Truyền hình trực tuyến: Phòng, điều trị chấn thương thể thao

Suckhoedoisong.vn - Báo điện tử Sức khỏe&Đời sống tổ chức buổi tư vấn truyền hình trực tuyến với chủ đề "Phòng, điều trị chấn thương thể thao” vào 9h30, thứ Sáu, ngày 13/7/2018. Chương trình được phát trực tiếp trên báo điện tử Suckhoedoisong.vn, trên kênh Youtube và fanpage của báo Sức khoẻ & Đời sống.

Mời độc giả xem video chương trình:


Ai cũng biết hoạt động thể thao mang lại rất nhiều lợi ích cho cơ thể, các nghiên cứu đã chứng minh rằng, việc chơi các môn thể thao  giúp bạn giảm nguy cơ bệnh tật, đặc biệt là những chứng bệnh như: cao huyết áp, đau tim, loãng xương, đái đường hay béo phì….

Thường xuyên tập thể thao khiến bạn cảm thấy tràn đầy năng lượng, tăng sức chịu đựng, giữ cho xương và cơ chắc khoẻ, do đó, phần nào làm chậm quá trình lão hoá tự nhiên. Nói cách khác, luyện tập thể thao giúp bạn giữ được sự mềm dẻo và linh hoạt lâu hơn…

Tuy nhiên, việc tập luyện thể thao cũng tiềm ẩn những nguy cơ chấn thương mà ngay cả vận động viên chuyên nghiệp cũng chưa thể lường hết được. Đáng nói là, nguy cơ chấn thương còn cao hơn với người  chơi thể thao nghiệp dư khi mà họ chưa được chuẩn bị đầy đủ về kiến thức, sức khỏe cũng như bộ môn thể thao mình tham gia.

Theo một thống kê chưa đầy đủ, tại Việt Nam có đến hơn nửa các ca chấn thương thể thao xảy ra ở những người chơi nghiệp dư.

Bởi thiếu kiến thức về nguy cơ và các chấn thương có thể xảy ra nên người chơi thể thao khi bị chấn thương thường chủ quan, phần đa là tự điều trị dẫn đến những hệ quả khôn lường.

Các chuyên gia y tế đã cảnh báo, chấn thương thể thao không được chẩn đoán và điều trị kịp thời sẽ trở thành mạn tính, khó phục hồi. Nếu để tình trạng này kéo dài sẽ gây ra những hệ quả cho người bệnh đó là làm giảm chất lượng cuộc sống, ảnh hưởng đến chức năng vận động bình thường của người bệnh.

Vậy làm thế nào để hạn chế các chấn thương trong khi chơi thể thao và cách điều trị các chấn thương thể thao như thế nào?. Tất cả sẽ được các chuyên gia chuyên sâu trong lĩnh vực chấn thương chỉnh hình về thể thao giải đáp trong chương trình truyền hình trực tuyến do Báo Sức khỏe & Đời sống tổ chức với chủ đề “Phòng, điều trị chấn thương thể thao” vào 9h30, thứ Sáu, ngày 13/7/2018

Khách mời tham gia chương trình gồm:

PGS.TS Nguyễn Mạnh Khánh, Phó viện trưởng Viện Chấn thương chỉnh hình, Trưởng khoa y học thể thao, BV Việt Đức.

BS. Nguyễn Trọng Thủy – BSCKI Y học thể thao, Phòng Khoa học Y học thể thao, Trung tâm Huấn luyện thể thao Quốc Gia Hà Nội, Bác sĩ đội tuyển U23 Việt Nam.

Dẫn chương trình: MC Việt Tú

Chương trình được truyền hình trực tuyến trên báo điện tử Suckhoedoisong.vn, trên kênh Youtube và fanpage của Báo Sức khoẻ&Đời sống bắt đầu từ vào 9h30, thứ Sáu, ngày 13/7/2018. Bạn đọc có thể gửi câu hỏi về tòa soạn ngay từ bây giờ theo địa chỉ:

Email: bandientuskds@gmail.com

Hoặc gọi theo số 024 6661 8272 trong thời gian diễn ra chương trình

Hoặc điền vào mẫu phía dưới trang.

Trong mỗi chương trình chúng tôi sẽ có những câu hỏi tương tác tới khán giả và những khán giả có câu trả lời chính xác và nhanh nhất, đồng thời like và share thông tin của chương trình sẽ nhận được những phần quà.

