Truyền hình trực tuyến: Giảm bốc hoả, khô hạn, rụng tóc ở phụ nữ 40+

SKĐS - Báo điện tử Sức khỏe&Đời sống-Suckhoedoisong.vn tổ chức buổi tư vấn truyền hình trực tuyến với chủ đề “Giảm bốc hoả, khô hạn, rụng tóc ở phụ nữ 40+” vào 14h00, thứ Năm, ngày 8/12/2016. Chương trình được phát trực tiếp trên Suckhoedoisong.vn, trên kênh Youtube và fanpage của báo Sức khoẻ&Đời sống.

Mời các bạn theo dõi chương trình

Ở tuổi tiền mãn kinh 40+, mãn kinh 50+, buồng trứng lão hóa làm nội tiết tố nữ suy giảm, khiến chị em gặp nhiều rối loạn về tâm lý và sinh lý như khô âm đạo, bốc hỏa, giảm trí nhớ, mất ngủ và trầm cảm, mất ham muốn tình dục…

Nội tiết tố nữ estrogen có vai trò quan trọng cho sức khỏe phụ nữ. Sự thiếu hụt estrogen khiến cơ thể có nhiều thay đổi và ở mỗi độ tuổi có ảnh hưởng khác nhau.

Tình trạng thiếu estrogen có thể xảy ra ở mỗi độ tuổi khác nhau từ độ tuổi dậy thì, độ tuổi sinh sản, nhưng thường xảy ra ở phụ nữ bước sang giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh. Đây là điều không thể tránh khỏi do sự lão hóa của các cơ quan sinh sản như buồng trứng, tử cung.

Sự thiếu hụt trong giai đoạn này gây ra nhiều rối loạn về sinh lý, làm suy giảm hệ miễn dịch và sức khỏe phụ nữ. Loãng xương và nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, thận luôn đe dọa cuộc sống chị em. Làn da bị nám, sạm đen và nhăn nheo, chùng xuống.

Vậy làm sao để khắc phục những khó chịu này để giúp chị em có được cuộc sống khỏe đẹp?

Nhằm cung cấp cho bạn đọc những kiến thức mới nhất về cách phòng, phát hiện và điều trị các bệnh thường gặp ở phụ nữ tuổi 40+; đồng thời giải đáp những thắc mắc của bạn đọc xung quanh vấn đề này, Báo điện tử Sức khỏe&Đời sống tổ chức buổi Tư vấn Truyền hình trực tuyến “Giảm bốc hoả, khô hạn, rụng tóc ở phụ nữ 40+”.

Khách mời tham dự chương trình gồm:

PGS. TS Lưu Thị Hồng, Tổng Thư ký Hội Phụ sản Việt Nam; nguyên Vụ trưởng Vụ Sức khỏe bà mẹ và trẻ em, Bộ Y tế.


PGS.TS. Vũ Bích Nga, Phó trưởng Khoa Nội tổng hợp, Viện trưởng Viện Đái tháo đường và các bệnh rối loạn chuyển hóa- Trường Đại học Y Hà Nội, Tổng thư ký Hội Nội tiết- Đái tháo đường Việt Nam.

PGS.TS Nguyễn Thị Lâm, Phó Viện trưởng Viện Dinh dưỡng Quốc gia


Buổi tư vấn sẽ được truyền hình trực tuyến trên Báo điện tử Sức khoẻ&Đời sống (Suckhoedoisong.vn), trên kênh Youtube, fanpage Y tế Việt Nam và fanpage của báo Sức khỏe&Đời sống bắt đầu từ: 14h00, thứ Năm, ngày 8/12/2016.

Bạn đọc có thể gửi câu hỏi về tòa soạn ngay từ bây giờ theo địa chỉ:

Email: bandientuskds@gmail.com

hoặc gọi theo số 0961092959 trong thời gian diễn ra chương trình

Hoặc điền vào mẫu phía dưới trang.

Báo điện tử Sức khoẻ&Đời sống (Suckhoedoisong.vn) trân trọng cảm ơn PGS. TS Lưu Thị Hồng, nguyên Vụ trưởng Vụ Sức khỏe bà mẹ và trẻ em, Bộ Y tế; PGS.TS. Vũ Bích Nga, Phó trưởng Khoa Nội tổng hợp, Viện trưởng Viện Đái tháo đường và các bệnh rối loạn chuyển hóa- Trường Đại học Y Hà Nội, Tổng thư ký Hội Nội tiết- Đái tháo đường Việt Nam; PGS.TS Nguyễn Thị Lâm, Phó Viện trưởng Viện Dinh dưỡng Quốc gia đã nhận lời tham gia chương trình.

Mời độc giả tham gia chương trình tương tác truyền hình trực tuyến

Khán giả tương tác với chương trình:
1. Like Fanpage Báo Sức khoẻ và đời sống
2. Share link sự kiện của chương trình.
3. Trả lời câu hỏi của chương trình chính xác và nhanh nhất.

Những khán giả có câu trả lời chính xác nhất và nhanh nhất sẽ được chúng tôi công bố ngay trong chương trình này.

Câu hỏi 1: Thiếu hụt nội tiết tố nữ gây ra những ảnh hưởng gì đối với sức khoẻ phụ nữ?

A. Bệnh tự miễn

B. Rối loạn tâm lý và sinh lý

C. Bệnh tim mạch

Đáp án đúng: Đáp án B

CHÚC MỪNG ĐỘC GIẢ CÓ FACEBOOK LÀ Minh Hằng ĐÃ TRÚNG THƯỞNG CÂU HỎI SỐ 01 CỦA CHƯƠNG TRÌNH.

Câu hỏi 2: Nguyên nhân nào gây ra tình trạng thiếu estrogen ở phụ nữ tiền mãn kinh và mãn kinh?

A. Do sự lão hoá của các cơ quan sinh sản như buồng trứng, tử cung

B. Do vận động nhiều

C. Do ngồi nhiều, ít vận động

D. Tất cả các yếu tố trên

Đáp án đúng: đáp án A

CHÚC MỪNG ĐỘC GIẢ CÓ FACEBOOK LÀ Ánh Nguyệt ĐÃ TRÚNG THƯỞNG CÂU HỎI SỐ 02 CỦA CHƯƠNG TRÌNH.

Câu hỏi 3: Câu hỏi 3: Để tăng cường nội tiết tố nữ estrogen, chị em cần làm gì?

A. Tự uống thuốc bổ sung nội tiết tố nữ

B. Bổ sung dinh dưỡng theo tư vấn của bác sĩ và có chế độ luyện tập hợp lý

Đáp án đúng: B

CHÚC MỪNG ĐỘC GIẢ CÓ FACEBOOK LÀ Bếp Nhà Nhím Kem ĐÃ TRÚNG THƯỞNG CÂU HỎI SỐ 03 CỦA CHƯƠNG TRÌNH.

Trân trọng cảm ơn nhãn hàng Amanda đã đồng hành cùng chương trình!

NỘI DUNG CÂU HỎI GIAO LƯU :
MC
Thưa PGS.TS. Vũ Bích Nga, nội tiết tố nữ estrogen có vai trò như thế nào đối với sức khỏe phụ nữ?
PGS.TS. Vũ Bích Nga :

Nội tiết tố estrogen có vai trò rất quan trọng với sức khoẻ phụ nữ. Thứ nhất là vai trò về sinh sản, nếu bị suy giảm chức năng buồng trứng estrogen thì cũng không thể có con được. Estrogen cũng đóng vai trò quan trọng trong việc đảm bảo đời sống tình dục của người phụ nữ. Thứ ba, estrogen cũng đóng vai trò quan trọng với tất cả các cơ quan trong cơ thể. Ví dụ như giúp cho làn da của người phụ nữ mịn màng hơn, đẹp hơn, săn chắc hơn. Ngoài ra còn giúp giảm nguy cơ loãng xương, thoái hoá khớp, điều hoà các cơ quan khác của cơ thể. Tóm lại estrogen rất quan trọng với cơ thể người phụ nữ.

MC
Việc thiếu hụt estrogen thường gây ra những triệu chứng gì ở phụ nữ?
PGS.TS. Vũ Bích Nga :

Phụ nữ bước sang tuổi tiền mãn kinh hoặc mãn kinh thường có các biểu hiện của việc thiếu hụt estrogen, đầu tiên là các cơn bốc hoả, kèm theo là nhịp tim đập nhanh, sau đó là cảm giác khó chịu, vã mồ hôi. Suy giảm estrogen cũng khiến da người phụ nữ trở nên nhăn nheo hơn, có thể có các vết nám, vết xạm. Người phụ nữ lứa tuổi này thiếu hụt estrogen cũng rất dễ mắc các bệnh như tăng huyết áp, loãng xương, thoái khớp và các bệnh về tim mạch khác nữa.

