DÒNG SỰ KIỆN

Đường dây nóng:

1900 90 95 duongdaynongyte@gmail.com
0912101021 bandientuskds@gmail.com
5 loại thực phẩm ngăn ngừa mất thính lực
TS.BS. Lê Thanh Hải - 16:51 22/10/2019 GMT+7
Suckhoedoisong.vn - Magiê, kẽm, omega-3, vitamin D có trong thực phẩm có thể giúp bạn ngăn ngừa mất thính lực.

Một số cách ngăn ngừa mất thính lực

Có nhiều cách để duy trì thính giác khỏe mạnh. Bảo vệ đôi tai của bạn bằng hạn chế tiếp xúc với tiếng ồn độc hại và giữ không nhiễm trùng tai là vấn đề tất nhiên. Tuy nhiên, một lối sống lành mạnh với siêng tập thể dục, một chế độ ăn uống cân bằng và đủ vitamin có thể giúp ngăn chặn hoặc trì hoãn mất thính lực.

5 loại thực phẩm có thể ngăn ngừa mất thính lực

Chất béo Omega 3 & Vitamin D như là các chất bổ cho thính lực

Chất béo Omega 3 và Vitamin D thường có trong cá như cá hồi, cá ngừ, cá mòi có thể có những tác động rất tích cực đến thính lực. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng người lớn ăn cá hai lần một tuần có một cơ hội thấp hơn 42% phải đối mặt với mất thính lực liên quan đến tuổi tác so với những người không ăn cá. Lý do chính, nghiên cứu đã kết luận, đó là chất béo Omega 3 tăng cường các mạch máu trong hệ thống cảm nhận âm thanh của tai. Có thể nói “Cá là bạn của tai”.

 

thinh luc, mat thinh luc, thuc pham, thuc pham ngan ngua mat thinh luc

Thực phẩm ngăn ngừa mất thính lực

Chất chống oxy hóa và acid folic như chất bổ sung cho thính lực

Một lượng thường xuyên của các chất chống oxy hóa, đặc biệt có thành phần của acid folic thường được tìm thấy trong rau cải bó xôi, măng tây, đậu, bông cải xanh, trứng, gan, các loại hạt có thể làm giảm nguy cơ mất thính lực lên đến 20%. Chất chống oxy hóa hoạt động như chất bổ sung mất thính lực bằng cách giảm số lượng các gốc tự do tràn ngập trong cơ thể của bạn, các gốc tự do có thể gây tổn hại các mô thần kinh ở tai trong của bạn. Nhớ luôn ăn rau để bảo vệ thính lực của bạn!

Magiê là một chất bổ sung thính lực

Magnesium, thường được tìm thấy trong chuối, khoai tây, atisô hoặc bông cải xanh, đã được chứng minh để cung cấp bảo vệ bổ sung chống lại tiếng ồn gây ra mất thính lực. Ăn 5 trái chuối một ngày có giá trị trong bảo vệ thính lực.

Kẽm là một Vitamin cho thính lực

Bạn có thể tăng sức đề kháng tai trong của bạn đối với mất thính lực liên quan đến tuổi bằng cách giữ một liều lành mạnh của kẽm. Kẽm có thể được tìm thấy trong chocolate đen hoặc hàu.

Vitamin C, E & Glutathione là chất bổ sung cho thính lực

Tương tự như các chất chống oxy hóa, Vitamin C / E hoạt động như chất bổ sung thính lực bằng cách kiểm soát các gốc tự do và tăng cường hệ thống miễn dịch toàn thân của bạn, do đó làm giảm nguy cơ nhiễm trùng tai. Các nguồn Vitamin C / E dễ dàng để tìm thấy trong rau quả (ví dụ cam, ớt…).

Các thành phần trên đây là những yếu tố chính của bất kỳ chế độ ăn uống lành mạnh có thể làm tăng sức khỏe của bạn. Nếu bạn muốn làm thế nào để ngăn ngừa mất thính lực chưa cần đến giúp đỡ của máy trợ thính, thực phẩm chứa các chất dinh dưỡng và bổ sung cho thính lực là một giải pháp dễ tìm kiếm, hợp tự nhiên, phù hợp với sinh lý cơ thể và hoàn toàn có thể ngăn ngừa mất thính lực và bảo tồn thính lực cho bạn trong hiện tại và tương lai.

TS.BS. Lê Thanh Hải

(tham khảo Audicus)

Tin liên quan
Viêm khớp dạng thấp có thể gây mất thính lực
SKĐS - Nếu như bạn thường xuyên phải hỏi những câu như “Cô nói cái gì?”, “Anh hãy nói lại được không?”… thì có thể là dấu hiệu bạn đã bị suy giảm thính lực. Một trong những lý do gây ra tình trạng này đó là biến chứng khi bạn bị viêm khớp dạng thấp.
Hạn chế suy giảm thính lực bằng cách nào?
SKĐS - Mẹ tôi năm nay 60 tuổi, bà bị nghễnh ngãng đã lâu. Đi khám, các bác sĩ kết luận mẹ tôi bị suy giảm thính lực tuổi già. Vậy xin bác sĩ cho biết, nguyên nhân suy giảm thính lực, có cách gì để ngăn chặn tình trạng trên không?
Caffein có ảnh hưởng tiêu cực lên phục hồi thính lực
SKĐS - Những người yêu thích cà phê muốn tham dự những buổi nhạc rock hoặc làm việc tại các sân bay nên thận trọng vì một nghiên cứu gần đây chỉ ra rằng caffein có ảnh hưởng nghiêm trọng lên thính lực.
Nguy cơ bị giảm thính lực sau khi tiếp xúc với âm nhạc quá to
SKĐS - Một nghiên cứu công bố trên Tạp chí Otology & Neurotology, Mỹ cho thấy, 72% thanh thiếu niên bị giảm thính lực sau khi tham dự một buổi hòa nhạc rock kéo dài 3 giờ đồng hồ.
Khi nào đưa trẻ đi khám thính lực?
SKĐS - Một trong những lý do phổ biến nhất để cha mẹ đưa con đến bác sĩ là vấn đề liên quan đến tai, mũi và họng. đây là những nguyên nhân dễ gây cho con bạn mất thính lực.
Giảm thính lực ảnh hưởng gì đến cuộc sống của bạn?
SKĐS - Theo kết quả cuộc khảo sát Marke Trak VIII, công bố trên tạp chí Annals of Otology, Rhinology & Laryngology ở Mỹ, suy giảm thính lực khiến người trưởng thành đứng trước nguy cơ thất nghiệp và bị trả lương thấp.
Một nửa các trường hợp mất thính lực có thể phòng ngừa được
SKĐS - Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), hiện có hơn 5% dân số thế giới, khoảng 360 triệu người bị mất thính lực, trong đó có 32 triệu trẻ em.
Tin chân bài
CHUYÊN ĐỀ
Bình luận
TIN CÙNG CHUYÊN MỤC
Xem thêm
Nhận thông tin tư vấn