Báo điện tử Sứckhoẻ&Đời sống (Suckhoedoisong.vn) trân trọng cảm ơn PGS.TS. Nguyễn Mạnh Khánh, Phó viện trưởng Viện Chấn thương chỉnh hình, Trưởng khoa Y học thể thao,BV Việt Đức. BS Nguyễn Trọng Thủy, BSCKI Y học thể thao, Phòng Khoa học Y học thể thao, Trung tâm Huấn luyện thể thao Quốc Gia Hà Nội, Bác sĩ đội tuyển U23 Việt Nam.

Mời độc giả tham gia chương trình tương tác truyền hình trực tuyến

Khán giả tương tác với chương trình:
1. Like Fanpage Báo Sức khoẻ và đời sống
2. Share link sự kiện của chương trình.
3. Trả lời câu hỏi của chương trình chính xác và nhanh nhất.

Câu hỏi tương tác 01:

Nguyên nhân dẫn đến chấn thương trong khi rèn luyện thể dục thể thao là gì?

A. Chưa có kiến thức về môn thể thao mà mình đang học

B. Không thực hiện đủ thời gian khởi động

C. Tập quá sức

D. Tất cả các đáp ăn trên.

Đáp án là D

Chúc mừng độc giả có facebook là Đinh Vu Lộc đã trúng thưởng câu hỏi số 01 của chương trình !

Câu hỏi tương tác 2.

Inflapain với các thành phần chính là Nano Curcumin, Ginger, Glucosamin HCl và Chondroitin từ dược liệu thiên nhiên mang lại những giải pháp nào cho người bị viêm khớp, thoái hóa khớp?

A. Giúp giảm đau

B. Chống viêm

C. Giúp giảm quá trình thoái hóa khớp

D. Không gây tổn thương dạ dày khi sử dụng lâu dài

E. Tất cả các đáp án trên

Đáp án là E

Chúc mừng độc giả có facebook là Phan Chi đã trúng thưởng câu hỏi số 02 của chương trình !

Trân trọng cảm ơn nhãn hàng Inflapain và phòng khám Vietlife đã đồng hành cùng chương trình!

H.Nguyên

NỘI DUNG CÂU HỎI GIAO LƯU :
MC
Câu hỏi đầu tiên xin dành cho PGS.TS Nguyễn Mạnh Khánh, tại Khoa chấn thương thể thao do bác sĩ phụ trách có thường xuyên gặp các bệnh nhân bị chấn thương do chơi thể thao vào khám hay không? Và thông thường những chấn thương hay gặp nhất là gì, thưa bác sĩ?
PGS. TS. Nguyễn Mạnh Khánh :

Tại BVViệt Đức số bệnh nhân bị chấn thương thể thao rất đông,  tổng thể chung khám về Chấn thương chỉnh hình khoảng 30 bệnh nhân/ngày và mổ khoảng 100-150 ca/ngày. Thực tế lâm sàng chấn thương chiếm 40-50% số lượng bệnh nhân đến khám. Như vậy ngoài chấn thương do tai nạn giao thông, tai nạn sinh hoạt thì chấn thương thể thao chiếm số  lượng khá lớn.

MC
BS của đội tuyển U23 Việt Nam: những chấn thương đối với vận động viên chuyên nghiệp có khác những chấn thương ở người chơi thể thao nghiệp dư không thưa bác sĩ? ở người chơi thể thao chuyên nghiệp mà trong bóng đá thường là những chấn thương nào?
BS. Nguyễn Trọng Thuỷ :

Như bs khánh đã liệt kê đầy đủ rồi, tôi xin bổ sung thêm một số nho nhỏ thôi. Những chấn thương mà các vận động viên thường mắc là thiếu ý thức trong việc phòng ngừa chấn thương, có thể là hơi thiếu tập trung trong lúc tập luyện, thi đấu. Với một số vận động viên khác là do quá tải kéo dài, luôn luôn phải hoạt động với cường độ cao mà chưa được bổ sung nước điện giải chưa được đầy đủ. Ngoài ra những chấn thương có thể do cấu trúc giải phẫu từng cơ quan của mỗi cơ thể con người, mà không thích hợp với các môn thể thao cụ thể ( chân vòng kiềng, chân hình chữ X…)  đẫn đến chấn thương. Thời tiết quá nóng, hoặc quá lạnh cũng có thể dẫn đến chấn thương thể thao. Trang phục thi đấu không phù hợp, thời tiết, điều kiện sân bãi,…  cũng là một trong những nguyên nhân có thể dẫn đến chấn thương thể thao.