MC
Xin được hỏi PGS.TS Nguyễn Thị Lâm, phụ nữ tuổi tiền mãn kinh và mãn kinh nên có chế độ ăn uống, tập luyện như thế nào để phòng ngừa và điều trị các bệnh liên quan đến rối loạn nội tiết?
PGS.TS Nguyễn Thị Lâm :

Dinh dưỡng là yếu tố rất quan trọng trong suốt các giai đoạn của cuộc đời . Với chị em phụ nữ ngoài độ tuổi 40, dinh dưỡng còn có vai trò phòng chống bệnh tật, ngăn ngừa sự lão hóa của cơ thể. Dinh dưỡng đúng cách có thể phòng ngừa được các bệnh tiểu đường, tim mạch, tăng huyết áp... Ở giai đoạn này, chúng ta không nên ăn quá dư thừa, cần đảm bảo chất lượng của bữa ăn như đủ các axít amin thiết yếu, các chất béo không no cần thiết để phòng chống bệnh tim mạch. Chế độ ăn phải đủ các vitamin, khoáng chất, ngay từ việc lựa chọn thực phẩm. Như những loại rau củ quả thẫm màu, hoặc nhiều màu sắc, đó là các loại rau quả giàu các chất chống ôxy hóa. Phụ nữ sau tuổi 40 đã suy giảm nội tiết tố, nên chọn các thực phẩm như sữa đậu tương, ăn đậu phụ. Trong các thực phẩm này rất giàu nội tiết tố nữ thực vật. Một ngày bạn có thể uống 2 cốc sữa đậu nành, hoặc 2 miếng đậu phụ sẽ đủ một lượng nội tiết tố thực vật để duy trì chuyển hóa của cơ thể, giá đỗ cũng giàu nội tiết tố thực vật.

Bạn đọc
Để phòng tránh các bệnh lý liên quan đến nội tiết tố nữ, bác sĩ có lời khuyên gì đối với chị em, đặc biệt là phụ nữ giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh?
PGS.TS. Lưu Thị Hồng :

Khi nội tiết tố estrogen ở người phụ nữ thay đổi thì nhiều bộ phận sẽ thay đổi, đặc biệt là cơ quan buồng trứng. Sau độ tuổi 40, sự suy giảm buồng trứng sẽ kém hơn đi, đó là quy luật tự nhiên. Việc suy giảm buồng trứng sẽ gây giảm estrogen trong cơ thể người phụ nữ, dẫn tới thay đổi thần kinh thực vật, gây rối loạn trong cơ thể như tình trạng bốc hỏa, tim đập nhanh, tác động xấu lên da, tác động lên các niêm mạc của cơ quan sinh dục khiến chúng trở nên khô cằn, teo đi, khiến phụ nữ gặp khó khăn trong vấn đề quan hệ tình dục..., đồng thời gây thay đổi về vấn đề tiết niệu như đi tiểu bị buốt, rắt v.v.... Bên cạnh đó, việc thiếu hụt estrogen còn khiến phụ nữ có nguy cơ bị loãng xương, bệnh tim mạch, alzheimer.... 

Người phụ nữ ở độ tuổi 40+ ngoài phải đối mặt với tình trạng suy giảm estrogen gây cáu gắt, bốc hỏa v.v... thì còn rơi vào tình trạng con đã lớn khôn, phải đối mặt với áp lực công việc, giảm ham muốn tình dục, trong khi người chồng lại thiếu cảm thông, vô tâm hoặc có nhu cầu cao hơn v.v.... sẽ dẫn tới tình trạng người phụ nữ có những suy nghĩ tiêu cực.... dẫn tới tình trạng cáu gắt. Đó là những điều mà phụ nữ cần hiểu biết để tự chăm sóc bản thân. Người chồng cũng cần phải hiểu biết để có thể giúp người vợ của mình thoát khỏi tình trạng tiêu cực này.

Khi đến độ tuổi này, chị em phụ nữ nên chủ động đi thăm khám sức khỏe để có thể nhận biết sớm các dấu hiệu mắc các bệnh có thể gặp ở tuổi này, để từ đó nhận được lời khuyên tốt nhất từ các bác sĩ, chuyên gia về việc sử dụng các loại thuốc, thực phẩm bổ ích....

MC
Hiện nay có tình trạng nhiều chị em khi bước qua tuổi “băm” vì lo lắng làn da kém sắc, mất ngủ… nên tự bổ sung nội tiết tố mà không có chỉ định của bác sĩ. Xin hỏi PGS.TS. Vũ Bích Nga, điều này có thể dẫn đến những nguy cơ gì đối với sức khoẻ phụ nữ?
PGS.TS. Vũ Bích Nga :

Nếu chị em tự bổ sung nội tiết tố nữ mà không có sự tư vấn của các bác sĩ chuyên khoa thì sẽ có các nguy cơ như: làm tăng nguy cơ mắc ung thư vú hoặc ung thư cổ tử cung, buồng trứng. Vì thế cần phải có sự kiểm soát và tư vấn của các bác sĩ chuyên khoa về sử dụng các sản phẩm như thế nào phù hợp với chị em phụ nữ và dùng đúng cách.

Thuyvan
(Lucmatmundangyeu…@gmail.com)
Em năm nay 34 tuổi, em bị rối loạn kinh nguyệt do buồng trứng đa nang, em có nên sử dụng thuốc bổ sung nội tiết tố không ạ?
PGS.TS. Vũ Bích Nga :

Hội chứng buồng trứng đa nang là hội chứng làm tăng các hormon sinh dục nam, ví dụ testosterol hoặc prolactin, có thể gây ra rối loạn kinh nguyệt, thậm chí mất kinh, có khả năng dẫn tới vô sinh. Về điều trị có thể sử dụng các loại thuốc như metformin là một loại thuốc để điều trị đái tháo đường và làm giảm các nguy cơ, triệu chứng của buồng trứng đa nang.

PGS.TS. Lưu Thị Hồng: Tôi không biết bạn có con chưa, nếu bạn có 2 con rồi thì chúng tôi không đặt vấn đề điều trị vô sinh của bạn. Như PGS. Nga đã nói thì triệu chứng của buồng trứng đa nang là kinh nguyệt rất thưa, thậm chí 6 tháng - 1 năm mới có kinh, hoặc có người 45-60 ngày mới có kinh. Điều đó làm bạn thấy khó chịu và bất thường. Nếu cân nặng của bạn quá nặng thì đó cũng là nguy cơ gây buồng trứng đa nang. Khi đó việc đầu tiên là bạn phải có chế độ ăn và tập luyện hợp lý cho nhẹ cân đi. Việc dùng nội tiết để có chu kỳ kinh nguyệt đều là không khó, thậm chí là chỉ cần bạn uống thuôc tránh thai hàng ngày cũng có thể có chu kỳ kinh nguyệt đều, nhưng bạn cần phải được tư vấn trực tiếp để bác sĩ nắm được nhu cầu của bạn.

Hà Anh
(anhha8900@gmail.com)
Tôi có thói quen uống cà phê sữa vào buổi sáng, sở thích uống nước đường như cam, chanh, trà sữa và ít vận động. Như vậy thì có ảnh hưởng gì đến nội tiết và có nguy cơ bị tiểu đường không thưa bác sĩ?
PGS.TS Nguyễn Thị Lâm :

Đây là câu hỏi mà nhiều chị em phụ nữ quan tâm. Thực ra cà phê cũng có nhiều chất chống ôxy hóa làm hệ thần kinh tỉnh táo, làm việc hiệu quả hơn. Một vấn đề là khi uống cà phê sữa hoặc nước quả mà bạn thêm đường, bạn sẽ nạp thêm năng lượng vào cơ thể. Nếu bạn gầy thì không có vấn đề gì, nhưng nếu bạn dư cân thì lại là một vấn đề đáng ngại. Nếu bạn hơi thừa cân thì bạn cần lưu ý vì mỗi cốc cà phê có đường có thể cung cấp 150Kcal, khi đó bạn phải đi bộ 45 phút mới có thể tiêu hao được lượng năng lượng này để ngăn thừa cân, béo phì.

