Một ngôi nhà cao tầng chỉ thực sự vững chắc khi được xây dựng cẩn thận, đúng cách từ nền móng. Khung xương của con người cũng vậy, phải được bổ sung đầy đủ những dưỡng chất cần thiết ngay từ những năm tháng đầu đời mới đạt được chiều cao tối ưu.
Nhiều mẹ vì nôn nóng nên đã xây dựng cho con một thực đơn bao gồm quá nhiều thực phẩm chứa các dưỡng chất có vai trò hỗ trợ phát triển chiều cao. Mẹ cho rằng chỉ cần con đạt được chiều cao như mong muốn là đã thành công mà không để ý đến chất lượng khung xương của bé.
Dưới đây là những suy nghĩ sai lầm các mẹ cần tránh trong quá trình tăng chiều cao cho con:
“Cho bé ăn càng nhiều thực phẩm giàu canxi càng tốt”
Trong thực tế, nhiều mẹ nghĩ rằng cho con ăn càng nhiều thực phẩm giàu canxi càng có lợi cho việc tăng chiều cao của bé. Vì thế trong thực đơn cho bé ngày nào cũng có các món như tôm, cua, cá, bề bề… Canxi là một trong những thành phần không thể thiếu để tăng chiều cao cho trẻ, tuy nhiên, cơ thể cũng chỉ cần một lượng canxi vừa đủ, nếu bổ sung quá nhiều sẽ dẫn đến hiện tượng thừa canxi gây phản tác dụng.
Cho trẻ ăn quá nhiều thực phẩm giàu canxi sẽ gây phản tác dụng trong quá trình tăng chiều cao.
Canxi nếu không được cơ thể bé hấp thu ngay ở ruột sẽ gây táo bón, sỏi thận. Nếu dưỡng chất này không được vận chuyển tối đa vao xương mà tồn tại quá nhiều trong máu sẽ gây xơ vữa động mạch (chứng bệnh về tim mạch), vôi hóa mô mềm (nếp nhăn da)…
Các chuyên gia dinh dưỡng cũng cảnh báo: thừa canxin có thể khiến trẻ bị lùn vì khi hàm lượng canxi trong máu tăng cao có thể đi vào xương nhiều hơn, làm cốt hóa các đầu xương sớm, dẫn đến hạn chế sự phát triển xương, ảnh hưởng tiêu cực tới quá trình phát triển chiều cao của trẻ.
“Để bé cao lớn vượt trội, chỉ cần bổ sung canxi!”
Vì quá chú trọng vào việc bổ sung canxi cho bé mà nhiều mẹ quên đi tầm quan trọng của các dưỡng chất khác. Nếu chỉ tập trung bổ sung canxi mà thiếu hụt các dưỡng chất cần thiết khác, quá trình tăng trưởng chiều cao của bé sẽ không được như kỳ vọng. Đôi khi còn sinh ra những tác dụng “Ngược” nguy hiểm.
Để tăng trưởng khối lượng xương nhanh và bền vững, cơ thể không chỉ cần canxi mà còn cần thêm các khoáng chất khác như magie, mangan, sắt, kẽm, silic, axit folic, chondrotin, DHA và hai dưỡng chất không thể thiếu được đó là vitamin D3 và MK7.
Để giúp con đạt được chiều cao đáng mơ ước, ngoài canxi các mẹ cần bổ sung cho bé nhiều dưỡng chất khác trong đó có Vitamin D3 và MK7.
Trong đó, vitamin D3 giúp hấp thu canxi từ ruột vào máu, MK7 giúp vận chuyển canxi từ máu vào xương. Như vậy vitamin D3 và MK7 sẽ vận chuyển canxi đến đúng chỗ cơ thể cần là xương và ngăn không để canxi đến thành mạch máu và mô mềm.
MK7 còn có giúp tăng lượng collagen trong xương, giúp xương linh hoạt và dẻo dai hơn. Collagen chiếm tới hơn một nửa khối lượng xương và là nền tảng để xương có thể tiếp tục tích lũy canxi và các khoáng chất khác. Vì vậy, cùng với canxi và các khoáng chất khác, collagen đóng vai trò quan trọng trong việc quyết định chất lượng xương, kích thích sự phát triển của lớp sụn tiếp hợp, giúp xương dài ra nhanh hơn và chắc khỏe hơn.
Vì tầm quan trọng của các dưỡng chất trên trong việc tăng chiều cao cho bé nên các mẹ cần chú ý xây dựng một thực đơn cung cấp đúng - đủ - cân đối giữa canxi và vitamin D3, đặc biệt là MK7, lựa chọn các loại thức ăn tươi, sạch nguồn gốc hoàn toàn tự nhiên. Nếu sử dụng các sản phẩm hỗ trợ chiều cao khác cho trẻ cần chú ý đến nguồn gốc và thành phần đảm bảo có chứa đầy đủ canxi, vitamin D3 và MK7.
