DÒNG SỰ KIỆN

Đường dây nóng:

1900 90 95 duongdaynongyte@gmail.com
0901727659 bandientuskds@gmail.com
9 loại thực phẩm có lượng calo thấp tốt cho sức khỏe
09:57 21/10/2014 GMT+7
Bạn có thể khống chế cảm giác thèm ăn của mình và vẫn không vi phạm chế độ ăn uống với 9 loại thực phẩm tốt cho sức khỏe mà lại chứa ít calo. Hãy khám phá và thưởng thức.

Hãy khám phá và thưởng thức những loại thực phẩm có lượng calo thấp và hấp dẫn dưới đây.

1. Súp dưa chuột lạnh

Gọt và cắt khúc dưa chuột. Cho vào máy xay sinh tố cùng với một nửa cốc sữa chua không béo, bạc hà, muối và một vài viên đá. Xay đến khi hỗn hợp nhuyễn mịn và sủi bọt. Thưởng thức cùng vài lát dưa chuột.

2. Salad xiên nướng.

Lấy một gói nấm, một củ hành tây, ớt chuông xanh, cà chua và bí xanh. Cắt lát vừa phải tất cả các loại và xiên chúng bằng xiên kim loại. Rắc muối và hạt tiêu và đặt lên vỉ nướng trong 5 phút. Rưới lên ít sốt salad. Tuyệt ngon và cực ít calo.

4. Ngô vàng

Lột bỏ lớp vỏ áo 4 bắp ngô và luộc trong vòng 10 phút. Vớt ra để ráo và tách lấy hạt. Ngô đã luộc chín, (tách hạt) trộn với muối, ớt bột và hạt tiêu. Bạn có thể thêm 1 muỗng Parmesan và thưởng thức.

5 Chuối, dứa xiên que nướng

Gọt bỏ mắt dứa và cắt lát. Xiên xen kẽ dứa với chuối bóc vỏ cắt lát. Nướng trên lửa vừa khoảng 2 phút cho chúng se lại và có màu vàng nâu. Vắt nước cốt chanh và rắc bột quế lên trên. Để cho bớt nóng và thưởng thức.

6. Đậu Hà Lan trộn pho mát

10 quả đậu Hà Lan tách vỏ lấy hạt luộc chín cho vào bát. Làm tan chảy một ít pho mát dê trong lò vi sóng (khoảng 10 đến 15 giây), Trộn đậu Hà Lan với pho mát và nhâm nhi. Bạn có thể thay thế đậu bằng các loại rau xà lách, cà rốt, cần tây.

7. Nước trái cây làm đá

 

Bạn có thể làm cho khối nước trái cây hoặc nước cốt của bất kỳ trái cây nào bạn thích vào khay và làm thành đá viên. Cách này cũng tốt cho cả trái cây xay nhuyễn. Mỗi lần bạn khát và muốn thưởng thức sinh tố, lấy vài viên “đá sinh tố” cho vào cốc nước uống liền. bạn thật tiết kiệm thời gian và tiền bạc mà vẫn có cảm giác sảng khoái.

8. Cà chua nướng

Lấy một nửa quả cà chua và đặt trên một khay nướng và xếp mặt cắt ở phía trên. Rót dầu ô liu, rắc rau mùi tây, rau oregano, húng quế và tỏi vào các miếng cà chua. Đặt lên trên mỗi miếng cà chua một chút phô mai Feta và nướng khoảng 20 phút ở nhiệt độ 350˚F. Để trong lò khoảng 3 phút nữa cho ngấm phô mai rồi thưởng thức.

9. Hạt tiêu nhồi ớt chuông

Cắt khúc thịt gà đã bỏ da và lọc xương rồi cho vào một cái bát. Trộn hành lá, cần tây thái hạt lựu, mayonnaise ít bơ, hẹ xắt nhỏ, mù tạt Dijon, hạt tiêu, muối và cayenne. Trộn kỹ hỗn hợp. Cắt ớt chuông theo hình chiếc cốc có nắp, khoét bỏ hạt bên trong và nhồi hỗn hợp gà ướp vào rồi cho vào lò nướng.

Mai Hương (Theo Catalina)

 

 

Tin liên quan
Tư vấn truyền hình trực tiếp: Giảm béo eo thon cách nào hiệu quả?
Các chuyên gia sức khỏe khuyến cáo rằng, giảm béo không đúng cách có thể dẫn đến những ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe, thậm chí gây tử vong.
Giảm cân trúng đích với “3 nguyên tắc vàng”
Trên cơ sở những phát hiện mới của các nhà khoa học Mỹ về mỡ trắng, “thủ phạm” gây tăng cân, các chuyên gia khuyến cáo, giảm cân “trúng đích” chính là giảm mỡ trắng.
Tuyệt chiêu giảm cân cho các bạn lười ăn kiêng và vận động
Nếu bạn lười ăn kiêng hay tập luyện thì có thể áp dụng các mẹo nhỏ này để giảm cân nhé!
Muốn giảm cân hãy ăn trưa sớm
SKĐS -Bữa ăn chính với thành phần và chất lượng nhiều nhất trong ngày cần được ăn sớm hơn, khi đó việc giảm cân sẽ đạt kết quả mà không cần phải thay đổi đặc biệt gì trong khẩu phần ăn
Giảm cân – “Cuộc chiến” không thể vội vàng
SKĐS - Giới hạn giảm cân an toàn là chỉ giảm tối đa 4kg trong một tháng. Những biện pháp giảm cân cấp tốc trong thời gian ngắn được khuyến cáo là rất nguy hiểm cho sức khỏe con người.
Giảm cân hợp lý cách nào?
SKĐS - Có rất nhiều chế độ giảm cân được đề xuất nhưng việc chọn chế độ ăn uống phải dựa trên hoàn cảnh cụ thể của cuộc sống.
5 thói quen vàng giúp giảm cân hiệu quả
Chăm chỉ dọn dẹp vừa là cách giúp nhà cửa gọn gàng, sạch sẽ, lại vừa giúp giảm cân rất hiệu quả.
Giảm béo “thần tốc” Lành ít dữ nhiều
SKĐS - Không ít chị em cảm thấy khổ sở vì cân nặng của mình, nhiều chị còn tự ti đến mức, chẳng bao giờ dám bước lên bàn cân, thậm chí không dám mặc trang phục đẹp vì sợ lộ thân hình “phì nhiêu”.
Mã đề kiện vị, giảm béo
SKĐS - Mã đề tên khác là trạch tả, là một cây thảo, cao 40 - 50cm. Bộ phận dùng làm thuốc là thân rễ, thu hái vào mùa thu là tốt nhất, cạo hết rễ, rửa sạch, phơi hoặc sấy khô.
8 bài cháo thuốc giảm béo
SKĐS - Y học dân gian từ ngàn xưa đã dùng cháo thuốc để phòng bệnh chữa bệnh, dưỡng sinh, làm đẹp da và giảm béo rất hiệu quả.
Tin chân bài
Bình luận
TIN CÙNG CHUYÊN MỤC
Xem thêm