Nếu bạn uống nhiều nước ngọt mà ít vận động dẫn tới nguy cơ bạn sẽ bị thừa cân, béo phì, thậm chí các bệnh mỡ máu, tăng huyết áp, đường máu, tiểu đường ... nói chung là các bệnh liên quan đến chuyển hóa. Bạn ít vận động cũng có nguy cơ mắc bệnh tim mạch, tiểu đường. Tôi khuyên bạn, tùy theo cân nặng của mình, bạn nên uống nước quả mà không cho thêm đường hoặc uống cà phê cho ít đường hoặc không đường để ngăn ngừa rối loạn chuyển hóa nội tiết và các bệnh chuyển hóa trong cơ thể.

Bạn Đỗ Thị Hoà (ansalush1995@gmail.com)
Gần đây em hay bị ra những chất màu nâu đen mặc dù chưa tới kỳ kinh nguyệt, ra không nhiều nhưng kéo dài 1 tuần. Em muốn hỏi bị như vậy có ảnh hưởng gì đến sức khoẻ không ạ?
PGS.TS. Lưu Thị Hồng :

Ở đây tôi con bạn là người đã có gia đình. Vậy lời khuyên tôi đưa ra cho bạn là bạn nên đi kiểm tra, thăm khám.... Trường hợp bạn bị ra dịch màu nâu đen như vậy có rất nhiều nguyên nhân, có thể do cổ tử cung bị tổn thương... vậy lúc đó chúng ta phải điều trị ở phần cổ tử cung. Lời khuyên tốt nhất dành cho bạn chính là nên đi khám ngay khi có những dấu hiệu bất thường.

Lê Vân Chi
(Nam Định)
Tôi vừa đi siêu âm tổng quát phát hiện thấy có 1 nang ở tuyến giáp D=6mm. Kết quả siêu âm ghi nang keo tuyến giáp. Xin hỏi đây là loại bệnh gì, nguyên nhân gây nang và phương pháp điều trị như thế nào? BS siêu âm chỉ khuyến cáo tôi không được ăn nhiều bắp cải, su su, xin hỏi còn những loại thức ăn nào cần phải tránh nữa? Tôi cảm thấy nuốt khó và đau ở cổ (ở cùng phía, bên trong) xin hỏi có liên quan gì đến nang tuyển giáp này không? Tôi cũng bị nang ở vú trái, kết quả siêu âm ghi thay đổi sợi bọc tuyến vú. Xin hỏi có cách chữa khỏi hẳn nang này không vì có lúc siêu âm không thấy nữa. Tuy nhiên, BS siêu âm nói với tôi là không chữa khỏi, chỉ uống Vitamin E để cho không tăng kích thước thôi. Mong các chuyên gia tư vấn? Xin cảm ơn bác sĩ.
PGS.TS. Vũ Bích Nga :

Nang tuyến giáp mà có 6mm thì rất nhỏ, hầu như không gây biểu hiện chèn ép, đau. Tuy nhiên cũng cần phải biết chức năng tuyến giáp hoạt động thế nào và phải xem cận tuyến giáp có nang nào nằm ngay đấy mà mình chưa phân biệt được. Vì vậy cần phải xét nghiệm hormon tuyến giáp và xét nghiệm Calci, nếu hormon tuyến giáp và Calci bình thường mà nang tuyến giáp nhỏ trên siêu âm nhìn rõ ranh giới và dịch nang thuần nhất thì bạn không nên quá lo lắng. Vì nang tuyến giáp rất thường gặp và lành tính. Trong quá trình theo dõi bằng mắt thường nếu bạn thấy nang to ra và có các biểu hiện chèn ép vào đường thở hoặc ăn uống thấy vướng víu thì bạn có thể đi kiểm tra, nếu to quá thì bác sĩ có thể chọc hút bớt dịch nang để nang xẹp xuống và đỡ các triệu chứng. 

Cũng có trường hợp nếu bạn thấy đau, sốt thì có thể nang có bội nhiễm , tuy nhiên với kích thước nhỏ như vậy thì khả năng nang bị bội nhiễm là rất hiếm gặp. Nếu bạn đau vùng cổ thì cần xem thêm phần tai mũi họng có vấn đề gì không, hoặc nhiều bệnh nhân bị thoái hoá cột sống cổ chèn vào các dây thần kinh vùng cổ mà người ta nhầm tưởng là biểu hiện của tuyến giáp.

Về ăn uống, cần lưu ý trong rau bắp cải và rau họ cải có một vài chất sinh bướu cổ, làm cho tuyến giáp kích thước to ra, bạn không cần cấm hoàn toàn việc sử dụng các loại thực phẩm này nhưng cũng không nên ăn thường xuyên hàng ngày. Còn lại bạn có thể ăn uống bình thường, không có gì đáng phải lo nghĩ. 

Còn với nang tuyến vú cũng hay gặp ở phụ nữ nhưng với kích thước như vậy là nhỏ, trong những ngày hành kinh thì nang có thể to lên. Tất nhiên không phải 100% nang tuyến vú là lành tính, vì vậy cần có sự tư vấn của các bác sĩ chuyên khoa xem xét xem nang tuyến vú đó là lành tính hay ác tính, thường là siêu âm đánh giá, nếu cần thiết thì chụp vú để đánh giá nang đó. Tỉ lệ nang ác tính thường ít hơn nhưng vẫn cần phải loại trừ.

PGS.TS. Lưu Thị Hồng: Nang tuyến vú ở phụ nữ độ tuổi sinh đẻ và cho con bú khi mình cai sữa xong thì thường có một số ống tuyến nang giãn ra. Trên siêu âm mà thấy nang này, kết hợp với chụp vú, nếu nang đơn thuần thì hầu như là lành tính, chỉ là sự giãn ống tuyến, trừ khi có phát hiện nhân xơ. Kết hợp trên X-quang nếu không phát hiện các điểm Calci hoá hoặc những dấu hiệu nghi ngờ thì với những nang nhỏ như vậy thì có thể mất đi, hoặc có thể tồn tại. Tuy nhiên với độ tuổi tiền mãn kinh thì nguy cơ ung thư sinh dục cao hơn. Bạn cần thăm khám để nhận được sự tư vấn của các bác sĩ, đưa ra các xét nghiệm phù hợp để chẩn đoán.

PGS.TS. Nguyễn Thị Lâm: Trong trường hợp u nang tuyến giáp thông thường liên quan đến thiếu i-ốt có thể gặp ở thanh nữ, chị em phụ nữ, tôi khuyên các bạn nên có chế độ ăn cung cấp đủ i-ốt, ví dụ như sử dụng bột canh i-ốt, muối i-ốt trong chế biến món ăn, hoặc các thức ăn từ biển cũng rất giàu i-ốt giúp ngăn ngừa suy giảm tuyến giáp do thiếu i-ốt.

Nguyễn Ngọc Anh Thơ, Đồng Nai:
Xin chào bác sĩ, tôi năm nay 34 tuổi, tôi đi khám thì được chẩn đoán là buồng trứng đa nang, trứng lép không phát triển gần 2 năm nay. Tôi đã điều trị nhiều lần và chưa khỏi. Tôi hơi mập, chu kì kinh 40-50 ngày, khi có kinh đau bụng, sắc kinh sẫm màu, có máu cục… Mong bác sĩ tư vấn giúp tôi chữa khỏi bệnh này với ạ. Tôi xin chân thành cảm ơn.
PGS.TS. Lưu Thị Hồng :

Nếu bạn đã 34 tuổi, có 2 con rồi thì vòng kinh 35-40 ngày không phải là điều gì gây ảnh hưởng lắm. Còn nếu bạn muốn vòng kinh nguyệt đều thì chúng tôi có thể áp dụng phương pháp vòng kinh nhân tạo bằng việc sử dụng thuốc tránh thai. Bạn nói rằng bạn hơi mập, thì có thể bị tình trạng nội tiết tích trữ ở mỡ nhiều thì tôi khuyên bạn nên cố gắng giảm cân, điều đó có thể giúp cho kỳ kinh của bạn sớm trở lại, đều hơn, ngắn ngày hơn. 

Vì vậy, trước mắt, nếu bạn không bị bệnh tật gì thì bạn nên luyện tập, có chế độ ăn phù hợp để làm sao cân nặng giảm đi, cơ thể đạt chỉ số IBM thích hợp.

Phạm Thị Vân Anh
(vananh1438@gmail.com)
Em nghe nói mật ong và nghệ tươi có tác dụng rất tốt cho sức khoẻ và làm đẹp. Vậy em có thể sử dụng được không vì da mặt em gần đây nổi rất nhiều mụn? Cách sử dụng nghệ và mật ong để làm đẹp da như thế nào? Mong chuyên gia tư vấn giúp, em cảm ơn ạ.
PGS.TS Nguyễn Thị Lâm :

Nghệ là một loại gia vị thường được sử dụng trong các món ăn của Việt Nam, ngoài ra nghệ còn giàu chất chống ôxy hóa, là thực phẩm có thể chống ung thư. Tại Ấn Độ, người ta thấy số người mắc ung thư đường tiêu hóa thấp hơn so với Mỹ, có thể do chế độ ăn của họ, thường sử dụng món cà ri trong đó có nghệ.

