DÒNG SỰ KIỆN

Đường dây nóng:

1900 90 95 duongdaynongyte@gmail.com
0901727659 bandientuskds@gmail.com
9 thực phẩm tăng cường chuyển hóa và hỗ trợ giảm cân
BS P.Liên - 07:20 19/02/2019 GMT+7
Suckhoedoisong.vn - Hãy bổ sung vào thực đơn của bạn những thực phẩm dưới đây để tăng tốc độ chuyển hóa:

Thực phẩm thúc đẩy chuyển hóa

 

1. Măng tây

 

măng tây


Măng tây giàu chất xơ, folate, các vitamin A, B, C, E, K và các chất chống ôxy hóa hỗ trợ quá trình chuyển hóa.

2. Các loại đậu

 

Các loại đậu


Các loại đậu chứa hàm lượng đáng kể chất xơ hòa tan, đồng thời giàu protein, sắt và carbohydrate giúp cải thiện tốc độ chuyển hóa.

3. Súp lơ xanh

 

Súp lơ

 

Súp lơ xanh là nguồn bổ sung chất xơ, vitamin C, calci, kali và các dưỡng chất thực vật. Chúng giúp đốt cháy calo và thúc đẩy chuyển hóa.

4. Cần tây

 

Cần tây

 

Cần tây chứa 95% là nước và các flavonoid, nằm trong danh sách thực phẩm giúp tăng tốc độ chuyển hóa.

5. Dưa chuột

 

Dưa chuột

 

Dưa chuột chứa vitamin B và silica, cùng với các vitamin, folate, calci, kali và magiê hỗ trợ giảm cân và thúc đẩy chuyển hóa.

6. Tỏi

 

tỏi tăng cường chuyển hóa

 

Không chỉ được xem như một loại kháng sinh tự nhiên, bổ sung tỏi vào chế độ ăn còn giúp tăng cường chuyển hóa.

7. Ớt

Ớt chứa các chất chống ôxy hóa, vitamin, kali và các dưỡng chất thực vật. Chất capsaicin trong ớt mang lại nhiều lợi ích trong việc giảm cân.

8. Rau chân vịt

Rau chân vịt là nguồn cung cấp sắt, folate, kẽm, magiê và protein. Chúng còn chứa một lượng lớn chất xơ, giúp tăng tốc độ chuyển hóa.

9. Cà chua

 

cà chua

 

Cà chua giàu vitamin C, folate, các vitamin A, K và kali. Đây được xem là một trong những thực phẩm tốt nhất để tăng cường chuyển hóa và hỗ trợ giảm cân.

BS P.Liên

(theo Univadis/Boldsky)

Tin chân bài
Quả bơ hỗ trợ điều trị hội chứng chuyển hóa
SKĐS - Một nghiên cứu mới đây của các nhà khoa học Iran cho biết, quả bơ có thể hỗ trợ điều trị hội chứng chuyển hóa.
Hạn chế chất béo chuyển hóa giúp giảm nguy cơ đau tim
SKĐS - Nghiên cứu mới từ Trường Y Yale ở New Haven, Connecticut, Mỹ chỉ ra rằng tỷ lệ nhập viện vì đau tim và đột quỵ thấp hơn ở nhóm người hạn chế những thực phẩm chứa nhiều chất béo chuyển hóa so với không hạn chế.
Phụ gia thực phẩm làm tăng bệnh viêm đại tràng, béo phì và chuyển hóa
SKĐS - Các nhà khoa học khuyến cáo mọi người nên hạn chế, tránh ăn thực phẩm có quá nhiều chất phụ gia, bảo quản.
Ngủ trưa dài tăng nguy cơ mắc hội chứng chuyển hóa
SKĐS - Ngủ đủ giấc là điều cần thiết và quan trọng cho sức khỏe, nhưng nếu ngủ quá nhiều có thể gây bất lợi, đặc biệt là giấc ngủ trưa.
Vô sinh và bệnh chuyển hóa có liên quan với nhau
SKĐS - Một nghiên cứu mới chỉ ra rằng nam giới có vấn đề về sinh sản tăng nguy cơ phát triển bệnh chuyển hóa như loãng xương hoặc tiểu đường.
Thực phẩm lành mạnh giúp tăng chuyển hóa
SKĐS - Sức khỏe toàn thân có liên quan tới tốc độ chuyển hóa. Khi quá trình chuyển hóa diễn ra nhanh, thực phẩm được tiêu hóa trong cơ thể dễ dàng. Điều này giúp ngăn ngừa sự tích tụ chất béo và các chất độc khác trong cơ thể.
Những thói quen tác động xấu đến chuyển hóa
Không uống đủ nước, thiếu ngủ, chế độ ănkhông lành mạnh là những thói quen có thể tác động xấu đến chuyển hóa:
Hội chứng chuyển hóa
SKĐS - Hội chứng chuyển hóa (HCCH) là một hội chứng với đa yếu tố rất thường gặp, những người bị mắc hội chứng này có nguy cơ cao bị mắc những bệnh liên quan đến tình trạng vữa xơ mạch máu, một nguyên nhân hàng đầu của bệnh lý tim mạch.
Tin liên quan
CHUYÊN ĐỀ
Bình luận
TIN CÙNG CHUYÊN MỤC
Xem thêm