Sự khác biệt giữa chấn thương thể thao của các vận động viên nghiệp dư và chuyên nghiệp

Môn thể thao nào cũng tốt cho sức khỏe những chấn thương chuyên nghiệp và nghiệp dư là như nhau. Cũng dây chằng, gân cơ, xương,..Tuy nhiên những chấn thương thể thao có những điểm đặc thù với các cầu thủ chuyên nghiệp. Những môn thể thao phải chơi  nhiều bằng tay, giơ tay lên cao ( bóng truyền, bóng rổ, tennit, …) có thể đau ở vai nhiều hơn, tennit đau khuỷu tay nhiều hơn. Các môn cử tạ đau ở thắt lưng. Còn trong môn bóng đá là môn trực tiếp phải sử dụng nguồn năng lượng hoạt động ở cường độc cao, và trong thời gian rất dài cho nên chấn thương nào cũng có thể xảy ra. Từ các chấn thương vùng đầu, mặt, cổ, vai, sườn, bụng, lưng, gối, háng… nhưng do đặc thù bóng đá chạy nhiều nên dễ bị chấn thương vùng chi dưới nhiều hơn. Thủ môn chấn thương vai nhiều…

MC
Tập luyện thể thao để rèn luyện sức khỏe là một hoạt động rất ý nghĩa với cuộc sống con người. Tuy nhiên với những người mới vào tập lựa chọn môn thể thao nào để tập vừa đảm bảo được sức khỏe mà lại phù hợp với lứa tuổi thì không phải ai cũng nắm rõ. Bác sĩ có thể gợi ý để giúp độc giả yêu thể thao lựa chọn môn thể thao phù hợp với bản thân tránh tập luyện quá sức dẫn đến những chấn thương hoặc “tai nạn” không đáng có?
PGS. TS. Nguyễn Mạnh Khánh :

Điều đầu tiên bạn muốn chơi môn thể thao nào bạn phải xác định rõ: ban chơi thể thao để làm gì. Câu hỏi có vẻ buồn cười tôi chơi thể thao để khỏe, bạn muốn giảm cân tăng cơ, bạn muốn chơi môn bóng đá hoặc các môn thể thao khác

Tiếp đó, bạn phải  dựa theo khả năng và thể trạng của mình:  Nếu bạn thừa cân, béo phì bạn không thể chơi môn thể thao với cường độ cao như như bóng , lúc đó bạn phải chọn bơi, đi bộ, từ từ tập tăng lên. Còn với một số môn thể thao khác như bóng đá, bóng truyền bạn chơi theo sở trường và khả năng.

Ngoài ra, đối với những bệnh nhân mắc các bệnh mãn tính như tim mạch, huyết  thì phải có chỉ định ngặt nghèo của bác sĩ tim mạch cụ thể, về môn thể thao bạn chơi và cường độ chơi thế nào? 

MC:
Vâng, như từ đầu chương trình chúng ta đã nói, chấn thương trong khi chơi thể thao là điều không tránh khỏi, nhưng chúng ta có thể phòng để hạn chế được, vậy xin bác sĩ cho biết cách phòng chấn thương thể thao như thế nào?
PGS. TS. Nguyễn Mạnh Khánh :

 

Khi được xem các môn thể thao trên thế giới thì thấy các cầu thủ thể thao trước khi chuyển nhượng thì bao giờ cũng được kiểm tra sức khỏe sau đó mới mua bán, chuyển nhượng. Do đó mới thấy sức khỏe rất quan trọng để lựa chọn môn thể thao là quan trọng mục đích là phòng tránh chấn thương thể thao. Chúng ta thấy trên thực tế thấy cầu thủ đang chơi lại đột quỵ, thậm chí tử vong  điều đó cho thấy trên cơ thể đã tiềm ẩn các vấn đề về mạch máu, tim mạch.

Ngoài ra khi tập luyện thể thao cần phải khởi động. Tại bệnh viện Việt Đức chúng tôi gặp những trường hợp khá ấn tượng, những môn thể thao không ai nghĩ được có thể là chấn thương thể thao như môn vật tay, cứ 2-3 tháng là có một ca bệnh như vậy. Chứng tỏ cho thấy không vận động hoặc sai tư thế hoặc không chú trọng đến bổ sung dinh dưỡng cho xương… dẫn đến gãy xoắn cổ tay.

