thư giãn
8 sai lầm làm giảm hiệu suất tập luyện
Thẩm mỹ - 26/03/2024 06:30SKĐS - Khi tập luyện thể thao, ai cũng muốn đạt được vóc dáng, thể hình đẹp, chuẩn. Tuy nhiên, một số thói quen sau luyện tập dưới đây có thể làm giảm hiệu suất tập luyện.
5 tư thế yoga tiếp thêm sinh lực cho người bệnh ung thư
Chữa bệnh không dùng thuốc - 02/03/2024 06:41SKĐS - Yoga có thể giúp người mắc ung thư duy trì mức độ thể lực phù hợp nhưng vẫn cảm thấy tràn đầy năng lượng, sống tích cực và tăng tuổi thọ...
Thiền thời điểm nào tốt nhất trong ngày?
Chữa bệnh không dùng thuốc - 02/11/2023 13:00SKĐS - Thiền là một bài tập rèn luyện sự chú ý và nhận thức nhằm đạt đến trạng thái tinh thần minh mẫn, cảm xúc bình tĩnh, ổn định. Nhưng thiền vào thời điểm nào sẽ tốt nhất trong ngày không phải ai cũng biết.
7 động tác có thể thực hiện ngay giúp giảm đau lưng, mỏi vai gáy cho dân văn phòng
Chữa bệnh không dùng thuốc - 27/09/2023 11:30SKĐS – Việc dành hàng giờ ngồi trước máy tính có thể gây ảnh hưởng đến các cơ vùng lưng, hông, cổ và vai, nhất là dân văn phòng. Có thể giảm đau, mỏi vai gáy, lưng bằng các bài tập tại chỗ đơn giản dưới đây…
Yoga cười tập khi nào là tốt nhất?
Chữa bệnh không dùng thuốc - 16/09/2023 09:30SKĐS - Yoga cười gồm các bài tập vận động và hít thở để thúc đẩy tiếng cười có chủ ý nhằm mục đích nuôi dưỡng niềm vui, giúp bạn thoát khỏi những căng thẳng trong cuộc sống hàng ngày.
Cách thực hiện xông hơi đúng cho người mắc bệnh nền
Chữa bệnh không dùng thuốc - 18/07/2023 09:46SKĐS - Hiện nay, xông hơi (khô và ướt) có mặt ở hầu hết các spa làm đẹp. Tuy nhiên, cần tuân thủ các bước cũng như các lưu ý cần thiết, đặc biệt là người có bệnh nền khi xông hơi, để mang lại lợi ích cho sức khỏe...
Giảm căng thẳng với các bài tập giãn cơ dễ thực hiện
Chữa bệnh không dùng thuốc - 29/06/2023 07:00SKĐS - Có nhiều cách để giảm căng thẳng, trong đó giãn cơ là một cách nhẹ nhàng để thư giãn, giúp giảm đau cơ, khớp, duy trì khả năng vận động khi cơ thể già đi.
3 động tác giúp thư giãn cổ và lưng do ngồi làm việc lâu
Chữa bệnh không dùng thuốc - 01/06/2023 08:28SKĐS - Một số động tác có thể dễ dàng thực hiện giúp chống lại những tác hại của lối sống ít vận động và các tư thế xấu hằng ngày, làm thư giãn vùng cổ và lưng vốn dễ bị mỏi, đau...
4 cách tự xoa bóp giảm đau nhức, mệt mỏi
Chữa bệnh không dùng thuốc - 11/03/2023 12:07SKĐS - Đau nhức là tình trạng rất thường gặp hằng ngày. Một số cách xoa bóp có thể thực hiện tại nhà giúp giảm cơn đau...
Nhịp tim nhanh trở thành bệnh lý có cách nào để hạn chế không?
Chữa bệnh không dùng thuốc - 14/02/2023 11:30SKĐS - Nhịp tim nhanh có thể không đáng ngại nếu xảy ra khi tập thể dục, đối diện với căng thẳng... nhưng sẽ là bệnh lý nếu triệu chứng xảy ra thường xuyên mà không liên quan đến sinh lý bình thường.
Bài tập giúp thư giãn lưng, vai và cổ
Chữa bệnh không dùng thuốc - 14/01/2023 10:35SKĐS - Các triệu chứng nhức mỏi càng trở nên trầm trọng hơn khi chúng ta làm việc từ xa, cơ thể cảm nhận rõ những tác hại của lối sống ít vận động. Các bài tập duỗi lưng dưới, cổ và vai dưới đây có thể làm giảm các triệu chứng này.