Việc phối hợp nghệ với mật ong để pha uống như bột nghệ pha mật ong mà nhiều người thường làm hiện nay là cách rất tốt để phòng chống ung thư hoặc bệnh đường tiêu hóa rất tốt. Các bạn nữ có thể dùng bột nghệ, hoặc nghệ tươi đập dập ngâm với mật ong trộn vào với nhau đắp mặt nạ giúp giữ ẩm và làm sáng da hoặc làm đẹp da. 

Bạn Hoài – Chương Mỹ, Hà Nội
Tôi năm nay 49 tuổi. Gần 6 tháng nay kinh nguyệt của tôi thất thường, 3 tháng mới có một lần. Tôi thường xuyên bị nóng, đau đầu, trí nhớ giảm sút rõ rệt… nhưng khó chịu nhất là việc mất ngủ. Tôi có uống thuốc thảo dược, có cải thiện được một thời gian ngắn nhưng sau đó thì không còn tác dụng. Bác sĩ cho tôi hỏi tôi nên sử dụng loại thuốc ngủ nào? Tôi rất cần đến thuốc ngủ để ngủ ngon vì bây giờ cơ thể tôi rất mệt mỏi.
PGS.TS. Lưu Thị Hồng :

Toàn bộ dấu hiệu mà chị mô tả là các dấu hiệu của chứng tiền mãn kinh. Ở đây, tất cả các triệu chứng chị đều có hết. Triệu chứng mất ngủ thì nhiều chị em hay gặp, có nhiều nguyên nhân gây ra chứng mất ngủ, như thay đổi vấn đề tâm, sinh lý, thay đổi nội tiết.... Do đó, cần phải tìm hiểu rõ nguyên nhân, còn nếu chỉ dùng thuốc ngủ để điều trị thì rất khó cải thiện được tình trạng bệnh. 

Do đó, chị em nên đến gặp các bác sĩ để có được những tư vấn đúng đắn nhất, để tìm hiểu nguyên nhân mất ngủ là do đâu. Việc quan hệ tình dục không thỏa mãn cũng có thể gây ra tình trạng mất ngủ, đơn cử khi quan hệ với chồng mà vợ bị khô, rát dẫn tới tình trạng sợ hãi, nảy sinh tâm lý tiêu cực cũng có thể dẫn tới tình trạng mất ngủ. Còn nếu quan hệ tình dục thỏa mãn thì đó là liệu pháp chữa mất ngủ thiên nhiên hiệu quả nhất, tốt nhất cho cả người đàn ông lẫn phụ nữ. 

Việc được người chồng quan tâm, thông cảm cũng giúp người phụ nữ dễ ngủ hơn. Ngoài ra, bạn có thể thay đổi cách thức sinh hoạt, như tránh xem TV lúc quá muộn, không nghĩ ngợi nhiều, theo các bài tập thể dục phù hợp v.v... hoặc sử dụng một số thuốc bổ sung theo đơn kê của bác sĩ hoặc nặng hơn là sử dụng các hoóc môn thay thế (theo chỉ định của bác sĩ)..... để giảm thiểu tình trạng tiền mãn kinh.

Thu Huong
(thuhuongpr@gmail.com)
Thưa bác sĩ, tôi năm nay 44 tuổi, gần đây cứ sau mỗi kỳ kinh là tôi có cảm giác nhiệt độ trong cơ thể tăng lên, có lúc thấy mặt nóng rát, đổ mồ hôi, nhịp tim nhanh. Những lúc như thế tôi cũng thường hay cáu gắt, không kìm chế được cảm xúc... Mong bác sĩ tư vấn giúp tôi có cần uống thuốc hay có chế độ ăn uống, tập luyện như thế nào để giảm được tình trạng như hiện nay không?
PGS.TS Nguyễn Thị Lâm :

Những dấu hiệu bạn vừa đề cập là dấu hiệu thường gặp của phụ nữ tiền mãn kinh. Bên cạnh việc bổ sung nội tiết tố nữ thực vật từ thực phẩm bổ sung bạn có thể chọn những chế phẩm thông dụng sản xuất từ nguồn gốc thực vật. Tôi cho là bạn cũng chưa đến mức phải điều trị nhiều.

Về chế độ ăn, bạn có thể chọn các thực phẩm có nội tiết tố nữ thực vật như các chế phẩm từ đậu tương, đậu nành như uống đậu tương, sữa bột đậu tương, hoặc đậu phụ, giá đỗ nảy mầm. ..  đều rất tốt. 

Về chế độ luyện tập, bác sĩ khuyên mỗi người cần luyện tập ít nhất 60 phút mỗi ngày. Tùy điều kiện mỗi người mà các bạn cần sắp xếp thời gian vận động phù hợp, có thể tham gia các công việc gia đình, đi bộ, tập yoga, đi xe đạp, ... tất cả đều giúp kiểm soát cân nặng, ngăn ngừa quá trình lão hóa, khiến quá trình tiền mãn kinh chậm hơn, duy trì được chuyển hóa trong cơ thể bình thường, dẫn tới ít nguy cơ mắc bệnh mạn tính không lây.

Hạnh
(vanhanh@gmail.com)
Chào bác sĩ, tôi năm nay 42 tuổi, tôi bị rụng tóc và hói hết đằng trước mái tóc. Tôi quan hệ vợ chồng 1-2 tuần/lần, tôi cảm thấy bình thường, do vậy cho tôi hỏi tôi có phải do tiền mãn kinh không, hay rụng tóc nhiều do nguyên nhân nào ạ? Có loại thuốc nào kích thích mọc tóc không?
PGS.TS. Vũ Bích Nga :

Khi hành kinh mà bị mất máu quá nhiều thì sẽ kèm theo mất sắt, nhất là khi rong kinh, mất máu quá nhiều, lượng sắt quá thấp thì tóc rụng gần như là bị hói, thậm chí cả lông mày cũng bị rụng. Trong trường hợp đó bạn nên đi kiểm tra xem mình có các bệnh lý nào khác không. Bên cạnh đó việc thiếu calci và vitamin D cũng là nguyên nhân gây ra rụng tóc. Mặc dù ở nước ta có rất nhiều ánh nắng nhưng nhiều chị em phụ nữ khi ra ngoài nắng thường che chắn nhiều để giữ làn da đẹp, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng chị em phụ nữ Việt Nam thiếu vitamin D nhiều. Do vậy cần tắm nắng và bổ sung thêm calci trong thức ăn để đảm bảo cân bằng. Bên cạnh đó, một số vitamin cũng rất tốt cho việc mọc tóc như vitamin nhóm B, nhóm H. Ngoài ra còn nguyên nhân rụng tóc liên quan đến stress, có chị em stress quá mà rụng cả mảng tóc, về da liễu còn có những nguy cơ khác nữa như nấm tóc hoặc sử dụng các sản phẩm dầu gội không đúng cũng là nguyên nhân là rụng tóc. Tóm lại là bạn phải khám để tìm nguyên nhân thì mới có biện pháp điều trị phù hợp và có kết quả tốt.

