Lợi:
• Trà là một nguồn caffein, theophylline và chất chống oxy hóa (antioxidant) tự nhiên, nhưng nó gần như không có mỡ, carbohydrate, hay protein.
• Mỗi cốc trà xanh giúp bạn nâng cao sức đề kháng, nhuận tràng, ngăn ngừa tim mạch, chống chứng biếng ăn ở trẻ nhỏ, ngừa sâu răng, làm da mịn màng.
•Nên uống trà vào buổi sáng để bổ sung lượng nước và sau khi ăn nhiều mỡ để nhanh tiêu hóa.
• Sau khi ăn mặn, trà sẽ giúp lợi tiểu, bài tiết lượng muối dư thừa khỏi cơ thể.
• Trà có tác dụng chống bức xạ nên tốt cho người làm việc ở môi trường bức xạ, người ngồi trước máy tính hay xem tivi nhiều.
Hại:
• Nước trà quá đặc sẽ tăng hưng phấn, kích thích não bộ, dẫn đến mất ngủ. Một lượng lớn vào cơ thể có thể gây ra hiện tượng quá tải cho thận, làm hạ huyết áp.
• Nước trà đặc có nhiều chất caffein làm ngăn chặn sự hấp thu calci, gây ra chứng loãng xương khi về già.
• Người có bệnh tim, thận, chức năng dạ dày và đường ruột bị rối loạn thì không nên dùng nhiều trà.
• Người ăn chay và gầy cũng không nên thường xuyên dùng trà vì acid tanic trong trà kết hợp với sắt dễ thành muối sắt không tan, gây thiếu máu.
