DÒNG SỰ KIỆN

Đường dây nóng:

1900 90 95 duongdaynongyte@gmail.com
0901727659 bandientuskds@gmail.com
8 thói quen có thể làm tổn thương gan
BS P.Liên - 15:46 24/05/2017 GMT+7
Suckhoedoisong.vn - Dưới đây là 8 thói quen xấu bạn nên từ bỏ để không làm tổn thương gan:

1. Nghiện rượu

Uống rượu quá nhiều làm giảm khả năng loại bỏ độc tố của gan. Nó khiến gan chỉ tập trung chủ yếu vào việc chuyển đổi rượu thành dạng ít độc hơn. Lạm dụng rượu cũng sẽ dẫn tới viêm và bệnh gan nhiễm mỡ.

2. Lạm dụng thuốc

Sử dụng quá nhiều thuốc cũng có thể dần dần làm tổn thương gan và dẫn tới suy gan. Liều cao acetaminophen có thể gây tổn thương gan khi dùng liên tục trong nhiều ngày.

3. Hút thuốc lá

Các hóa chất có trong thuốc lá tấn công gan và gây stress ôxy hóa, tạo ra các gốc tự do làm tổn thương tế bào gan. Hút thuốc lá cũng là một nguyên nhân dẫn tới xơ gan.

4. Chế độ ăn không lành mạnh

Hãy tránh các thực phẩm nhiều dầu mỡ và tăng cường hoa quả, rau trong chế độ ăn của bạn. Chúng là nguồn cung cấp beta-carotene, vitamin C, vitamin E, kẽm và selen giúp gan khỏe mạnh. Hạn chế thực phẩm chế biến sẵn vì chúng chứa chất phụ gia và chất tạo ngọt nhân tạo.

5. Thiếu ngủ

Ngủ là thời gian mà cơ thể cần để phục hồi và thải độc. Thiếu ngủ có thể gây stress ôxy hóa ảnh hưởng tới gan. Vì vậy, bạn hãy đảm bảo ngủ đủ 8 giờ mỗi ngày.

6. Béo phì và dinh dưỡng kém

Thói quen ăn uống của bạn có thể ảnh hưởng trực tiếp tới sức khỏe gan. Ăn quá nhiều thực phẩm không lành mạnh làm tích tụ mỡ trong gan, dẫn tới béo phì, viêm và tổn thương gan.

7. Lạm dụng các sản phẩm bổ sung dinh dưỡng

Lạm dụng các sản phẩm bổ sung dưỡng chất và thảo dược có thể tạo gánh nặng cho gan. Sử dụng vitamin A quá liều làm tổn hại gan.

8. Không tiêm vaccine

Không tiêm vaccine viêm gan có thể khiến bạn gặp vấn đề về sức khỏe gan.

BS P.Liên

(Theo Univadis/Boldsky)

Tin liên quan
Thịt lươn tốt cho người viêm gan
SKĐS - Theo Đông y, lươn là món ăn ngon và vị thuốc tốt, có giá trị dinh dưỡng cao, vị ngọt, tính ấm, không độc, tác dụng bổ gan.
Ung thư gan có chữa được không?
SKĐS - Ung thư gan gồm có 2 loại: Một loại bắt nguồn từ gan (gọi là ung thư gan hạng nhất) và một loại bắt nguồn từ những bộ phận khác trong người nhiễm độc gan (được gọi là ung thư gan di căn).
Tìm hiểu chung về ung thư gan
SKĐS - Ung thư gan đang ngày càng gia tăng trong xã hội hiện đại, dưới đây là các kiến thức tìm hiểu chung về ung thư gan hữu ích cho bạn
Thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp giúp ngăn ngừa bệnh mắt do tuổi già
SKĐS - Nghiên cứu chỉ ra rằng chế độ ăn có chỉ số đường huyết thấp giúp ngăn ngừa bệnh mắt liên quan tới tuổi. Ăn những thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp như tinh bột trong ngũ cốc nguyên hạt, đậu, đậu lăng, rau xanh có thể giúp ngăn ngừa sự phát triển của một số bệnh mắt liên quan tới tuổi già gây suy giảm thị lực.
Tin chân bài
Bình luận
TIN CÙNG CHUYÊN MỤC
Xem thêm