DÒNG SỰ KIỆN

Đường dây nóng:

1900 90 95 duongdaynongyte@gmail.com
0901727659 bandientuskds@gmail.com
7 thay đổi lối sống giúp cánh mày râu luôn khỏe mạnh
BS P.Liên - 10:49 07/02/2020 GMT+7
Suckhoedoisong.vn - Bỏ thuốc lá, kiểm soát lượng đồ uống có cồn, chế độ ăn lành mạnh, duy trì cân nặng hợp lý…là những việc nam giới cần làm để luôn khỏe mạnh.

Bỏ thuốc lá

Bất kể là bạn bắt đầu hút thuốc do áp lực từ bạn bè hay muốn giảm stress, hãy tìm cách để bỏ thuốc lá. Hút thuốc lá làm tăng nguy cơ mắc các bệnh như ung thư, bệnh tim, tiểu đường và có thể ảnh hưởng tới đời sống tình dục. Bắt đầu từ bỏ thuốc lá không phải là việc dễ dàng, nhưng về lâu dài việc này sẽ giúp bạn khỏe mạnh và hạnh phúc hơn.

Kiểm soát lượng đồ uống có cồn

Lạm dụng đồ uống có cồn có thể gây hại cho sức khỏe, ảnh hưởng tới các mối quan hệ gia đình, xã hội và cuộc sống của bạn. Vì vậy, bạn hãy kiểm soát lượng đồ uống có cồn và sử dụng ở mức vừa phải.

Duy trì cân nặng hợp lý

Vòng bụng quá lớn không chỉ ảnh hưởng tới sức khỏe mà còn khiến bạn kém hấp dẫn trong mắt phụ nữ. Hãy tập luyện để duy trì cân nặng hợp lý, phòng ngừa béo phì và các bệnh liên quan.

Ăn uống lành mạnh

Không chỉ phụ nữ mà nam giới cùng cần duy trì chế độ ăn lành mạnh. Hãy tăng cường các thực phẩm giàu dưỡng chất, vitamin, protein và chất khoáng đồng thời hạn chế đồ ăn nhanh.

Kiểm tra sức khỏe đều đặn

Đừng phớt lờ các dấu hiệu cảnh báo vấn đề sức khỏe mà hãy duy trì việc kiểm tra sức khỏe đều đặn. Bạn hãy luôn nhớ rằng phòng bệnh tốt hơn chữa bệnh.

Nghỉ ngơi

Đàn ông thường đặt ra cho mình những mục tiêu lớn phải làm như mua nhà, mua xe… mà quên mất tầm quan trọng của việc phải nghỉ ngơi. Thực tế nghỉ ngơi, thư giãn sẽ giúp bạn có thêm năng lượng để làm việc hiệu quả hơn.

Chia sẻ cảm xúc

Đàn ông có xu hướng ít chia sẻ những vấn đề của bản thân. Việc kìm nén cảm xúc có thể tác động xấu tới sức khỏe tâm thần. Chia sẻ với gia đình hoặc bạn bè thân là cách giúp bạn vượt qua những giai đoạn khó khăn.

BS P.Liên

(Theo thehealthsite)

Tin liên quan
Thực phẩm tăng cường yêu cho nam giới
SKĐS - Yếu sinh lý, mãn dục sớm, rối loạn cương dương... những cụm từ ám ảnh của đàn ông trung niên hiện nay.
Trị cơn bốc hỏa ở nam giới
SKĐS - Con trai tôi than phiền thường gặp nhưng cơn nóng đột ngột, toát mồ hôi đầm đìa, rất khó chịu vì ảnh hưởng tới sinh hoạt, học hành và khi vui chơi với chúng bạn. Tôi thường thấy nữ trung niên mới hay bị bốc hỏa. Con tôi bị như vậy là vì sao? Bệnh này chữa ở đâu?
Nhận biết suy tuyến sinh dục ở nam giới
SKĐS - Một người đàn ông bị rối loạn chức năng tình dục thường than phiền về những tình trạng: mất ham muốn, không thể khởi phát hoặc duy trì sự cương dương, không thể xuất tinh hoặc xuất tinh sớm...
Món ăn cải thiện liệt dương cho nam giới
SKĐS - Liệt dương là tình trạng rối loạn chức năng tình dục ở nam giới, khiến dương vật không thể cương cứng hoặc có cương nhưng không đủ độ cứng để tiến hành giao hợp.
Tin chân bài
Bình luận
TIN CÙNG CHUYÊN MỤC
Xem thêm