DÒNG SỰ KIỆN

Đường dây nóng:

1900 90 95 duongdaynongyte@gmail.com
0901727659 bandientuskds@gmail.com
7 loại hoa quả ăn cả vỏ mới tốt cho sức khỏe
10:56 06/06/2015 GMT+7
Nếu mua được hàng sạch, bạn nên ăn cả vỏ với những loại trái cây này, sẽ tốt cho sức khỏe hơn rất nhiều, ngoài ra còn giúp da đẹp nõn.
7 loại hoa quả phải an cả vỏ mói tót cho súc khỏe

Lớp vỏ ngoài của xoài có công dụng như chất resveratrol, giúp đốt cháy và ngăn ngừa sự phát triển của các tế bào chất béo.

7 loại hoa quả phải an cả vỏ mói tót cho súc khỏe-Hinh-2

Ngoài ra, hàm lượng lớn carotenoid, polyphenol, quercetin, omega-3, omega-6 và các axit béo trong vỏ xoài rất tốt cho sức khỏe, giúp phòng chống ung thư, tiểu đường và bệnh tim.

7 loại hoa quả phải an cả vỏ mói tót cho súc khỏe-Hinh-3

Theo Daily Mail, lớp vỏ lông của kiwi có chứa rất nhiều flavonioids, chất chống oxy hóa và vitamin C cùng hàm lượng chất xơ cao gấp đôi phần thịt bên trong.

7 loại hoa quả phải an cả vỏ mói tót cho súc khỏe-Hinh-4

Những chất này cũng có tác dụng ngăn ngừa tình trạng nhiễm khuẩn do Staphylococcus và E.coli gây ra.

7 loại hoa quả phải an cả vỏ mói tót cho súc khỏe-Hinh-5

Lớp vỏ dưa hấu được nói ở đây chính là phần cùi màu trắng. Trong lớp cùi này có chứa citrulline sẽ chuyển hóa thành arginine, loại amino axit thiết yếu có lợi cho tim, cải thiện khả năng hoạt động của hệ thống miễn dịch và tuần hoàn máu.

7 loại hoa quả phải an cả vỏ mói tót cho súc khỏe-Hinh-6

Do đó, dù không ngon mấy, bạn cũng không nên gọt bỏ lớp vỏ này.

7 loại hoa quả phải an cả vỏ mói tót cho súc khỏe-Hinh-7

Khi ăn dưa chuột, bạn không nên gọt bỏ lớp vỏ mỏng bên ngoài vì chúng có chứa nhiều silica, chất hóa học có tác dụng tạo collagen, giữ cho da luôn tươi trẻ. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, lớp vỏ bên ngoài càng sậm màu thì lượng chất chống oxy hóa càng nhiều.

7 loại hoa quả phải an cả vỏ mói tót cho súc khỏe-Hinh-8

Ngoài ra, chúng còn cung cấp thêm chất xơ hòa tan, kali và vitamin K. Vậy nên, bạn chỉ cần rửa chúng thật sạch, ngâm nước muối rồi ăn ngay mà không cần gọt vỏ.

7 loại hoa quả phải an cả vỏ mói tót cho súc khỏe-Hinh-9

Một quả táo có kích cỡ trung bình chứa khoảng 9 mg vitamin C, 100 IUs vitamin A và 200 mg kali. Nhưng nếu gọt bỏ vỏ, bạn đã vứt hết 1/2 lượng dưỡng chất nói trên. Hàm lượng các chất hóa học từ thực vật vốn có tác dụng phòng chống ung thư hiện diện trong vỏ táo cao hơn 87% so với phần thịt bên trong.

7 loại hoa quả phải an cả vỏ mói tót cho súc khỏe-Hinh-10

Ngoài ra, lượng vitamin K ở vỏ cao gấp 4 lần so với phần thịt, đáp ứng khoảng 5% nhu cầu vitamin K mà cơ thể cần mỗi ngày. Đây là chất có khả năng giúp máu đông nhanh chóng khi bạn bị rách da, đồng thời chúng còn hỗ trợ việc cung cấp protein theo nhu cầu của cơ thể nhằm nuôi dưỡng các tế bào và duy trì sức khỏe cho xương.

7 loại hoa quả phải an cả vỏ mói tót cho súc khỏe-Hinh-11

Lượng chất xơ trong vỏ cam, quýt, chanh nhiều gấp 4 lần so với phần ruột của chúng. Các loại vỏ này còn có chứa rất nhiều các flavonoid như tangeretin và nobiletin, những chất phòng chống ung thư. D-limonene trong vỏ cam, quýt có khả năng ngăn ngừa các tia tử ngoại và hạn chế nguy cơ ung thư da.

7 loại hoa quả phải an cả vỏ mói tót cho súc khỏe-Hinh-11

Lượng chất xơ trong vỏ cam, quýt, chanh nhiều gấp 4 lần so với phần ruột của chúng. Các loại vỏ này còn có chứa rất nhiều các flavonoid như tangeretin và nobiletin, những chất phòng chống ung thư. D-limonene trong vỏ cam, quýt có khả năng ngăn ngừa các tia tử ngoại và hạn chế nguy cơ ung thư da.

7 loại hoa quả phải an cả vỏ mói tót cho súc khỏe-Hinh-12

Tuy nhiên, do vỏ của các loại quả này có vị đắng hơi khó ăn, bạn có thể băm nhuyễn và trộn vào salad, rau xanh hoặc các món ngọt như chè, bánh nướng.

7 loại hoa quả phải an cả vỏ mói tót cho súc khỏe-Hinh-13

Lớp vỏ bên ngoài của quả chuối mang lại rất nhiều lợi ích. Chúng có chứa các vitamin B6, B12, magiê và kali. Lớp vỏ này còn chứa nhiều chất xơ hơn so với phần thịt bên trong nên sẽ có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa. Hàm lượng tryptophan, serotonin trong vỏ chuối giúp cải thiện tinh thần, mang lại tâm trạng vui vẻ, giảm nguy cơ mắc bệnh trầm cảm.

7 loại hoa quả phải an cả vỏ mói tót cho súc khỏe-Hinh-14

Bạn có thể ăn cả vỏ chuối sống đã được rửa sạch, hoặc đun sôi chúng trong vài phút rồi xay nhuyễn thành món sinh tố chung với những loại trái cây yêu thích khác.

Theo Phương Mai

 

 

 

(Theo Zing)

Tin liên quan
Làm đẹp da cực đơn giản với lá bạc hà
Từ lá bạc hà tươi, bạn có công thức trị mụn, xóa mờ sẹo, tẩy da chết và dưỡng trắng da cực kỳ hiệu quả.
Các cô con gái xinh đẹp của các danh hài Việt
Không chỉ thừa hưởng tài năng diễn xuất từ gia đình, các cô con gái của danh hài Việt lại còn sở hữu nét đẹp dịu dàng, nhí nhảnh và đáng yêu.
Đẹp dáng, sáng da nhờ quả khế siêu rẻ
Ăn khế mỗi ngày giúp bạn giảm cân hiệu quả, làm đẹp da và rất tốt cho mái tóc nhé!
5 thực phẩm giúp đẹp da
SKĐS - Thay vì dùng các hóa chất, mỹ phẩm chúng ta có thể sử dụng một số thực phẩm để chăm sóc da hiệu quả, an toàn và kinh tế.
Có thuốc làm đẹp da?
SKĐS - Trong tiết trời lạnh và khô hanh của mùa đông, làn da chịu tác động của thời tiết nhiều nhất.
Tin chân bài
Bình luận
TIN CÙNG CHUYÊN MỤC
Xem thêm