Với phụ nữ tập Yoga dễ bị chấn thương khớp gối, háng,.. do sai tư thế và  vận động quá mức hoặc trước khi tập không khởi động kỹ.

Ngoài ra cần tránh va chạm trực tiếp  những môn thể thao đối kháng cần hạn chế , ví dụ một người 80Kg và 1 người 50kg va vào nhau thì chắc chắn người 80kg sẽ có lợi thế hơn. Thỉnh thoảng tại phòng khám chúng tôi gặp ca chấn thương trật khớp vai, bong sụn viền,.. ở môn thể thao đối kháng. Hoặc những môn thể thao cố xoạc để cứu bóng dễ bị chấn thương khớp háng.

Khi đã có chấn thương cần phải dừng không cố chạy và được sự tư vấn của bác sĩ chuyên khoa y học thể thao. Xem ở các mức độ nào để điều trị để chúng ta yên tâm và an toàn.

BSCKI Nguyễn Trọng Thủy bổ sung: Trong mảng thể thao và chăm sóc các cầu thủ tôi mong muốn không phải làm và hạn chế cấp cứu nhất như thế có nghĩa là các cầu thủ không chấn thương, không đau như thế có nghĩa là thành tích sẽ tốt. Để được như thế tôi luôn nhắc nhở các cầu thủ cần tập chung để tập luyện thi đấu.

 

Thứ 2 phải bổ dung nước và điện giải để cung cấp nước và năng lượng đầy đủ.

Thứ 3 phải khởi động thật kỹ trước khi tập luyện và thi đấu, sau khi  tập luyện hoặc thi đấu cần thả lỏng cơ thể.

Cần điều trị các chấn thương khác đến khi khỏi triệt để nhằm hạn chế các chấn thương tiếp theo khi chưa lành vì khi đó các chấn thương tái phát và chấn thương thêm trên cơ thể.

MC:
: Tập luyện thể thao để rèn luyện sức khỏe là một hoạt động rất ý nghĩa với cuộc sống con người. Tuy nhiên với những người mới vào tập lựa chọn môn thể thao nào để tập vừa đảm bảo được sức khỏe mà lại phù hợp với lứa tuổi thì không phải ai cũng nắm rõ. Bác sĩ có thể gợi ý để giúp độc giả yêu thể thao lựa chọn môn thể thao phù hợp với bản thân tránh tập luyện quá sức dẫn đến những chấn thương hoặc “tai nạn” không đáng có?
BS. Nguyễn Trọng Thuỷ :

 

Câu hỏi của bạn rất hay, nhiều người quan tâm. Để trả lời được câu hỏi này, người tập luyện phải trả lời được câu hỏi đầu tiên là chơi thể thao để làm gì ? mục đich muốn tăng cân, tăng cơ hay giảm cân hay chơi thể thao với sự yêu thích như bóng đá,…

Tiếp theo là dựa theo khả năng, thể trạng của mình, trong một số trường hơp là thừa cân béo phì thì môn bóng đá, cử tạ … thì sẽ rất khó nên lúc đó phải chọn những môn thể thao khác cho phù hợp có thể là đi bộ, chạy, bơi, từ từ rồi. Không thể theo trào lưu được.  

Với môn bóng đá thì cần có lời khuyên không tập luyện như bệnh nhân mắc tim mạch.

PGS. TS. Nguyễn Mạnh Khánh, bổ sung:  Rất nhiều độc giả quan tâm, trong thể thao có nhiều môn tập và độ tuổi cũng có những phù hợp với các môn khác nhau.

Cần dựa vào nhu câu, sở thích, nghề có phù hợp không. Ví dụ như một thanh niên muốn tập ngực nở, bụng 6 múi thì không thể đi bộ được. Người muốn giảm cân thì cần bài tập nặng hơn, đốt ca lo. Những người mắc bệnh mạn tính không được tập luyện ở các môn quá nặng như bóng rổ, bóng đá….

Bệnh nhân mắc xương khớp hạn chế tập luyện các môn tỳ đè nhiều như cử tạ. 

