Sử dụng chất béo chuyển hóa:
Các loại dầu này có thể gây ra chứng viêm nhiễm trong cơ thể của bạn. Tình trạng viêm có thể ăn mòn cơ thể của bạn nhanh hơn. Nó làm các tế bào chết sớm hơn, làm tăng tốc độ lão hóa.
Ăn đường: Tất cả các loại đường chế biến (như fructose, dextrose, glucose và sucrose) làm tăng tốc độ lão hóa trong cơ thể. Nếu tiêu thụ quá nhiều đường, chúng nhập vào dòng máu và gây hại cho cơ thể. Chuyên gia nói rằng nó ảnh hưởng đến quá trình phục hồi tự nhiên của cơ thể. Ngoài ra, nó ảnh hưởng đến làn da của bạn.
Ăn muộn: mức độ đường lên xuống thất thường ảnh hưởng đến chức năng nội tiết và gây ra viêm nhiễm trong cơ thể. Bạn cũng có thể bị dư thừa trọng lượng do ăn muộn. Ngoài ra, có thể gây ra một số bệnh khác như bệnh tiểu đường. Nên ăn thường xuyên với lượng nhỏ để giữ cho lượng đường trong máu ổn định.
Ăn carbohydrate tinh chế: Mặc dù carb rất dễ tiêu hóa, nhưng chúng không tốt vì lượng đường trong máu. Ngoài ra, các loại thực phẩm này không thực sự tuyệt vời cho các vi khuẩn đường ruột. Nó gây rối loạn cơ chế tự nhiên của cơ thể có thể làm bạn già đi nhanh hơn.
Ăn khi căng thẳng: Bạn có biết rằng cortisol, một hormone căng thẳng, không tốt cho tiêu hóa? Căng thẳng làm chuyển hướng lưu thông máu đến bộ phận nhất định khác như chân, và do đó làm chậm quá trình tiêu hóa. Vì vậy, khi bạn ăn lúc căng thẳng, cơ thể của bạn có thể già đi nhanh hơn.
Nướng, rang hoặc chiên thực phẩm: Một số chất độc có thể gây viêm và oxy hóa trong cơ thể của bạn. Họ có thể già nhanh hơn. Phương pháp nấu như nướng, xào, nướng tạo ra các hợp chất độc hại trong thực phẩm.
Uống nhiều rượu bia và ngủ ít: Nếu gan của bạn khỏe mạnh, làn da của bạn có xu hướng khỏe mạnh và trẻ. Nếu bạn có thói quen uống rượu bia, bạn nên kiềm chế nó. Hãy nhớ rằng thiếu ngủ và căng thẳng quá nhiều làm bạn già nhanh hơn.
