Ăn cá giúp giảm trầm cảm
Suckhoedoisong.vn - Bạn có thể muốn bổ sung thêm nhiều cá hơn vào chế độ ăn vì một nghiên cứu gần đây chỉ ra rằng chất béo lành mạnh trong cá có dầu như cá hồi, cá ngừ, cá thu, cá trích và cá kiếm có thể giúp giảm trầm cảm. Phân tích gộp mới này đã ủng hộ mối liên quan giữa hấp thu các axit béo omega-3 EPA và DHA được tìm thấy trong cá và giảm trầm cảm.
Phân tích gộp này gồm 13 nghiên cứu với 1.233 người tham gia và đã cho thấy lợi ích của EPA và DHA so với tác dụng đã được báo cáo trong các phân tích gộp về thuốc chống trầm cảm. Lợi ích này là lớn hơn ở những nghiên cứu bổ sung liều EPA cao hơn và thực hiện ở những bệnh nhân đã dùng thuốc chống trầm cảm.
Tác giả nghiên cứu cho biết các chế phẩm bổ sung omega-3 có thể có hiệu quả đặc biệt dưới dạng EPA ở bệnh nhân trầm cảm đang dùng thuốc chống trầm cảm.
Ngoài ra, nghiên cứu này nhấn mạnh tầm quan trọng của omega-3 EPA và DHA với sức khỏe toàn thân, ủng hộ nghiên cứu hiện nay về omega-3 và trầm cảm.
BS Tuyết Mai
(Theo THS)
Bạn quan tâm
-
Hai chân tê bại, không đi được do THOÁI HÓA ĐĨA ĐỆM, ông ấy vui mừng khi biết đến...
-
Tôi nuối tiếc khi vợ bị parkinson mà không biết cách này sớm hơn
-
Công nghệ nội soi dạ dày đại tràng NBI- 5P: 4 điều làm nên điều khác biệt
-
Giải pháp tối ưu khi khám sức khoẻ định kỳ phát hiện có sỏi thận, sỏi tiết niệu
Loading...
Bình luận
Bình luận của bạn về bài viết Ăn cá giúp giảm trầm cảm
Gửi bài viết cho tòa soạn qua email: bandientuskds@gmail.com
Sức khỏe người lớn
Sức khỏe trẻ em
Sơ cứu
Sức khoẻ tâm thần
Ẩm thực và dinh dưỡng
Sức khỏe và môi trường
Các biện pháp tránh thai
Sức khoẻ sinh sản và tình dục
Các thuật ngữ
Tìm hiểu cơ thể người
Dược
Thẩm mỹ
Trang phục
Rèn luyện
Ngôi nhà an toàn
Giải thích các xét nghiệm
Khám sức khỏe
Dinh dưỡng phòng chống ung thư
ĐỌC NHIỀU NHẤT
-
Những cách dễ dàng để giảm cân
SKĐS - Một vài điều chỉnh trong chế độ ăn uống của bạn và một số bữa ăn được lên kế hoạch tốt có thể giúp bạn giảm cân nhanh chóng. - Hoàng Sa của Việt Nam - Bằng chứng do Pháp công bố
- Lời khuyên của giám đốc Bệnh viện K dành cho người bệnh ung thư
- Lục thùng rác tìm mảnh cánh mũi bị đứt rời tới viện để ghép cho bé 5 tuổi
- Những sai lầm trong việc dùng tinh bột nghệ khi viêm loét dạ dày