4 tư thế ngủ tốt nhất cho chứng đau lưng dưới
Chữa bệnh không dùng thuốc - 15/12/2022 06:36SKĐS- Đau lưng dưới có thể đột ngột hoặc âm ỉ do nhiều nguyên nhân khác nhau. Bên cạnh các bài tập, động tác giãn cơ để giảm đau, mỗi người có thể khắc phục tình trạng này bằng cách thay đổi tư thế ngủ nhằm giảm tải gánh nặng cho lưng.
Tư thế 'xác chết' giúp tái tạo năng lượng cho cơ thể
Chữa bệnh không dùng thuốc - 02/12/2022 15:00SKĐS- Tư thế xác chết được thực hành cùng hoặc không cùng các tư thế khác có tác dụng thư giãn, điều hòa hơi thở, tăng năng lượng và giảm căng thẳng trong cuộc sống.
Khỏe đẹp nhờ 10 phút tập yoga trước khi ngủ
Bài tập khỏe đẹp - 29/11/2022 06:50SKĐS - Những bài tập yoga trước khi ngủ có tác dụng giải tỏa tinh thần, giúp đi vào giấc ngủ dễ dàng hơn, nhờ đó bạn sẽ có tinh thần sảng khoái hơn ngày hôm sau. Không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh, tập yoga còn đem lại cho bạn vóc dáng thon gọn, dẻo dai.
5 bài tập thư giãn cho mắt
Chữa bệnh không dùng thuốc - 22/11/2022 13:38SKĐS - Để giữ cho đôi mắt được khỏe mạnh khi phải làm việc lâu dài với máy vi tính, việc áp dụng các bài tập thư giãn cho mắt là điều rất cần thiết và nên thực hiện mỗi ngày.
Phát hiện thi thể cô gái trên mặt hồ ở Hà Nội
Xã hội - 23/04/2024 14:05SKĐS - Ngày 23/4, Công an quận Hai Bà Trưng (Hà Nội) xác nhận thông tin phát hiện một thi thể là nữ giới tại hồ Thanh Nhàn trong Công viên Tuổi trẻ, phường Thanh Nhàn, quận Hai Bà Trưng.
Triệt phá đường dây đánh bạc 50 tỷ trên không gian mạng
Pháp luật - 23/04/2024 14:09SKĐS - Ngày 23/4, Công an TP Đà Nẵng cho biết, đã khởi tố vụ án, khởi tố các bị can để điều tra về hành vi “tổ chức đánh bạc” và “đánh bạc” với số tiền khoảng 50 tỷ đồng.
Ông Donald Trump bị cáo buộc lừa dối cử tri để gian lận bầu cử năm 2016
Quốc tế - 23/04/2024 13:25SKĐS - Ngày 22/4, ông Donald Trump mặc một bộ vest tối màu và cà vạt xanh tham gia phiên tòa hình sự xét xử. Phía công tố cáo buộc ông Trump che đậy việc trả tiền bịt miệng bà Stormy Daniels, đánh lừa cử tri khiến họ bỏ phiếu cho ông trong cuộc bầu cử năm 2016.
Những nguyên tắc giúp trẻ có giấc ngủ lành mạnh
Bệnh trẻ em - 26/09/2022 18:30SKĐS - Giấc ngủ đóng một vai trò rất quan trọng trong sự phát triển cả về thể chất lẫn trí tuệ của trẻ. Tuy nhiên, nhiều cha mẹ thường than phiền trẻ ít ngủ, khó ngủ, thậm chí còn không ngủ đúng giờ… Vì vậy, làm thế nào để trẻ ngủ đúng giờ, ngủ ngon?
5 bài tập kéo giãn giúp giảm đau mỏi
Chữa bệnh không dùng thuốc - 09/09/2022 14:00SKĐS - Nếu bạn thấy cổ mình kêu răng rắc, hông mỏi nhừ... hãy tiến hành một vài bài tập có mục tiêu dưới đây do TS.Marc Pérez, chuyên gia y học thể thao, người Pháp gợi ý. Các bài tập sẽ giúp bạn thoát khỏi cảm giác khó chịu, thư giãn cơ và lấy lại các chuyển động uyển chuyển, mềm mại của khớp.
