Và theo năm tháng, càng nhiều tuổi, chúng ta càng cảm thấy đau khổ và “để tuột” mất nụ cười trên môi. Tại sao phải như vậy? Cuộc sống vốn ngắn ngủi, sao chúng ta không học cách để yêu lấy bản thân, trân trọng chính chúng ta một cách vô điều kiện...
Có 10 cách bạn có thể học để yêu bản thân hơn ngay từ hôm nay:
1. Học cách cười với bản thân
Không nên nhìn cuộc đời một cách quá nghiêm trọng. Chúng ta cần phải biết rằng mọi thứ đều liên tục thay đổi cả bên trong nội tâm chúng ta lẫn thế giới bên ngoài. Thay vì cảm thấy tội lỗi và phê phán bản thân, hãy cười với mình và tìm những yếu tố hài hước trong những thách thức của cuộc sống. Đừng bao giờ để ý đến người khác vì họ quá bận và chỉ tập trung tới họ thôi, thế nên họ sẽ không để ý đến chúng ta đâu. Còn nếu có ai đó dành thời gian chê bai bạn, hãy bỏ qua và tiếp tục vui đùa với bản thân.
2. Tha thứ cho người khác để tha thứ cho chính mình
Tha thứ và chấp nhận những người tạo ra tổn thương cho cuộc đời mình là cách để bạn tha thứ và chấp nhận chính bản thân mình. Để có thể tha thứ cho người khác, bạn hãy thử đặt mình vào địa vị của họ, cố gắng hiểu tại sao họ lại hành xử như vậy. Hãy để sự giận dữ và căm tức lùi xa, nhường chỗ cho sự thông cảm và thứ tha cho người khác và cho chính chúng ta.
3. Liên kết
Hãy đầu tư vào tình bạn. Hãy yêu thích việc tổ chức tiệc tùng và sử dụng bất kỳ sử kiện nào trong cuộc đời để tụ tập bạn bè và vui vẻ. Như vậy, xung quanh bạn sẽ không chỉ có những người ghét bạn mà sẽ có nhiều những người yêu quý bạn và giúp bạn yêu quý và chấp nhận con người của chính bạn.
4. Tận hưởng bằng mọi giác quan
Một cách để yêu lấy bản thân là liên kết với thế giới bằng mọi giác quan. Hãy thức dậy sớm để ngắm mặt trời mọc hoặc đợi chiều buông xuống đến nhìn mặt trời lặn. Hãy du lịch vòng quanh thế giới, hãy ngửi mùi quế trong mùa thu và mùi thịt nướng vào mùa hè. Hãy bay bổng với mùi hương của những bông hoa nở rộ vào mùa xuân. Khi tận hưởng thế giới xung quanh bằng mọi giác quan, bạn sẽ nhận ra rằng làm người là một trải nghiệm thật tuyệt vời và bạn sẽ thầm cảm ơn cuộc đời này.
5. Tìm ra mục đích sống
Hãy tìm ra những gì bạn say mê và bỏ thời gian vào đó. Đó là cách bạn bày tỏ tình yêu và tôn trọng bản thân.
6. Hãy nói ra tâm tư
Việc sử dụng các liệu pháp điều trị tâm lý cho bản thân không phải là vì bản thân của bạn có gì bị trục trặc mà là khi chúng ta bắt đầu tìm hiểu về bản thân mình nhờ các liệu pháp tâm lý, chúng ta sẽ bắt đầu cảm kích những tầng lớp và sự phức tạp trong chính con người chúng ta. Việc hiểu hơn về bản thân có thể dẫn đến sự thông suốt, cho phép chúng ta tốt hơn với bản thân chúng ta. Chúng ta có thể sử dụng các liệu pháp điều trị để học cách tạo ra những rào cản thích hợp với những người khác, thiết kế lại cuộc sống sao cho đủ đầy và học cách chấp nhận và yêu bản thân như chính bản chất của nó.
7. Tập thể dục mỗi ngày
Tập thể dục mỗi ngày để khi bạn nhìn vào trong gương, bạn sẽ cảm thấy hạnh phúc và tự hào với hình thể của chính mình. Theo nghiên cứu khoa học, những người tập thể dục mỗi giờ mỗi ngày rất yêu bản thân. Bạn không cần phải cố ép mình phải đốt cháy calories mỗi ngày, mà chỉ cần làm cơ thể thoải mái vận động.
8. Ngủ đêm thật tốt
Khi ngủ đủ, tâm trạng bạn sẽ tốt hơn. Bạn sẽ cảm thấy tích cực hơn, yêu quý bản thân và những người xung quanh. Hãy cố gắng bận rộn vào ban ngày và đi ngủ vào một thời gian nhất định vào buổi tối, bạn sẽ có những giấc ngủ đêm thật ngon.
9. Dành thời gian một mình
Làm việc cả ngày, chăm sóc các con nhỏ phần lớn thời gian sẽ khiến bạn cảm thấy cuộc đời thật điên rồ. Vì vậy, đôi khi bạn hãy dành thời gian cho riêng mình để lắng nghe giọng nói thực sự từ bên trong tâm hồn. Thời gian bạn dành ra cho bản thân sẽ thúc đẩy tích cực việc bạn đánh giá bản thân ra sao và sẵn sàng quay trở lại cuộc sống thực tại với sự can đảm, hòa bình và lạc quan. Ở một mình là chìa khóa để bạn mở cánh cửa đánh giá suy nghĩ và ý kiến của chính bản thân, tạo cho chúng không gian để hình thành và lớn mạnh, và bạn thường xuyên ủng hộ chúng bằng một tình yêu không điều kiện.
10. Cho bản thân quyền được hạnh phúc
Hãy dành mọi thời gian của cuộc đời để nhìn vào những điều tốt đẹp trong cuộc sống như nghệ thuật, thơ ca, âm nhạc, bạn bè, gia đình, đồ ăn, tập luyện và thiên nhiên. Hãy cho phép bạn thân quyền được nhìn thấy những điều tích cực trong cuộc sống, quyền để hạnh phúc. Hãy hạnh phúc bởi như lời mà diễn viên nổi tiếng Audrey Hepburn từng nói: “Những phục nữ hạnh phúc là những phụ nữ đẹp nhất”.
Hà Anh (Theo Live Strong)
