Stress

Suckhoedoisong.vn - Là một loại bệnh tinh thần với đặc điểm là gây áp lực cho bản thân, là chứng bệnh của cơ quan thần kinh.

Là một loại bệnh tinh thần với đặc điểm là gây áp lực cho bản thân, là chứng bệnh của cơ quan thần kinh.

Triệu chứng

• Tâm trạng sợ hãi lo âu, tăng cảm giác, đặc biệt là triệu chứng về thính giác ù tai, cảm giác đầu ồn ào, mất ngủ kéo dài, khó tập trung chú ý hay giảm trí nhớ.

• Một số bệnh nhân thấy căng thẳng, hoảng sợ hoặc lo âu khi các tình huống nhớ lại kí ức về sự kiện tái hiện.

• Dễ bị kích thích và mất định hướng, tình cảm bất định vui buồn lẫn lộn, dễ kích thích và xung khắc với người xung quanh mà trước khi bị bệnh không có.

• Bồn chồn, đứng ngồi không yên, run rẩy.

• Mất lạc quan, thiếu tin tưởng vào người khác và chính mình.

• Rối loạn thần kinh tự chủ: tim đập nhanh, người bệnh cảm giác đánh trống ngực, vã mồ hôi, cơn nóng bừng hay tê lạnh…

Nguyên nhân

• Do một lần hoảng sợ đột ngột khi: người bệnh nhìn thấy đám cháy, đám nổ lớn, hoặc trực tiếp bị đe doạ tính mạng hay người thân bị tai nạn hay chết đột ngột…

• Một sự tàn khốc quá sức chịu đựng như: chứng kiến sự tàn bạo đẫm máu do giao tranh, khủng bố.

Stress lâu dài và mãn tính: người bệnh bị ngược đãi, học sinh tâm lý bị dồn nén trong thi cử - học hành, những người làm việc quá khả năng của mình kéo dài, những cặp vợ chồng hôn nhân không hạnh phúc …

• Sự mạnh, yếu về tâm lý và thể trạng như: người bệnh luôn lo lắng một cách quá mức cho người thân hoặc bất cứ một công việc gì, thời gian kéo dài gây phản ứng với stress.

• Tổn thương trên cơ thể bệnh nhân: đau đầu, mất ngủ, bệnh đau bao tử, bệnh tim… cũng có thể gây lo lắng, mất ngủ hoặc sợ hãi.

Cách phòng chống

• Luyện tập thể thao tăng sức đề kháng cho cơ thể.

• Gần gũi với thiên nhiên như leo núi, tắm biển giúp con người thư thái, mọi áp lực cũng tự nhiên tan biến.

• Nghe nhạc giúp bạn vui vẻ và quên đi những buồn phiền, bỏ qua được áp lực không đáng có.

• Ngâm người trong nước: Sau những giờ làm việc quá căng thẳng, bạn có thể ngâm mình vào bồn tắm có pha chút dầu thơm thực vật sẽ giúp bạn giảm cảm giác căng thẳng.

• Tạo một lối sống thư thái hơn, biết cách khắc phục khó khăn và đủ tự tin để chống lại mọi áp lực.

(Theo Nhà Xuất bản y học)

loading...
Bình luận
Bình luận của bạn về bài viết Stress

Gửi bài viết cho tòa soạn qua email: bandientuskds@gmail.com

ĐỌC NHIỀU NHẤT