 

 

MC
Vâng, và có tỷ lệ nào (tương đối thôi) về độ tuổi trung bình của các bệnh nhân bị dính các chấn thương đã nói ở trên không thưa bác sĩ? Có chấn thương nào mà bác sĩ nhớ nhất ở người chơi thể thao nghiệp dư vì nó quá “ấn tượng” không ạ
PGS. TS. Nguyễn Mạnh Khánh :

Bênh nhân đến khám độ tuổi rộng, từ các cháu bé 5,6 tuôit đến các bệnh nhân ngoài 70 tuổi. Với các cháu thì chơi thể thao ở trường, các cụ thì có khi chỉ là đi thể dục, trượt chân cũng gặp chấn thương.  Ở các tuổi khác, thì do va chạm sai tư thế, chấn thương trực tiếp. Do môi trường bệnh viện hàng ngày các bác sĩ gặp rất nhiều chấn thương, trong đó có nhiều chấn thương khá ấn tượng đó là một thanh niên 30 tuổi, rất trẻ, bị chấn thương khớp gối toàn bộ khớp gối bị thoái hóa, khớp khối lỏng lẻo như người 60 – 70 tuổi . Nhưng người chơi lại cố chạy, khi nội soi bác sĩ phát hiện toàn bộ khớp gối đã bị thoái hóa. Điều này là do hậu quả của chấn thương thể thao mà được xử trí không được xử trí đúng cách, xử trí muộn. 

MC
Bác sĩ có thể cho biết những nguyên nhân nào dẫn đến các chấn thương trong chơi thể thao ở cả vận động viên chuyên nghiệp và đặc biệt là ở những người chơi thể thao nghiệp dư không?
PGS. TS. Nguyễn Mạnh Khánh :

Với những người chơi thể thao nghiệp dư có đến 60-70% bị các chấn thương.  Nguyên nhân chính  là do khởi động không đúng cách. Trước khi chơi thể thao người chơi cũng không hiểu biết sâu sắc về môn thể thao đó mà chơi theo cảm tính và bản năng. Cũng có những trường hợp “ham chơi” mà không phòng tránh, khi chấn thương rồi cứ cố chơi hoặc tự điều trị.

BS. Nguyễn Trọng Thủy bổ sung: Câu hỏi này, PGS Khánh đã  nói đầy đủ. Tôi xin bổ sung thêm là các nguyên nhân dẫn đến chấn thương là do vận động thường là thiếu ý thức, thiếu tập trung trong lúc tập luyện và thi đấu, các vận động viên khác do tình trạng quá tải kéo dài. Chưa kịp thời bổ sung nước điện giải, năng lượng chưa đày đủ. Ngoài ra nguyên nhân chấn thương có thể do cấu trúc giải phẫu tùy với môn thể thao cụ thể như chân vòng kiềng, chân chữ X, bàn chân bẹp, thời tiết quá nóng hoặc quá lạnh dẫn đến chấn thương thể thao, hoặc trang phục tập luyện chưa phù hợp với môn thể thao. 

Xuân Thủy (thuyxuan@gmail.com)
Tôi yêu thích chơi môn thể thao tennis tuy nhiên gần đây tôi thường hay đau phần bả vai, cảm giác đau nhức âm ỉ, đôi lúc thấy mỏi liệu có phải tôi đã mắc sai lầm gì trong quá trình luyện tập hay không?
BS. Nguyễn Trọng Thuỷ :

Đây là câu hỏi rất hay, như lúc trước tôi cũng đã nói với những môn thể dục sử dụng tay và dơ lên cao chính vì thế khi tập luyện phải khởi động kỹ,

Thứ 2 là: tất cả những kỹ thuật chơi cần thực hiện chuẩn.

Thứ 3 cần chơi vừa sức của mình.

Do mình không biết tuổi, trọng lượng của bạn tuy nhiên theo mô tả thì  có khả năng cao bạn bị tổn thương chóp xoay vai.  Tổn thương nhóm gân cơ dưới vùng vai, với những động tác xoay ra đằng sau, đưa tay sang ngang, đưa tay ra đằng trước.  Hoặc cũng có thể bạn bị đau gân nhị đầu dài ( đau nhiều ban đêm do nằm về bên đó cũng gây đau). Nếu đau nhiều mà không đỡ kéo dài thì cần phải điều trị.

Về điều trị trường hợp này không thể tự khỏi nên bạn cần đến cơ sở y tế để được khám và điều trị cụ thể.  

