Ăn bao nhiêu rau quả mỗi ngày để chống dịch bệnh?
Theo một nghiên cứu mới của Anh, ăn 5 khẩu phần trái cây và rau (tương đương 400g) một ngày là tốt cho sức khỏe – nhưng ăn gấp đôi số lượng đó thì là cách tốt hơn để giảm các cơn đau tim, đột quỵ, ung thư và tử vong sớm. Đó là kết luận của chuyên gia Dịch tễ và Dinh dưỡng Dagfinn Aune, người đứng đầu nhóm nghiên cứu tại Trường Y tế Cộng đồng ở Đại học Hoàng gia Luân Đôn
Các nhà khoa học đi đến kết luận nói trên sau khi phân tích 95 nghiên cứu về việc ăn rau và trái cây, để tìm ra cách tốt nhất tránh các bệnh nguy hiểm. Họ nhận thấy rằng, tiêu thụ 800 gram rau quả mỗi ngày (khoảng 10 phần), có thể giảm nguy cơ đột quỵ 33%, bệnh tim 24%, các bệnh về tim mạch 28% và các bệnh ung thư là 13%; tỷ lệ tử vong sớm giảm 31%. Những rủi ro để tính toán dữ liệu được so sánh với những người không ăn bất cứ loại rau và trái cây nào.
Bảo Khánh
((Theo New York Post, 2017))
Gửi bài viết cho tòa soạn qua email: bandientuskds@gmail.com
Sức khỏe người lớn
Sức khỏe trẻ em
Sơ cứu
Sức khoẻ tâm thần
Ẩm thực và dinh dưỡng
Sức khỏe và môi trường
Các biện pháp tránh thai
Sức khoẻ sinh sản và tình dục
Các thuật ngữ
Tìm hiểu cơ thể người
Dược
Thẩm mỹ
Trang phục
Rèn luyện
Ngôi nhà an toàn
Giải thích các xét nghiệm
Khám sức khỏe
Dinh dưỡng phòng chống ung thư
-
Những cách dễ dàng để giảm cân
SKĐS - Một vài điều chỉnh trong chế độ ăn uống của bạn và một số bữa ăn được lên kế hoạch tốt có thể giúp bạn giảm cân nhanh chóng. - Chuyên gia dinh dưỡng cảnh báo: Nguy hiểm khi giảm béo "thần tốc"
- Hoàng Sa của Việt Nam - Bằng chứng do Pháp công bố
- Lời khuyên của giám đốc Bệnh viện K dành cho người bệnh ung thư
- Vinh danh 668 người hiến giác mạc