DÒNG SỰ KIỆN

Đường dây nóng:

1900 90 95 duongdaynongyte@gmail.com
0942592738 bandientuskds@gmail.com
Bài tập giúp vòng 1 khỏe đẹp
06:00 03/10/2018 GMT+7
Suckhoedoisong.vn - 4 bài tập sau sẽ giúp cho vòng 1 săn chắc và không thay đổi theo thời gian.

Hàng thế kỷ qua, tiêu chuẩn về một bộ ngực đẹp đã thay đổi khá nhiều theo thời gian. Ngày nay, quan niệm về vòng 1 lý tưởng là giữ được hình dáng nguyên vẹn cho dù bạn có chạy nhảy hay thực hiện các động tác chuyển động nào đi chăng nữa.

 

bai-tap-giup-vong-1-khoe-dep

 

Do đó, một gò bồng đảo đẹp phải hơi nhô cao, có độ đàn hồi mềm mại bất kể kích cỡ nào đi chăng nữa. Điểm chính yếu của một bộ ngực đẹp là nó phải khỏe khoắn.

Một môn thể thao hoàn hảo giúp cho vòng 1 khỏe khoắn và cải thiện vẻ ngoài của gò bồng đảo chính là bơi lội. Ngoài ra, trong trường hợp bạn không thể thường xuyên bơi lội được, bạn có thể tập một vài bài tập đơn giản nhưng hiệu quả trong việc giữ phom ngực.

Bài tập 1

 

bai-tap-day-tuong-giup-vong-1-khoe-dep

Bài tập đẩy tường

 

Đây là bài tập đơn giản nhất cho vòng 1 của bạn. Với bài tập này bạn sẽ đứng úp mặt vào tường, dùng 2 tay bám tường và nghiêng người. Bạn hãy chống đẩy ở tư thế đứng, như thể muốn đẩy tường. Hãy giữ trong vòng 10 giây rồi thả lỏng. Mỗi lần bạn tập đẩy tường 10 cái.

Bài tập 2

 

bai-tap-van-tay-giup-vong-1-khoe-dep

Bài tập vặn tay ra sau

 

Đứng thẳng, quàng 2 tay ra đằng sau để 2 khuỷu tay chạm vào nhau. Làm từ tốn chậm rãi. Căng tay từ 10-15 giây. Lặp lại 8 lần.

Bài tập 3

 

bai-tap-giup-vong-1-khoe-dep-4

Bài tập tay giúp vòng 1 khỏe đẹp

bai-tap-giup-vong-1-khoe-dep-3

 

Đan hai lòng bàn tay của bạn trước ngực và ấn mạnh 3-5 giây. Lặp lại 8-10 lần.

Bài tập 4: Giả động tác bơi bướm trên cạn.

Nếu không thể đi bơi, đây là bài tập giúp vòng 1 săn chắc. Đứng thẳng, dùng tay giả làm động tác như đang bơi bướm trên cạn.

Video hướng dẫn cách bơi động tác bướm trên cạn:

Động tác này giúp vòng 1 của bạn săn chắc và khỏe đẹp.

 

LiLy (theo Genius Beauty)

Tin liên quan
Liệu pháp tự nhiên giúp gò bồng đảo quyến rũ
SKĐS - Các giải pháp tự nhiên có thể thực hiện tại nhà sẽ giúp bạn có gò bồng đảo đầy đặn và quyến rũ.
Cách chăm sóc vòng 1 khỏe đẹp, quyến rũ
SKĐS - Chúng ta có thể áp dụng một số phương pháp làm cho “vòng 1” được đảm bảo trong trạng thái tốt nhất một cách lâu dài
Thực hư về thuốc làm tăng kích thước vòng 1
SKĐS - Nhu cầu làm đẹp là một xu hướng tất yếu của xã hội hiện đại. Không dừng lại ở việc dùng mỹ phẩm hoặc các biện pháp can thiệp để có một làn da đẹp, một khuôn mặt khả ái mà việc sử dụng thuốc để có một thân hình cân đối, quyến rũ đang được các chị em, đặc biệt là ở các thành phố lớn như Hà Nội, TP. Hồ Chí Minh áp dụng.
Tin chân bài
CHUYÊN ĐỀ
Bình luận
TIN CÙNG CHUYÊN MỤC
Xem thêm