MC:
Nhiều người quan niệm rằng cứ môn thể thao nào mình thích thì tập, thậm chí như tôi thấy là những môn thể thao đang được ưa chuộng như hiện nay như GYM, hay YOGA có khá nhiều người, đặc biệt các chị em lên mạng tìm hiểu và tập theo hướng dẫn trên mạng mà không cần có huấn luyện viên, liệu điều đó có thực sự tốt và có ảnh hưởng cũng như hệ lụy gì không? Các bác sĩ đã gặp trường hợp bệnh nhân nào bị các chấn thương mà do tự ý tập theo trên mạng hay chưa?
BS. Nguyễn Trọng Thuỷ :

Theo tôi thì những trường hợp như vậy là rất nhiều, hiện nay với công nghệ thông tin mạng internet hướng dẫn thì nhiều người đều tập luyện tại nhà . Những chấn thương thường gặp là tập sai tư thế, sai động tác, sai kỹ thuật dẫn đến chấn thương dây chằng, gân cơ, trong một số trường hợp có sự hướng dẫn nhưng do ham hoặc sơ xuất vẫn có thể chấn thương.

PGS. TS. Nguyễn Mạnh Khánh, bổ sung; Chúng tôi gặp khá nhiều và nhiều môn tập khác nhau. Do người tập tự tham khảo trên mạng, chúng ta cần chú ý vì những người hướng dẫn là những vận động viên hoặc huấn luyện viên đã tập luyện lâu dài người ta biểu diễn và tập luyện nhưng không phải ai cũng tập được. Ví dụ nếu tập tạ ở nhà cũng cần lượng sức nếu quá sẽ tổn thương tay và xương nhị đầu dài. Người tập yoga cũng cần lưu ý do mới tập luyện chưa thể dẻo dai các động tác cần tập từ từ tránh tổn thương quá mức đến các động tác xoạc và uốn.

 

MC:
Thực tế hiện nay có khá nhiều người chơi thể thao không chuyên bị những chấn thương nhẹ như bong gân, bầm tím do va chạm, các chấn thương ngoài da, theo kinh nghiệm dân gian thì họ thường dùng cao hoặc dầu nóng, miếng dán gây nóng nhằm hạn chế cơn đau, cách làm này có đúng không thưa bác sĩ?
BS. Nguyễn Trọng Thuỷ :

 

 

Về vấn đề này tôi cũng đã trao đổi với một bác sĩ đông y, Do phác đồ cấp cứu là chấn thương phải chườm đá đầu tiên. Nhưng trước đây lại sử dụng các phương pháp dùng dầu nóng, miếng dán gây nóng nhằm hạn chế cơn đau và bác sĩ đông y khẳng định cũng khỏi.

Nhưng hiện nay các phương pháp này theo tôi là không chính xác vì khi chấn thương các vùng mô, cơ tổn thương, mạch máu đứt vỡ và như thế theo nguyên tắc khi rách vỡ cần cầm lại và theo nguyên tắc nóng nở ra, lạnh co lại như thế thì phải chườm đá cho các tổn thương co lại như thế thì không chảy máu, chống phù nề.

Theo các tài liệu trên thế giới cũng đều khẳng định như vậy và chưa có sử dụng phương pháp nào khác. 

PGS. TS. Nguyễn Mạnh Khánh: Tôi đồng y với bác sĩ Thủy, khi chấn thương là cơ thể đang chạy là nóng, và chấn thương  khớp, dưới da thì chảy máu… phù nề. Và nguyên lý như thế nghĩa là cần chườm mát để giảm chảy máu, chống phù nề,.. Trên thế giới cũng áp dụng như vậy. Ngay tại World Cup 2018 khi chấn thương các cầu thủ được bác sĩ cầm bình xịt lạnh  để tránh phù nề, cháy máu, giúp co mạch.