Thanh Lan
(nguyenthanhlan@gmail.com)
Thưa BS, tôi năm nay mới 40 tuổi nhưng đã thấy giảm ham muốn và ít có nhu cầu trong chuyện chăn gối. Vậy ở độ tuổi này thì như vậy có phải là do tiền mãn kinh không ạ? Mong bác sĩ tư vấn giúp tôi về chế độ ăn uống làm sao để hạn chế những triệu chứng của giai đoạn này? Xin cảm ơn BS!
PGS.TS Nguyễn Thị Lâm :

 Để ngăn ngừa quá trình lão hóa của cơ thể, chế độ ăn cần kiểm soát năng lượng, không ăn dư thừa. Phụ nữ từ 40 trở lên thường gặp phải vấn đề thừa cân, béo phì, mỡ máu cao hay tăng huyết áp, tuổi này dễ gặp. Chế độ ăn cần kiểm soát năng lượng, không ăn dư thừa, đặc biệt cần đủ các vitamin, khoáng chất theo nhu cầu khuyến nghị. Theo khuyến nghị, ở tuổi này mỗi người cần bổ sung 800mg canxi mỗi ngày, vitamin D cần 600 đơn vị mỗi ngày. Chúng ta có thể bổ sung bằng sữa, hoặc ăn tôm, cá nhỏ ăn cả xương, để bù đắp lượng canxi, tiếp xúc với ánh nắng mặt trời (hiện nay thiếu vitamin D ở chị em chiếm 50%, dẫn tới quá trình chuyển hóa trong cơ thể dẫn tới nguy cơ ung thư, các bệnh xương khớp...),  hay bổ sung kẽm, sắt trong chế độ ăn. Kẽm, sắt có nhiều trong thịt bò, gan động vật. Vì hiện nay cứ 4 chị em thì 1 người bị thiếu máu thiếu sắt, tình trạng thiếu máu thiếu sắt nhiều hơn ở phụ nữ đang mang thai. Giai đoạn này cần tăng cường thực phẩm giàu chất chống ôxy hóa để ngăn ngừa sự lão hóa của cơ thể như các rau gia vị của Việt Nam. Tiền mãn kinh có người 40-50 tuổi mới xuất hiện, nhưng cũng có người 35-40 tuổi đã gặp các triệu chứng tiền mãn kinh do di truyền, bạn có thể bổ sung bằng các chế phẩm đậu tương, hạt nẩy mầm hoặc các thực  phẩm bổ sung của các doanh nghiệp tin cậy. 

Tam Nguyen (nguyenminhtam@gmail.com)
Thưa bác sĩ, tôi năm nay 40 tuổi, có biểu hiện mất ngủ triền miên, không có nhu cầu quan hệ tình dục với chồng nữa, mỗi khi quan hệ tôi thấy rất rát. Xin hỏi đó có phải là dấu hiệu của giai đoạn tiền mãn kinh không và có thuốc gì hỗ trợ được không ạ? Cám ơn BS!
PGS.TS. Lưu Thị Hồng :

Quan hệ tình dục là vấn đề khá nhạy cảm song lại liên quan tới đời sống hàng ngày. Không chỉ tiền mãn kinh mà ngay cả ở chị em sinh con, việc quan hệ tình dục cũng trở nên khó khăn hơn vì chị em quá mệt mỏi do sinh con, chăm con. Nhiều chị em trốn tránh việc quan hệ tình dục với chồng, dẫn tới tình trạng nhiều ông chồng không chịu nổi, có thể đi giải quyết bên ngoài. 

Để việc quan hệ tình dục được thuận lợi, chị em cần chú ý để việc vệ sinh phần phụ. Việc phần phụ bị viêm nhiễm, tổn thương có thể khiến việc quan hệ tình dục gây đau, rát thậm chí còn gây tổn thương, chảy máu cho cơ quan sinh dục. Chính vì vậy khiến phụ nữ rất sợ khi phải quan hệ tình dục. Do đó, tôi khuyên các chị em phụ nữ cần phải đi khám loại trừ, sau đó mới tìm các liệu pháp phù hợp như kem bôi nội tiết, sử dụng nội tiết thay thế bằng đường uống v.v....

Tuy nhiên, tuyệt đối không rỉ tai nhau sử dụng các loại thuốc. Các chị em cần phải thăm khám bác sĩ để có lời khuyên thích hợp nhất. 

Hoàng Lan
(Hoanglanhoalan@gmail.com)
Chào bác sĩ! Tôi năm nay 46 tuổi, trước giờ vòng kinh của tôi thường là 21,25,28 ngày. Nhưng 3 lần gần đây thì 45, 60 ngày, và tháng này đã 46 ngày rồi mà chưa thấy hành kinh. Vậy có phải biểu hiện của thời kì mãn kinh không thưa bác sĩ? Cám ơn bác sĩ.
PGS.TS. Vũ Bích Nga :

Nhiều khả năng là bạn đang ở xung quanh tuổi tiền mãn kinh rồi vì bắt đầu vào tuổi mãn kinh là kinh nguyệt thất thường, lúc có lúc không và vòng kinh có thể dài ra.

Vũ Ngọc Ánh
(ngocanh…@gmail.com)
Tôi bị tiểu đường thai kì, sau sinh thành tiểu đường tuýp 2, hiện đường huyết của tôi là 6,1; Hba1c là 5,9. Tôi hiện đang uống golddicron 1 viên sau ăn sáng và 1 viên panfor sr - 500 sau ăn tối. Ngoài ra tôi ăn nhiều rau, đậu, ăn thêm thịt nạc, hạn chế tinh bột, tôi ăn thêm hoa quả như na, hồng giòn... Tôi muốn ăn gừng ngâm dấm hàng ngày để hỗ trợ việc giảm cân, giảm mỡ bụng? Xin hỏi người bị tiểu đường có thể ăn gừng ngâm giấm được không? Xin cảm ơn.
PGS.TS Nguyễn Thị Lâm :

Về chế độ ăn tôi thấy bạn đã giảm ăn tinh bột, ăn nhiều rau xanh, có ăn thịt và cá. Bạn cần theo chế độ ăn dự phòng hoặc hỗ trợ bệnh nhân tiểu đường vì đường máu của bạn vẫn cao. Tôi đoán chắc là bạn hơi béo nên bạn hỏi về vấn đề giảm cân. Tôi thấy trong chế độ ăn của bạn là có điểm sai là bạn ăn nhiều quả chín nhưng trong đó có quả na, vì loại quả này ngọt, mỗi 100g na có thể tương đương với 100Kcal, như vậy bạn phải đi bộ ít nhất 30 phút mới tiêu hao được năng lượng này. 

Tôi khuyên bạn nếu bạn ăn quả chín nên ăn nguyên miếng, không ăn sinh tố, ăn các loại quả ít ngọt như thanh long, lê, củ đậu, táo, dứa, bưởi. Mỗi lần ăn chỉ ăn khoảng 80g quả là đủ. Khi ăn quả chín bạn cần giảm ăn cơm, thịt cần ăn vừa phải, tăng cường cá, đậu phụ, tăng rau xanh. Những người tiểu đường cần ăn 500mg rau xanh một ngày. Bữa phụ bạn có thể ăn ngô, khoai sọ, táo ... nhưng cần bớt cơm. Ngoài ra có thể sử dụng chế phẩm chuyên biệt, thực phẩm bổ sung cho bệnh nhân tiểu đường rất tốt.

Còn về vấn đề có nên ăn gừng ngâm giấm hay không. Theo tôi gừng là loại củ có tinh chất tăng cường chuyển hóa chất béo trong cơ thể, có thể giúp giảm mỡ máu, giảm mỡ bụng. Bạn có thể đập 1 chút gừng tươi pha nước uống để giảm cân. Khi giảm cân, đường huyết của bạn có thể được cải thiện. Bạn có thể sử dụng gừng ngâm giấm rất tốt.

 

Nguyễn Thuỳ Linh
(Quataonho91@gmail.com)
Bác sĩ cho em hỏi, cháu đang dùng thuốc trị mụn thì có dùng thuốc tránh thai được không và có ảnh hưởng gì không ạ? Lúc quan hệ chồng em cho ra ngoài rồi và sau đó em có đi vệ sinh và rửa vùng kín, nhưng em không an tâm nên muốn dùng thuốc tránh thai cho an toàn. Mong bác sĩ giải đáp, em xin cảm ơn bác sĩ.
PGS.TS. Vũ Bích Nga :

Tôi không rõ bạn đang dùng thuốc trị mụn gì vì có rất nhiều thuốc trị mụn. Nếu bạn sử dụng thuốc trị mụn có hormon sinh dục nữ rồi thì bạn không được uống thuốc tránh thai nữa. Còn nếu bạn sử dụng thuốc không chứa hormon sinh dục nữ thì bạn vẫn có thể sử dụng được thuốc tránh thai, kể cả thuốc tránh thai khẩn cấp.

Mai Hoa
(hoamai_291@gmail.com)
Chào bác sĩ. Hiện tôi 38 tuổi. Sau khi sinh cháu thứ 2, tôi thấy da dẻ không được sáng, bắt đầu có những vết thâm nám, da khô, tâm sinh lý cũng thay đổi, không kiềm chế được sự nóng nảy, kinh nguyệt không đều. Tôi nghe nói đắp mặt nạ bằng tinh trùng có thể giúp trẻ hoá làn da. Điều này có đúng không thưa bác sĩ? Mong bác sĩ cho tôi lời khuyên tôi cần làm gì để giữ da mặt tươi sáng và ổn định tâm lý ạ?
PGS.TS. Vũ Bích Nga :

Vấn đề này thì thứ nhất là nguồn tinh trùng lấy từ đâu, thứ hai là mùi cũng không dễ chịu gì và cũng không có sẵn. Hiệu quả của nó thì người ta cũng chưa đánh giá được nên các bạn không nên sử dụng cho đến khi người ta chứng minh được hiệu quả và sản xuất được các sản phẩm có mùi dễ chịu hơn. Bạn cũng có thể sử dụng nhiều phương pháp khác để làm đẹp da với nguồn nguyên liệu sẵn có từ thiên nhiên.

