Tập thể lực giúp phòng ngừa sa sút trí tuệ

Suckhoedoisong.vn - Nghiên cứu của Phần Lan chỉ ra rằng sức mạnh ở phần thân trên và thân dưới cơ thể lớn hơn có liên quan tới chức năng nhận thức tốt hơn ở người cao tuổi.

Các nhà nghiên cứu của Đại học Đông Phần Lan đã so sánh 338 nam giới và phụ nữ ở độ tuổi trung bình là 66.

Sức mạnh cơ được đánh giá qua lực nắm tay và 3 bài tập thân dưới gồm phản xạ chân, duỗi chân và ép chân. Sức mạnh phần cơ thể trên cũng được kiểm tra qua ép ngực, ngồi thẳng.

Mối liên quan giữa sức mạnh cơ thể phần trên và dưới với hoạt động nhận thức được quan sát thấy trong nghiên cứu.

Tuy nhiên, lực nắm bàn tay, đôi khi trước đây được sử dụng để đo lực không liên quan tới chức năng nhận thức.

Lực nắm bàn tay là cách đánh giá tương đối đơn giản và nhanh chóng và được sử dụng rộng rãi như một phép đo lực cơ trong nhiều nghiên cứu.

Nhưng các phát hiện cho thấy nó không cung cấp câu trả lời chính xác nhất về sức khỏe chung, tác giả chính Heikki Pentikäinen nói.

Bà cho biết việc đo lực phần thân trên và thân dưới "phản ánh tốt hơn mối liên quan giữa sức mạnh cơ bắp và nhận thức".

Tập luyện mang đến nhiều lợi ích về sức khoẻ, và tập thể lực là một cách để tăng cường cơ bắp.

Nghiên cứu trước đây chỉ ra rằng tập luyện 4 lần/tuần có thể phòng ngừa các giai đoạn sớm của sa sút trí tuệ.

Những người bị suy giảm nhận thức nhẹ cho thấy cải thiện đáng kể kích nước não khi họ thực hiện chương trình tập luyện 6 tháng.

BS Thu Vân

(Theo Dailymail)

Loading...
Bình luận
Bình luận của bạn về bài viết Tập thể lực giúp phòng ngừa sa sút trí tuệ

Gửi bài viết cho tòa soạn qua email: bandientuskds@gmail.com