 

Văn Toàn (toanngvan2308@gmail.com):
Tôi rất thích chơi bóng đá, trong một lần chơi cháu có va chạm và bị chấn thương ở bắp chân. Nhưng do nghĩ chỉ là chấn thương phần mềm nên tôi chỉ rửa qua vết thương bằng nước sạch, sau đó có về nhà có vệ sinh bằng nước muối và mua một loại gel bôi. Tuy nhiên vết thương càng ngày càng nặng hơn, tôi đi khám, bác sĩ kết luận phần vết thương đã bị hoại tử cần phải phẫu thuật xử lý. Xin bác sĩ cho biết tôi có sai lầm gì ở bước sơ cứu ban đầu không? Bác sĩ có thể cho lời khuyên riêng trong xơ cứu với những người chơi bóng đá không chuyên hay không? Xin cảm ơn bác sĩ!
BS. Nguyễn Trọng Thuỷ :

 

Cảm ơn bạn đã có câu hỏi mà rất nhiều người quan tâm. Trước hết về sơ cứu là bạn đã có ý thức rất tốt tuy nhiên là chưa đủ. Do chơi bóng đá môi trường trượt ngã, bóng đá thì đất cát nhiều nên vi khuẩn bám vào nên bạn phải rửa thêm oxy già xong đó cần băng vào. Nếu vết thương sâu cần đến cơ sở y tế để được xử trí.

Còn về việc sử dụng gel bôi thi không biết bạn sử dụng loại gì. Cứ cho răng loại gel bôi này không có hại nhưng về vết thương hở bạn cần để thoáng nhưng lại bôi loại gel lên thì đồng nghĩa bịt kín lại khiến cho tình trạng nhiễm trùng  nặng hơn.  

 

 

 

Khán giả ở Lạng Sơn
Tôi tập bóng rổ, thời gian gần đây hay bị đau gót chân và cơ bắp chân có biểu hiện sưng nhẹ, xin hỏi có phải tôi đã bị chấn thương không? Tôi phải xử trí thế nào?
BS. Nguyễn Trọng Thuỷ :

 

Hiện nay tôi cũng có một bệnh nhân  chơi bóng rổ cũng bị đau như bạn  ( đau vùng gót chân, gan bàn chân, ..) Có thể chơi bóng rổ trên nền cứng, phải bật nhảy cũng nhiều hoặc do khởi động không kỹ.. dẫn đến tổn thương. Như bạn tả thì  cho thấy bạn bị chấn thương rồi. Vì vậy bạn nên đến cơ sở y tế để được khám và điều trị chứ chấn thương này không thể tự khỏi được.

Đã có bệnh nhân chấn thương 2-3 năm mới đi khám vì không khỏi. bạn phải dừng chơi và đi khám để có lợi cho bạn nhất.

 

Viết Hiệp, Nam Từ Liêm, Hà Nội
Cháu rất thích môn bơi lội, gần đây cháu hay bị đau phần lưng dưới rất mỏi và khó chịu vào mỗi khi ngủ dậy. Xin hỏi bác sĩ như vậy cháu còn tiếp tục bơi nữa hay không? Cảm ơn bác sĩ?
BS. Nguyễn Trọng Thuỷ :


Bạn có một ý thức tập luyện để chăm sóc sức khỏe như thế rất là tốt. Bơi lội là môn thể thao có lợi cho sức khỏe cho tất cả mọi người nhất là cho trường hợp cột sống thắt lưng. Ngay như các vận động viên nổi tiếng có thể phục hồi được chấn thương ví dụ như Ronaldo cũng là nhờ bể bơi tại nhà có đầy đủ các giải chạy cũng như xe đẩy đều ở dưới nước. Ngay hiện nay chúng tôi cũng khuyến cáo với các cầu thủ khi bị chấn thương ( kể cả ngay sau khi chấn thương) vẫn có thể tập luyện và phục hồi ở dưới nước được. Ngay việc đi bộ ở trên cạn có thể không đi được nhưng ở dưới nước việc đó có thể được thực hiện dễ dàng thậm chí có thể chạy được.

Đối với trường hợp của bạn việc đầu tiên là đi khám tại các cơ sở y tế để phát hiện ra những bất thường và để điều trị thích hợp. Nếu bơi lội mà không đau tăng thêm thì vẫn có thể bơi như bình thường.

 

 

 

Độc giả có số điện thoại 09832819xx
Tôi bị thoát vị đĩa đệm nhưng vẫn muốn chơi một môn thể thao nào đó để tăng cường và cải thiện sức khỏe, xin các sĩ cho lời khuyên tôi có thể chơi môn thể thao nào, cường độ tập luyện ra sao để phù hợp với tình trạng bệnh hiện nay? Trân trọng cảm ơn bác sĩ!
PGS. TS. Nguyễn Mạnh Khánh :

Tổn thương thoát vị địa đệm tại BV Việt Đức chúng tôi  thường gặp.  Đặc biệt, tôi thường gặp ở người chơi tạ quá nặng, dồn lực qua cột sống quá lớn dẫn đến tình trạng chấn thương vùng cột sống. Tuy vậy, khi bạn bị thoát vị đĩa điệm hay bạn bị bệnh không có nghĩa là bạn không chơi được môn thể thao nào nữa. Có rất nhiều môn thể thao để bạn lựa chọn nhằm kéo giãn cột sống, tốt cho bệnh của bạn như  bơi sải, tập xà đơn...  