Hoàng Lan Anh
(Kiên Giang)
Tôi nghe có nhiều người nói sử dụng thuốc nội tiết tố nữ sẽ làm cho ngực nở, đẹp da. Điều này có đúng không thưa bác sĩ?
PGS.TS. Vũ Bích Nga :

Điều này là không chính xác. Để có làn da đẹp, ngực nở thì phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố như chế độ luyện tập, công việc tránh stress, hormon chỉ là một phần chứ không phải cái quyết định và nếu sử dụng không đúng cách còn làm tăng nguy cơ ung thư vú.

PGS.TS. Lưu Thị Hồng: Ngực nở hay da đẹp còn phụ thuộc vào cấu trúc cấu tạo di truyền và khả năng đáp ứng với nội tiết tố nữa.

Nguyễn Thị Nghĩa
(Vĩnh Phúc)
Bác sĩ cho em hỏi, da mặt em gần đây rất khô, xạm và hay bị mụn, em nghe nói uống tảo biển có tác dụng chống lão hoa da rất tốt, giúp da đẹp, khoẻ mạnh? Điều này có đúng không, em có thể sử dụng được không và sử dụng như thế nào là hiệu quả? Em cảm ơn ạ
PGS.TS Nguyễn Thị Lâm :

Tảo biển có nhiều dạng tươi, khô hoặc viên. Trước hết, tảo có trong nước biển, giàu vitamin và khoáng chất như iodine, selen, magie, tảo biển còn giàu chất chống ôxy hóa, có axít béo không no cần thiết chống ôxy hóa hay tình trạng mỡ máu cao. Nếu có điều kiện bạn dùng tảo biển rất tốt. Bạn có thể dùng tảo biển khô để cuộn cơm, hoặc nấu canh, hoặc tảo biển uống dạng viên cũng rất tốt cho da.

Vũ Thị Nhuận (Hà Nội)
Tôi 52 tuổi đã mãn kinh khi 50 tuổi nhưng nay lại thấy (thấy kinh 3 ngày) lượng ít hơn trước một chút. Xin hỏi hết kinh rồi thấy lại như thế có bình thường không?
PGS.TS. Lưu Thị Hồng :

Có những người hết kinh là hết hẳn, nhưng cũng có người 2-3 năm sau lại có kinh lại. Tuy nhiên, việc ra máu ở người đã mãn kinh rồi thì cần phải xem xét. Có những người mãn kinh ra máu thì chúng tôi thăm khám thấy không có vấn đề gì, hiện tượng này có thể là "sống lại một chút" của buồng trứng. Tuy nhiên, hiện tượng này cũng có thể là biểu hiện của triệu chứng viêm nhiễm cổ tử cung, tổn thương cổ tử cung, ung thư nội mạc tử cung... Khi người mãn kinh ra máu thì lời khuyên dành cho người đó là nên thăm, khám các bác sĩ để các bác sĩ xem xét, khám thăm dò bệnh.

Một độc giả gọi điện đến chương trình
Thưa BS, tôi năm nay mới 41 tuổi nhưng đã thấy giảm ham muốn và ít có nhu cầu trong chuyện chăn gối. Vậy ở độ tuổi này thì như vậy có phải là do tiền mãn kinh không ạ? Tôi nên ăn uống và có chế độ dinh dưỡng ra sao để có thể duy trì và kéo dài thêm được giai đoạn này? Xin cảm ơn bác sĩ.
PGS.TS. Vũ Bích Nga :

Với lứa tuổi đó mà có sự suy giảm ham muốn thì cũng là điều bình thường, tuy nhiên cũng cần phải chú ý thêm là có những chị em phụ nữ do công việc căng thẳng quá, stress, lo lắng, vất vả quá thì cũng làm giảm ham muốn tình dục. Loại trừ các nguyên nhân về bệnh tật khác nữa như một số bệnh nội khoa. Loại trừ các bệnh tật và lo lắng công việc thì có thể vào độ tuổi đó thì bắt đầu có sự suy giảm của hormon buồng trứng và giảm ham muốn tình dục.

Để giải quyết vấn đề này thì trong cuộc sống, công việc cần tạo sự vui vẻ, hưng phấn trong công việc để tránh stress. Thứ hai là ngủ đủ giấc, tránh thức khuya, tránh lạm dụng các chất kích thích dễ khiến mình không ngủ đủ giấc vì không ngủ đủ giấc cũng làm ảnh hưởng tới việc quan hệ. Thứ ba là trong các thực phẩm, dinh dưỡng cần chú ý bổ sung các thức ăn giàu estrogen tự nhiên, thực phẩm có chứa nhiều acid béo không bão hoà, omega-3... như PGS Lâm đã khuyến cáo. Ngoài ra việc bổ sung các thực phẩm có chứa vitamin nhóm C cũng rất quan trọng. Một điều nữa cũng rất quan trọng là cần xem mình có bị các bệnh lý của hệ sinh dục hay không, ví dụ các viêm nhiễm đường sinh dục cũng làm chị em ngại trong việc quan hệ.

PGS.TS. Nguyễn Thị Lâm: Ở độ tuổi này chúng ta cần chú ý có chế độ ăn cân bằng để không bị thừa cân béo phì và giúp bạn trẻ lâu hơn, cần tránh các món ăn có nhiều chất béo, nhiều đường, các món ăn chiên hoặc nướng ở nhiệt độ cao cũng khiến chị em bị già hoá nhiều hơn và có nguy cơ ung thư, mỡ máu cao. Chế độ ăn cần phải cung cấp các nội tiết tố nữ từ thực vật, giàu vitamin, khoáng chất, các chất chống oxy hoá từ rau xanh, quả chín và ăn đa dạng thực phẩm. Ngoài ra cần chú ý tập luyện thể dục thể thao, mỗi ngày cần vận động khoảng 60 phút để có cơ thể khoẻ mạnh và đời sống hạnh phúc.

Huong
(nguyenth…g090990@gmail.com)
Thưa bác sĩ, năm nay cháu 22 tuổi. Cách đây 1 tháng tự dưng da cháu bị nổi những mảng đốm màu nâu nhiều nhất trên da bàn tay và trên da cánh tay ở cả 2 tay. Thêm nữa là tự dưng cháu cũng bị mụn trứng cá nhiều ở mặt, trước đây thì không có. Cháu đi khám da liễu thì bác sĩ có kê cho 1 số loại thuốc Baecom C, Uveblock 50, Acmeigel và Melacare. Cháu thắc mắc liệu cháu có bị rối loạn nội tiết hay không ạ? Cháu có nên đi khám nội tiết không ạ? Tiêu hóa của cháu không tốt, cháu bị táo bón lâu năm. Mong được bác sĩ tư vấn ạ. Cháu xin cảm ơn bác sĩ!
PGS.TS. Vũ Bích Nga :

Ở lứa tuổi của bạn có thể có một số bệnh gây ra rối loạn sắc tố trên da, ví dụ như bệnh về tuyến giáp gây rối loạn sắc tố trên da hoặc bệnh tuyến thượng thận cũng gây nổi mụn hoặc thay đổi sắc tố trên da. Bạn cần đi khám nội tiết để xem có các bệnh gì khác không. Ngoài các bệnh nội tiết thì cũng có thể một số bệnh nội khoa khác như tổn thương gan, thận hoặc rối loạn chuyển hoá sắt... cũng gây ra những rối loạn sắc tố trên da. Vì vậy bạn cần đi kiểm tra để bác sĩ loại trừ nguyên nhân. Nếu không phải các nguyên nhân trên thì bạn nên theo chỉ định của bác sĩ da liễu.