4 bài tập yoga giúp thư giãn và phục hồi tinh thần
Chữa bệnh không dùng thuốc - 23/06/2022 06:40SKĐS - Căng thẳng, mệt mỏi, làm việc quá sức… dễ khiến bạn bị căng thẳng tinh thần. Vậy cách nào giúp ứng phó với tình trạng này?
5 bài tập giảm căng thẳng cho vai, thắt lưng
Chữa bệnh không dùng thuốc - 26/11/2021 07:00SKĐS - Cùng với việc hít thở sâu, những động tác này sẽ giải phóng các nút thắt do căng thẳng về thể chất và tinh thần, đồng thời mang đến sự buông xả cho cơ thể...
5 bài tập thư giãn trước máy tính
Bài tập khỏe đẹp - 01/11/2021 07:29SKĐS - Chúng ta dành thời gian, dán mắt vào màn hình tĩnh và ngồi sai tư thế. Hãy cùng tìm lại sự mềm dẻo và thanh thản nhờ 5 bài tập thư giãn do chuyên gia trị liệu thiền Catherine Detain (Pháp) đưa ra.
10 phút massage hay nghỉ ngơi giúp cơ thể chống lại căng thẳng
Thông tin dược học - 25/09/2020 15:17SKĐS - Dành cho bản thân một vài phút nghỉ ngơi giúp tăng cường đáng kể sự thư giãn về tinh thần và thể chất. Nghiên cứu của các nhà tâm lý học tại Đại học Konstanz đã quan sát thấy mức độ thư giãn tâm lý và sinh lý cao hơn ở một người chỉ sau mười phút được massage.
KỶ NIỆM 70 NĂM CHIẾN THẮNG ĐIỆN BIÊN PHỦHuyền thoại về con đường kéo pháo trong Chiến dịch Điện Biên Phủ
SKĐS - Hơn 70 năm về trước, đèo Pha Đin (tỉnh Điện Biên) nằm trong tuyến huyết mạch tiếp vận vũ khí đạn dược và lương thực cho Chiến dịch Điện Biên Phủ của bộ binh, pháo binh Việt Nam.
CHỈ ĐẠO, ĐIỀU HÀNH CỦA LÃNH ĐẠO BỘ Y TẾPGS.TS Nguyễn Quang Tùng giữ chức Phó Viện trưởng phụ trách chuyên môn Viện Huyết học - Truyền máu TW
SKĐS - Chiều 22/4, tại Viện Huyết học - Truyền máu TW, Bộ Y tế tổ chức lễ công bố quyết định về công tác cán bộ. GS.TS Trần Văn Thuấn - Thứ trưởng Bộ Y tế dự và trao quyết định bổ nhiệm chức vụ Phó Viện trưởng phụ trách chuyên môn Viện Huyết học - Truyền máu TW cho PGS.TS Nguyễn Quang Tùng.
NGÀY DINH DƯỠNG CỘNG ĐỒNG VIỆT NAM LẦN 2Màn trình diễn Tabata kết hợp Cardio sôi động cổ vũ cộng đồng tăng cường tập luyện thể dục thể thao
SKĐS - 25 đội chơi tham gia Ngày Dinh dưỡng cộng đồng Việt Nam lần 2 tại Công viên Tao Đàn, Quận 1, TPHCM... hướng tới mục tiêu xây dựng cộng đồng khỏe mạnh, thực hiện dinh dưỡng khoa học và vận động hợp lý. Trong đó, đội chơi số 12 lựa chọn tiết mục Tabata kết hợp Cardio khoẻ khoắn để cổ vũ tinh thần này.
PHÒNG CHỐNG BỆNH DẠIBị chó mèo cắn nhưng con vật được tiêm phòng thì có cần tiêm vaccine phòng dại không?
SKĐS - Số ca tử vong do bệnh dại tăng đáng kể trong vài tháng trở lại đây. Để phòng ngừa bệnh dại, cách duy nhất là tiêm vaccine phòng dại. Nhiều người đặt câu hỏi bị chó mèo cắn và con vật đó đã tiêm phòng rồi thì người bị cắn có phải tiêm phòng không?
Phòng mạch online
Thời tiết nắng nóng người mắc viêm da cơ địa cần lưu ý gì?
SKĐS - Vào ngày hè, cơ thể dễ tiết mồ hôi kèm theo bụi bẩn, đây là môi trường thuận lợi để vi khuẩn phát triển. Người bị viêm da cơ địa cũng rất dễ gặp tình trạng tái phát khi thời tiết nắng nóng.