Độc giả giấu tên
Tôi đi đá bóng về hay bị chuột rút, vậy tôi bị làm sao, có nên chơi thể thao nữa không?
PGS. TS. Nguyễn Mạnh Khánh :

BS Khánh: Đối với người chơi thể thao thường xuyên thì chuột rút không hay gặp lắm. Tuy nhiên có những trường hợp chuột rút là do thiếu vi chất, thiếu chất điện giải như bác sĩ Thủy nói, thiếu caxi. Theo đó, lời khuyên của bác sĩ là trước khi chơi thể thao bạn phải khởi động kỹ, nên bổ sung vi chất canxi, magie, kẽm,  đảm bảo cho sự vận động và khối cơ được duy trì tốt nhất. 

Thanh Hải (Hà Nội)
Tôi thấy bảo đi bộ là vận động phù hợp mọi lứa tuổi. Vậy mỗi ngày cần đi bộ bao nhiêu km, đi bộ ngoài trời tốt hơn hay đi bộ bằng máy trong phòng tập tốt hơn thưa bác sĩ?
PGS. TS. Nguyễn Mạnh Khánh :

Một câu hỏi rất hay, khi đi bộ nên lắng nghe cơ thể mình  để vận động phù hợp, vừa phải. Với người có nhu cầu nhiều hơn như giảm cân thì tốc độ cao hơn chút, người già đi bộ thì đi chậm vừa đi vừa có động tác vung tay, lắc vai. Còn câu hỏi nên đi bộ ngoài trời hay đi bộ trong phòng tập với máy hơn thì theo tôi, nếu thời tiết ngoài trời quá nóng không khuyên đi ngoài trời vì như vậy không tốt. Còn nếu muốn hít thở không khí ngoài giời thì nên dậy sớm đi bộ hít thở không khí trong lành. Còn trong điều kiện mà môi trường sống ô nhiễm, không dậy được sớm, khói bụi xe nhiều thì  đi bộ trong nhà là phù hợp.

KHÁCH MỜI THAM DỰ
  • PGS. TS. Nguyễn Mạnh Khánh
    Phó viện trưởng Viện Chấn thương chỉnh hình, Bệnh viện hữu nghị Việt Đức
  • BS. Nguyễn Trọng Thuỷ
    BSCKI Y học thể thao, Phòng Khoa học Y học thể thao, Trung tâm Huấn luyện thể thao Quốc Gia Hà Nội.
Bình luận
  • Tuan (hoanganhtuan)

    Thưa bs, tôi tập Gym mỗi ngày, t có dùng đai lưng đai tay để bảo vệ hạn chế chấn thương. Trong thời gian này tôi đang muốn đẩy mạnh tạo cơ, vậy tôi nên ăn uống sao để nhanh tăng cơ thưa bs
  • Tuyen (0912436xxx)

    Tôi rất thích đá bóng và cầu lông. Nhưng khi chơi tôi rất hay bị các chấn thương nhỏ. Vậy có cách nào để hạn chế các chấn thương khi luyện tập thể thao không ạ
  • mai (thaomaivnp@gmail.com)

    Thưa bs, em có tập thể dục bằng phương pháp đi bộ nhanh được 2 tháng. Nhưng thời gian gần đây em luôn thấy đau và mỏi cổ chân khi đi tập về. vậy có phải em đã đi bộ sai và cần khác phục như nào ạ ?
  • thanh (dinhthanh88@gmail.com)

    Thưa bs, tôi thường xuyên chơi thể thao đặc biệt là bơi và đá bóng, nhưng thời gian gần đây khi đang tập tôi rất hay bị chuột rút mặc dù có khởi động kỹ những không khác mấy. Bs cho tôi hỏi t nên làm sao và ăn uống như nào để hạn chế chuột rút

Gửi bài viết cho tòa soạn qua email: bandientuskds@gmail.com

ĐỌC NHIỀU NHẤT