Một khán giả gọi điện thoại đến chương trình
Chào bác sĩ, tôi năm nay 49 tuổi, gần 6 tháng nay kinh nguyệt của tôi thất thường, 3 tháng mới có một lần. Tôi thường xuyên bị nóng, đau đầu, trí nhớ giảm sút rõ rệt nhưng khó chịu nhất là việc mất ngủ. Tôi có uống thuốc thảo dược có cải thiện được một thời gian ngắn nhưng sau đó thì không còn tác dụng. Bác sĩ cho tôi hỏi nên sử dụng loại thuốc ngủ nào? Tôi rất cần đến thuốc ngủ để ngủ ngon vì bây giờ cơ thể tôi rất mệt mỏi. Tôi xin cảm ơn BS.
PGS.TS. Vũ Bích Nga :

Phụ nữ tuổi mãn kinh thường dễ xảy ra mất ngủ. Để giải quyết vấn đề đó thì chị em phải tuân thủ theo một số yêu cầu. Đầu tiên là công việc phải tránh stress, tạo niềm vui trong công việc, thứ hai là không được đi ngủ muộn quá, đảm bảo giờ giấc, thứ ba là hoạt động thể dục thể thao giữ cơ thể khoẻ mạnh. Tốt nhất là hoạt động thể dục thể thao ngoài trời, nếu không có điều kiện thì có thể tập bằng máy trong nhà. Khi hoạt động thể dục thể thao thì máu nuôi dưỡng các cơ quan sẽ tốt hơn, kể cả phần tim, não, thận cũng tốt hơn, điều hoà và cải thiện cả chức năng buồng trứng tốt hơn. Thứ tư là chị em cần có chế độ ăn hợp lý, không để thừa cân béo phì và cung cấp đầy đủ các vitamin và khoáng chất, đặc biệt có thể bổ sung thêm các thực phẩm chứa estrogen tự nhiên. Một phần nữa là việc sử dụng thuốc ngủ thường xuyên thì cũng không nên. Trong trường hợp tất cả các biện pháp trên mà không cải thiện được thì có thể tư vấn thêm bác sĩ về rối loạn giấc ngủ để sử dụng các sản phẩm giúp hỗ trợ giấc ngủ ban đầu, tạo giấc ngủ sâu trong một thời gian ngắn để duy trì lại giấc ngủ tốt cho chị em.

Câu hỏi của độc giả gửi qua điện thoại
Tôi năm nay 39 tuổi, tôi thường xuyên bị nóng ruột, lúc nào cũng như lửa đốt, hành kinh ko đều, nếu có bị thì màu đen, không bị hôi, tôi thỉnh thoảng dùng viên tránh thai loại khẩn cấp, xin bác sỹ cho tôi hỏi đó có phải nguyên nhân không? cách điều trị như thế nào?
PGS.TS. Lưu Thị Hồng :

Ở đây, chúng ta cần phải biết nguyên nhân gây ra nóng ruột là gì, thực trạng cụ thể của nóng ruột như thế nào... Còn nếu bạn cảm thấy tự nhiên nóng bừng bừng lên mặt thì đó mới là biểu hiện của chứng tiền mãn kinh. Tuy nhiên, ở đây vòng kinh của bạn vẫn đang đều và việc những ngày kinh ít thì kinh có màu đen thì cũng là hiện tượng bình thường, vì khi kinh chảy ra nhiều thì là máu kinh chảy thẳng từ trong ra, còn khi kinh ra ít thì máu kinh vẫn còn nằm trong âm đạo rồi mới từ từ ra dần, thì màu máu kinh có thể biến đổi thành màu sẫm hơn một chút. Do đó, điều này không đáng ngại.

Tuy nhiên, ở đây tôi xin đưa ra một lời khuyên chân thành là việc sử dụng thuốc tránh thai khẩn cấp chỉ thực sự dùng đối với các đôi vợ chồng hay xa nhau, sợ bị nhỡ kế hoạch; hay là các em quan hệ tình dục trước hôn nhân.

Còn là vợ chồng có quan hệ tình dục thường xuyên thì nên chọn hình thức tránh thai phù hợp và ổn định. Còn thuốc tránh thai khẩn cấp thì liều nội tiết khá cao và khi bạn uống quá nhiều, 2 lần trong 1 tháng sẽ có thể gây biến đổi nội tiết, gây ra máu ngay sau khi uống thuốc và máu đó không ra nhiều như máu kinh và có màu sẫm.

Vì vậy, tôi khuyên vợ chồng bạn nên lựa chọn biện pháp phòng tránh thai phù hợp và ổn định, không nên uống thuốc tránh thai khẩn cấp.

Nguyễn Thị Lan (Ninh Bình)
Tôi năm nay 38 tuổi. Trước đây, kinh nguyệt của tôi ra đều và thường kéo dài 3 ngày. Nhưng vài tháng trở lại đây, kinh nguyệt của tôi vẫn đều nhưng lượng kinh ít hẳn (thường chỉ hơn 1 ngày là hết hẳn), màu sắc vẫn bình thường. Tôi nghe nói nếu uống bổ sung nội tiết tố thì sẽ cải thiện được tình trạng này. Xin bác sĩ cho lời khuyên?
PGS.TS. Lưu Thị Hồng :

Chị em phụ nữ thường lấy chu kỳ kinh nguyệt làm tiêu chí xác định mức độ phụ nữ. Khi càng lớn tuổi, kỳ ra máu kinh sẽ ngày càng ngắn lại và kinh ra ít đi, còn trừ những người có bệnh lý như u xơ v.v... thì làm cho kinh nguyệt nhiều lên. Kinh ra ít có rất nhiều nguyên nhân, có thể do tuổi tác, nội tiết thay đổi hoặc là trước đây từng nạo, hút thai, hoặc làm thủ thuật tử cung làm tử cung dính lại... 

Vì vậy, các chị em cần phải đi thăm khám bác sĩ để tìm ra nguyên nhân, từ đó có cách phòng ngừa, chữa trị một cách đúng đắn và hiệu quả, làm cho tình trạng kinh nguyệt của mình tốt hơn.

Bạn Le thi cam tien (tynklun1311@gmail.com)
Thưa bác sĩ em đang sử dụng thuốc marvelon 21 viên trong nhiều tháng nhưng tháng này em uống được 4 viên đáng lẽ phải uống tiếp viên thứ 5 nhưng em lại uống nhầm viên cuối cùng là viên thứ 21, vậy vợ chồng em có tiếp tục quan hệ được không? Em uống thuốc tránh thai thời gian dài thì có ảnh hưởng gì đến sức khoẻ hay không?
PGS.TS. Lưu Thị Hồng :

Việc uống nhầm thuốc như bạn nói trên thì không phải là điều đáng ngại, vì trong vỉ thuốc này các viên thuốc có hàm lượng như nhau, việc đánh ngày tháng chỉ nhằm giúp các bạn nhớ bạn đã uống thuốc hay chưa. Nếu bạn quên uống 1 viên thì nhớ ra lúc nào thì uống luôn lúc đó, tuy nhiên nếu quên 2 viên thì nên dừng uống thuốc và sử dụng 1 biện pháp tránh thai khác, nếu không dễ bị vỡ kế hoạch. 

Bên cạnh đó, bạn nên đi thăm khám phụ khoa thường xuyên, để để phòng các chứng bệnh như lộ tuyến cổ tử cung, tiền ung thư... Đến khi xảy ra các triệu chứng lại chủ quan, cho rằng đó là các tác dụng phụ của việc uống thuốc tránh thai không đều, sai cách... Do đó, hàng năm bạn nên đi khám phụ khoa định kỳ để chăm sóc sức khỏe cho bản thân được tốt.

KHÁCH MỜI THAM DỰ
  • PGS.TS Nguyễn Thị Lâm
    Nguyên Phó Viện trưởng Viện Dinh dưỡng Quốc gia
    Đặt câu hỏi
  • PGS.TS. Lưu Thị Hồng
    Tổng Thư ký Hội Phụ sản Việt Nam, Nguyên Vụ trưởng Vụ Sức khỏe Bà mẹ - Trẻ em, Bộ Y tế
    Đặt câu hỏi
  • PGS.TS. Vũ Bích Nga
    Phó trưởng Khoa Nội tổng hợp, Viện trưởng Viện Đái tháo đường và các bệnh rối loạn chuyển hóa- Trường Đại học Y Hà Nội, Tổng thư ký Hội Nội tiết- Đái tháo đường Việt Nam.
    Đặt câu hỏi
ĐẶT CÂU HỎI :
Bình luận
  • Hương Chu (huonglc77@gmail.com)

    Thưa bác sỹ , tôi năm nay 40 tuổi . Cách đây 2 tháng tôi bị chậm kinh nguyệt , kỳ kinh kéo dài 45 ngày nhưng 1,5 tháng gần đây tôi lại bị liên tục 15 ngày/kỳ . Tôi rất lo lắng không rõ kinh nguyệt rối loạn như vậy là do đâu . Xin bác sỹ tư vấn ạ
  • mai nguyen (maimocmac@gmail.com)

