoga giam can hieu qua hinh 1

Tư thế rắn hổ mang (Cobra Pose): Ngay cả người mới bắt đầu cũng có thể dễ dàng tập được động tác yoga đơn giản này.

bai tap yoga giam can hieu qua hinh 2

Tư thế xả hơi: Tư thế yoga này đốt cháy chất béo ở vùng bụng của bạn.

bai tap yoga giam can hieu qua hinh 3

Tư thế người nằm ngửa, lần lượt co chân lên sao cho gối ép sát bụng và giữ trong vài giây kết hợp hít sâu, hai tay ôm gối. Thở ra và đưa chân về tư thế thẳng

bai tap yoga giam can hieu qua hinh 4

Tư thế cung: Động tác yoga giảm cân này có thể đốt cháy chất béo ở cánh tay, chân và vùng bụng.

bai tap yoga giam can hieu qua hinh 5

Tư thế chiến binh: Động tác yoga này tốt cho đùi, chân và cánh tay.

bai tap yoga giam can hieu qua hinh 6

Tư thế dùng lực vươn nghiêng: Động tác yoga này có thể tăng nhịp tim và đốt cháy calo.

bai tap yoga giam can hieu qua hinh 7

 Đứng kéo chân: Tư thế người đứng thẳng, đưa một chân lên phía trước và dùng hai tay để nắm lấy bàn chân kéo căng vào trong và giữ vài giây.

bai tap yoga giam can hieu qua hinh 8

Tư thế người đứng thẳng hai chân bằng vai, hai tay đưa lên cao. Hít sâu rồi từ từ hạ thấp thân hình sao cho trọng lượng toàn thân dồn đều vào hai chân. Thở ra và từ từ đầy người đứng thẳng lên.

bai tap yoga giam can hieu qua hinh 9

Đứng hai chân bằng vai sau đó dồn trọng lượng vào chân phải, chân trái đưa sang bắt chéo trên gối phải. Đồng thời hai tay bắt chéo nhau sao cho hai ngón cái chạm vào nhau. 

 

(Theo VOV)

Tin liên quan
10 động tác yoga giúp tái tạo năng lượng
SKĐS - 10 động tác yoga đơn giản trong 15 phút, phù hợp với tất cả mọi người, đặc biệt là những người làm việc ở tư thế ngồi liên tục như nhân viên văn phòng, được thực hiện ở tư thế ngồi trên ghế nên có thể tập ở văn phòng hoặc ở nhà để thư giãn và nâng cao sức khỏe thể chất và tinh thần hàng ngày.
3 động tác yoga giúp bạn trẻ trung và khỏe mạnh
SKĐS - Với 10 phút mỗi ngày, tập 3 động tác yoga dưới đây sẽ giúp cơ thể và tinh thần bạn được thư giãn thoải mái, do đó sẽ luôn trẻ trung và khỏe mạnh.
2 động tác yoga giúp giảm đau lưng
SKĐS - Nếu bạn bị chứng đau lưng mà không phải do những tổn thương nghiêm trọng gây ra, bạn hãy thử liệu pháp yoga ngồi xổm.
Yoga cho giấc ngủ ngon
SKĐS - Các bài tập yoga cho người mất ngủ dựa trên 3 yếu tố: hít thở sâu chậm - tập luyện các tư thế nhẹ nhàng - thư giãn đúng cách.
Tin chân bài
Bình luận
TIN CÙNG CHUYÊN MỤC
Xem thêm