    Em năm nay 43 tuổi và chồng em 48 tuổi, ở độ tuổi này của nam giới thì đã có dấu hiệu suy giảm sức khỏe và ham muốn chưa a? Chồng em thường xuyên không có hứng thú về việc này khi em yêu cầu. Vậy em phải dùng thuốc hay TPCN gì hỗ trợ cho chồng em không ạ? Em cám ơn BS!
  • to loan (loankieu211@gmail.com)

    Thưa bs, cần có chế độ dinh dưỡng ra sao để khắc phục được những khó chịu trong giai đoạn tiền mãn kinh ạ?
  • Hoàng Tâm Như (tamnhuhoang.natav@gmail.com)

    Tôi năm nay 40 tuổi, tôi thường xuuyeen bị nóng ruột, lúc nào cũng như lửa đốt, hành kinh ko đều, nếu có bị thì màu đen, không bị hôi, tôi thỉnh thoảng dùng viên tránh thai loại khẩn cấp, xin bác sỹ cho tôi hỏi đó có phải nguyên nhân không? cách điều trị như thế nào?
  • Hoàng Phương Trang (Trangphuonghoang@gmail.com)

    Chào bác sĩ, Tôi năm nay 26 tuổi, Cách đây vài tháng tôi lại phát hiện mình có chứng run rẩy toàn thân, tim đập loạn xạ. Xin hỏi BS như vậy có ảnh hưởng gì không? Xin cảm ơn BS tư vấn ạ.
  • Hoàng Thị Hà Phương (hoangthihaphuonghanoi@gmail.com)

    Tôi năm nay 49 tuổi. Gần 6 tháng nay kinh nguyệt của tôi thất thường, 3 tháng mới có một lần. Tôi thường xuyên bị nóng, đau đầu, trí nhớ giảm sút rõ rệt… nhưng khó chịu nhất là việc mất ngủ. Tôi có uống thuốc thảo dược, có cải thiện được một thời gian ngắn nhưng sau đó thì không còn tác dụng. Bác sĩ cho tôi hỏi tôi nên sử dụng loại thuốc ngủ nào? Tôi rất cần đến thuốc ngủ để ngủ ngon vì bây giờ cơ thể tôi rất mệt mỏi. (Hoài – Chương Mỹ, Hà Nội)
  • Hoàng Lan (Hoanglanhoalan@gmail.com)

    Chào bác sĩ! Tôi năm nay 46 tuổi, trước giờ vòng kinh của tôi thường là 21,25,28 ngày. Nhưng 3 tháng gần đây thì 45, 60 ngày, và tháng này đã 46 ngày rồi mà chưa thấy hành kinh. Vậy có phải biểu hiện của thời kì mãn kinh không thưa bác sĩ? Cám ơn bác sĩ.
  • nguyễn thị hà (nguyenthihasocson@gmail.com)

    thưa bác sỹ! Tôi năm nay 53 tuổi. Thỉnh thoảng tôi bị ra mồ hôi và người lại nóng bừng lên, trời rét hay nóng đều vậy. tôi muốn hỏi các bác sĩ như vậy có sao không tôi cảm ơn!
  • Hạnh (dangvanhanh@gmail.com)

    Chào bác sĩ, tôi năm nay 42 tuổi, tôi bị rụng tóc và hói hết đằng trước mái tóc. Tôi quan hệ vợ chồng 1-2 tuần/lần, tôi cảm thấy bình thường, do vậy cho tôi hỏi tôi có phải do tiền mãn kinh không, hay rụng tóc nhiều do nguyên nhân nào ạ?
  • Liêm (nguyenthiliem@gmail.com)

    Em gần 50 tuổi, vẫn thể dục và ăn uống điều độ, cơ thể khỏe mạnh, nhưng gần đây em thấy tóc rụng và bạc nhiều, đó là dấu hiệu tuổi già bình thường đúng không ạ? EM xin nói thêm là người em nhỏ nhắn, ai cũng nói trẻ lâu, da trắng, nhưng riêng tóc rụng và bạc làm cho em trông già. Bác sĩ có thể tư vấn cho em được không ạ? Xin cảm ơn bác sĩ.
  • Ngô Hưng (hung.nguyenngo@gmail.com)

    Chào bác sĩ, tôi 42 tuổi và vợ tôi 40 tuổi, vợ chồng tôi có 2 con đã lớn, nhà có giúp việc nên vợ không phải làm việc nhà, nhưng vợ tôi gần đây cứ về nhà là cáu ghắt và quát các con, quát cả chồng, có lúc cáu ầm ĩ nhà lên. Tôi muốn hỏi có phải do tâm lý phụ nữ 40 tuổi đều như thế hay không?
  • Thanh Lan (nguyenthanhlan@gmail.com)

    Thưa BS, tôi năm nay mới 45 tuổi nhưng đã thấy giảm ham muốn và ít có nhu cầu trong chuyện chăn gối. Vậy ở độ tuổi này thì như vậy có phải là do tiền mãn kinh không ạ? Tôi nên ăn uống và có chế độ dinh dưỡng ra sao để có thể duy trì và kéo dài thêm được giai đoạn này? Xin cảm ơn BS! PGS.TS Nguyễn Thị Lâm
  • Nghĩa (nguyenthinghia@gmail.com)

    Chào báo sĩ, em năm nay mới 35 tuổi, em đã sinh 2 con và từ khi sinh xong em không có nhu cầu quan hệ vợ chồng, cho em hỏi như vậy là sao ạ? Em cảm ơn
  • Hải (nguyenthihai@gmail.com)

    Tôi chào anh chị, tôi muốn hỏi năm nay tôi 49 tuổi, đã mấy năm nay tôi không có nhu cầu quan hệ, tôi thấy không thích nữa, thậm chí khó chịu. Tôi vẫn ăn uống và thể dục đều, cơ thể khỏe mạnh bình thường. Vậy bác sĩ tư vấn cho tôi xem tôi cần thay đổi như thế nào?
  • Huong (huongbrand@gmail.com)

    Thưa bác sĩ, em thường xuyên cáu ghắt, bốc hỏa, có lúc tim đập thình thích, người nóng lên, không kìm chế được cảm xúc...như vậy em cần ăn uống như thế nào để giảm được tình trang như hiện nay ạ
  • Mai Hoa (hoamai_291@gmail.com)

    Chào bác sỹ. Hiện tôi đang 30 tuổi, vừa sinh cháu thứ 2. Tôi thấy da dẻ không được sáng, tâm sinh lý thay đổi: không kiềm chế được sự nóng nảy, kinh nguyệt không đều. Không biết tôi cần làm gì để giữ gìn được nhan sắc và ổn định tâm lý ạ?
  • Lê Thị Mai (maile21@gmail.com)

    Thưa Bác sĩ,Năm nay cháu 28 tuổi, đã có gia đình và 1 bé trai. Thời gian này cháu cảm thấy cơ thể mệt mỏi, nhu cầu sinh lý giảm rõ rệt, cháu thường bị khô vùng kín. Liệu có phải cháu bị thiếu hụt nội tiết tố Estrogen hay không ạ? Cháu thường thấy phụ nữ ngoài 30 tuổi mới có những biểu hiện đó. Vậy có biện pháp hiệu quả nào cho cháu không ạ? Mong BS tư vấn cho cháu ạ
  • (tunguyen70@gmail.com)

    Tôi sắp bước sang tuổi 40 và không có nhu cầu quan hệ tình dục với chồng nữa. Mỗi khi quan hệ tôi thấy rất rát vây xin hỏi có thuôc gì hỗ trợ được không ạ?
  • Tuan Anh (tuananh@gmail.com)

    Bà xã tôi năm nay 45 tuổi gần đây tôi thấy vợ tôi gần đây rất hay nóng giận tính khí thay đổi. tôi nghe nói đến cấu các cụ hay nói là tiền mãn kinh có phải vợ tôi đang bước sang tuổi tiền mãn kinh không thưa bác sĩ? và bác sĩ có thể giải thích thêm và phương pháp hỗ trợ không ạ?
  • Thơ (anhtho@gmail.com))

    Tôi năm nay 43 tuôi gần đây âm đạo của tôi khô khi quan hệ bị đau rát xin hỏi bác sĩ tôi phải điêu trị như thế nào ạ?
  • Tam Nguyen (nguyenminhtam@gmail.com)

    Thưa BS , tôi năm nay 40 tuổi, có biểu hiện mất ngủ triền miên, xin hỏi đó có phải là dấu hiệu của giai đoạn tiền mãn kinh không ạ? Cám ơn BS!

Gửi bài viết cho tòa soạn qua email: bandientuskds@gmail.com

ĐỌC NHIỀU NHẤT